Bien-être

6 raisons pour lesquelles le rire est vraiment le meilleur remède


Vous avez tout entendu parler d'un cercle vicieux, mais qu'en est-il d'un cycle positif? C'est ainsi que nous définirions l'impact du rire sur votre bien-être. Vous voyez, lorsque vous riez, une légion d’avantages psychiques et corporels est déclenchée, et le facteur de bien-être qu’ils provoquent risque de faire une boucle en arrière et de vous faire rire plus souvent. Vous n'y réfléchissez probablement pas beaucoup tout en ricanant copains blague que vous avez entendu 20 fois (merci Netflix), mais il y a sont raisons pour lesquelles ils disent que «l’abattage est le meilleur remède». L’entraînement amélioré et l’hypotension artérielle ne sont que quelques exemples.

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1. PLUMMET DE NIVEAUX D'HORMONE DE STRESS

Cosses à dosettes, toboggans d'intérieur, casse-croûte débordants… La célèbre culture d'entreprise de Google est axée sur le plaisir, et l'effet du rire sur votre humeur vous permet de comprendre facilement pourquoi. Non seulement le rire libère-t-il des endorphines - les produits chimiques "heureux" naturels de votre corps, mais il diminue également le niveau d'hormones du stress. Maintenant, imaginez à quel point vous seriez plus productif si vous n'étiez pas toujours stressé aux épaules serrées.

2. VOTRE ENTRAÎNEMENT OBTIENT UNE MISE À NIVEAU

Vous pourriez vous demander combien de rire peut vraiment affecte la façon dont vous exercez. En fait, compte tenu des avantages sur trois fronts de rire avant l'entraînement. Un bon rire du ventre fait travailler le diaphragme tout en contractant les muscles abdominaux, en imitant les effets des mini-redressements et en relâchant le corps. Ensuite, il y a la nouvelle que le rire peut augmenter votre seuil de douleur afin que vous puissiez pousser plus fort à travers un entraînement rigoureux. Ajoutez-y le fait que cela améliore votre humeur, augmentant ainsi votre enthousiasme au gymnase, et il est facile de comprendre pourquoi frapper le tapis de course à vos plus beaux atouts en vous entraînant à travers les mouvements.

3. IL RENFORCE VOS RELATIONS

Ceci est une évidence. Tout le monde aime être entouré de personnes qui les font rire, il n’est donc pas surprenant de découvrir que le rire est excellent pour votre relation. Tout est lié aux endorphines; Lorsque vous riez ensemble, les endorphines sont libérées dans votre cerveau, créant un sentiment général de bonheur, de satisfaction et de bien-être avec votre partenaire.

4. L’APPRENTISSAGE DEVIENT PLUS FACILE

Si vous voulez que quelqu'un se souvienne de quelque chose que vous lui dites, faites-le rire. Selon les études, quand on apprend, le rire améliore votre mémoire en liant ce moment à une réponse émotionnelle. L'humour réduit également votre anxiété et vous permet de vous sentir moins fatigué, vous laissant dans un meilleur état de concentration et de nouvelles informations.

5. LA PRESSION ARTÉRIELLE EST RÉDUITE

Les chercheurs affirment que le "rire joyeux" peut provoquer une pointe initiale de la pression artérielle, mais cette augmentation est suivie d'une diminution qui place la pression artérielle en dessous de son niveau de repos normal. En fait, une étude a affirmé que regarder une sitcom pouvait améliorer votre circulation sanguine pendant 24 heures, tandis qu'une autre affirmait que des films tristes étaient en fait néfastes pour vos vaisseaux sanguins. Pas plus pleurer La faute à nos stars, puis.

6. VOUS ÊTES MOINS PROBABLE DE DEVENIR MALADE

Nous ne vous demandons pas d'abandonner votre multivitamine quotidienne, mais si vous souhaitez renforcer votre système immunitaire, rire peut faire l'affaire. La recherche indique que le fou rire peut augmenter le nombre d'anticorps anti-infections dans votre corps, vous offrant ainsi une couche supplémentaire de protection contre les germes de la saison froide présents dans le tube de l'heure de pointe. Nous allons essayer n'importe quoi, franchement

COMMENT SE FAIRE RIRE

Pas d'humeur à rire? C'est bon. L'entraîneur intérimaire Mel Churcher nous dit qu'il est possible de rire sur commande. "Donnez à votre corps les bons indices et les faux rires se sentiront vite réels", explique-t-il. Voici comment vous le faites: "Souriez. Placez votre main sur votre ventre. Respirez rapidement par le nez, puis laissez votre souffle sortir par la bouche en vous disant" hein " sonner à mesure que vous avancez de plus en plus vite. Ensuite, laissez votre vrai rire prendre le relais. S'amuser!"

C'est vraiment aussi simple que ça.