Bien-être

Comment j'ai perdu 40 kilos après ma grossesse, par Chriselle Lim


De nos jours, être un multihyphénate est pratiquement indispensable au bon fonctionnement d'un blog, mais Chriselle Lim, créatrice de The Chriselle Factor, a été l'une des premières. Styliste, créatrice de tendances, inspiratrice de vêtements, et désormais nouvelle maman, icône du style de vie et autorité en matière de beauté (vous avez peut-être vu ses dernières vidéos avec Estée Lauder), Lim est un influenceur au sens ultime du mot, qui est exactement pourquoi nous sommes ravis de l’annoncer en tant que contributrice de Byrdie! Chaque mois, elle partagera tous ses favoris de beauté - des meilleurs conseils de beauté qu'elle a recueillis au cours de ses voyages (et faites-nous confiance, il y en a beaucoup) aux nouveaux produits qu'elle convoite actuellement. Pour la chronique de ce mois-ci, elle partage son parcours de santé et de remise en forme après la grossesse. Prendre plaisir!

L’une des questions les plus courantes que je me pose récemment est la suivante: "Comment avez-vous perdu tout votre poids de bébé?" Pour ceux d’entre vous qui ne le savent peut-être pas, j’ai donné naissance à ma belle fille, Chloé Victoria Chen, il ya environ un an. Je n'arrive toujours pas à croire qu'un an s'est écoulé depuis que j'ai accouché! Au cours de ma grossesse, j’ai pris au total 40 livres et je voulais aujourd’hui partager avec vous ce que j’avais fait pour perdre tout ce poids de bébé. N'oubliez pas que le corps de chaque personne est différent (surtout après l'accouchement) et qu'il ne s'agit que de mon expérience personnelle. Il m'a fallu environ neuf mois pour perdre tout mon poids et me remettre en forme, mais je suis fier de dire que je ne me suis jamais senti aussi en santé et en meilleure forme dans ma vie! Les trois premiers mois après l'accouchement, j'avais toujours l'air d'être enceinte de six mois, mais j'ai commencé à voir lentement des changements dans mon corps après le quatrième mois. Je pense que le facteur le plus important à retenir est que cela prend du temps; vous devez être patient et cohérent. Continuez à faire défilerSept choses que j’ai toujours faites pendant l’année écoulée pour que mon corps se retrouve là où il se trouve maintenant.

Karen Rosalie

1. Smoothie détox à la vapeur

J'ai eu la chance que ma mère vienne et reste avec moi pendant tout un mois après mon accouchement. Elle m'a présenté ce smoothie de désintoxication (on dit que c'était à la mode en Corée) et m'a forcée à boire une tasse tous les matins. Ce smoothie ne m'a pas seulement aidé à perdre mon poids de bébé, il m'a également donné un éclat sain pendant la période post-partum. La principale différence entre ce smoothie et tout autre smoothie est qu’au lieu de jeter tous les ingrédients dans le mélangeur, vous êtes censé les faire bouillir tous les premiers. Faire bouillir les ingrédients présente de nombreux avantages, par opposition à un simple mélange. Vous pouvez obtenir la recette complète ici.

Karen Rosalie

2. Corset post-partum

J'ai vécu dans un corset post-partum pendant les six premiers mois et c'était peut-être la chose la plus inconfortable de tous les temps. Je le portais à la maison quand je travaillais et même pendant que je dormais. Je ne perdais pas nécessairement de poids en le portant, mais la structure du corset m'a aidé à resserrer les muscles de mon ventre et à positionner ma structure osseuse légèrement élargie.

Karen Rosalie

3. Allaitement

Je n'avais jamais pensé que je pouvais perdre du poids avec l'allaitement, mais après six mois, j'ai vraiment commencé à le voir! L'allaitement présumé brûle environ 850 calories par jour! (Vous pouvez en savoir plus sur mon expérience et mon parcours d'allaitement sur mon blog.)

Karen Rosalie

4. Travailler

Après six mois de convalescence, j'ai recommencé à travailler régulièrement. J'ai commencé avec le Pilates deux fois par semaine, puis j'ai repris la boxe en cours de route. Maintenant, je alterne entre le Pilates et la boxe toutes les semaines et j’ai l’impression d’obtenir le maximum de résultats avec les deux. J'ai vu des changements incroyables dans mon corps depuis que j'ai commencé à boxer! C'est aussi incroyablement thérapeutique et amusant à faire!

@chrisellelim

5. Promenades en famille

Les six premiers mois, je me suis calmé et je n'ai pas beaucoup travaillé. Au lieu de faire de l'exercice, mon mari, Allen, et moi avons emmené Chloé faire des promenades dans notre quartier. C’était un excellent moyen pour Chloé d’obtenir sa dose quotidienne de vitamine C, qui était également très utile pour nouer des liens. Pousser un bébé en montée dans une poussette était en réalité plus difficile que je ne le pensais! Je l’ai fait pendant six mois et c’était une séance d’entraînement incroyable sans vraiment avoir à essayer.

Karen Rosalie

6. soupe coréenne aux algues

C'est appelé mi-yuk-gook en coréen, ce qui se traduit par une soupe aux algues. Cette soupe traditionnelle présente de nombreux avantages. La soupe aux algues est riche en nutriments et bénéfique pour la santé. Elle est particulièrement intéressante pour la récupération post-partum. Les algues réapprovisionnent le corps en minéraux essentiels et en vitamines perdues au cours du processus d'accouchement. Le varech est très riche en fibres solubles, ce qui favorise la perte de poids et la digestion. Et c'est aussi incroyablement délicieux!

Karen Rosalie

7. Kombucha

Si vous me suivez sur Snapchat (nom d'utilisateur: @chrisellelim), vous savez que je suis un drogué au kombucha et que je le bois depuis trois ans (sans le temps où j'allaisais). C'est la première chose que je bois le matin car il contient des vitamines B et des probiotiques! Le kombucha présente de nombreux avantages: il contribue à la perte de poids, augmente votre énergie, accélère la digestion et aide à détoxifier le corps.

Il est important de se rappeler que vous ne devez pas simplement suivre l'un de ces conseils: je les ai tous suivis régulièrement. La perte de poids n'est pas une simple solution miracle, c'est un mode de vie qui demande engagement et dévouement!

Pour obtenir plus de conseils sur la condition physique et connaître la routine de conditionnement physique de Chriselle, rendez-vous ici.