Peau

Real Talk: que font les salles de vapeur?


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Une bonne séance de sueur au hammam est un élément essentiel de tout bon séjour au spa, non? En fait, c'est l'un des (très) Quelques fois, nous nous embrassions dans un environnement humide et en sueur. Nous savons tous que la vapeur ouvre nos pores, mais qu'est-ce que cela signifie vraiment? Mis à part des notions vagues, il y a plus d'avantages à transpirer dans le hammam qu'on ne le pensait. Chez Byrdie, nous aimons bien faire de la vapeur et comme presque tous les thérapeutes en spa semblent préconiser une vapeur régulière, nous avons pensé qu’ils devaient être sur quelque chose de grand. Pour aller au fond des choses, nous avons fait appel aux experts Natalie Hart, thérapeute en chef du spa Titansic primé de Huddersfield, et à Rupert Critchley, MD, médecin généraliste en exercice et fondateur des Viva Skin Clinics de Londres, pour nous dire à quel point la pièce peut améliorer notre peau, dégager nos sinus et soulager les muscles endoloris.

Bain de vapeur et sauna: quelle est la différence?

Tout d'abord, réglons cette question cruciale: les hammams et les saunas sont des salles très chaudes conçues pour élever la température de notre corps, n'est-ce pas? Oui, mais la différence réside dans le type de la chaleur que les saunas et les hammams créent. Avec des pierres chaudes ou un réchaud à tuyaux, un sauna génère une chaleur très sèche qui, bien que bénéfique pour stimuler la circulation et soulager les muscles, peut irriter certains types de peau. Les salles de vapeur, quant à elles, sont alimentées par de l’eau bouillante, ce qui les rend beaucoup plus humides et remplies de chaleur "humide".

C'est super pour un teint éclatant

Nous avons sûrement tous fait le bricolage facial (bols d'eau chaude, serviettes sur la tête) pour bannir quelques points noirs, et un hammam fonctionne exactement de la même manière, mais à plus grande échelle. «Steam ouvre les pores de la peau et supprime toute congestion», explique Critchley. Avez-vous déjà remarqué cette lueur chaude et saine lorsque vous sortez du hammam? En effet, la thérapie à la vapeur chaude augmente le flux sanguin périphérique, améliorant ainsi le teint global de la peau.

La vapeur peut combattre les peaux à problèmes

Si vous avez la peau sèche ou des conditions facilement irritables par le temps extrêmement sec ou la transpiration (bonjour l'eczéma et la dermatite), un hammam peut être un meilleur ami pour vous qu'un sauna. Hart note que l'air chaud et humide trempera la peau dans l'humidité, l'hydratant plutôt que la dépouillant. Une peau grasse, sujette à l'acné pourrait également en bénéficier, car l'humidité peut aider à rééquilibrer les glandes de sébum hyperactives, tandis que la chaleur et l'humidité aident à désobstruer et à nettoyer en même temps.

La transpiration est un excellent moyen de se désintoxiquer

La transpiration est l’un des processus clés de désintoxication du corps, elle aide à le débarrasser de ce dont vous n’avez plus besoin. «Une bonne vapeur peut aider à accélérer tout ce processus, explique Hart, en augmentant le rythme cardiaque et la température du corps, induisant ainsi davantage de transpiration.

Vos sinus vous remercieront

Les hammams ont longtemps été utilisés pour ouvrir et dégager les voies respiratoires. Une étude a montré que des enfants souffrant d’infections respiratoires suivaient un traitement à la vapeur. Elle a même révélé que la vapeur aidait à atténuer les symptômes et l’inconfort pendant la guérison. Cependant, prévient Critchley, il est important de consulter d'abord votre médecin si vous souffrez d'hypertension ou d'hypotension, de maladies chroniques, de problèmes respiratoires ou de problèmes cardiaques. Si vous êtes au début de votre grossesse, évitez le hammam, car une modification de la température de votre corps peut affecter le débit sanguin du bébé.

Adieu les maux post-entraînement

Tout comme les saunas, les bains de vapeur peuvent aider à détendre les articulations raides et les muscles endoloris et endoloris en les baignant dans la chaleur. Une étude a montré que les saunas et les hammams étaient particulièrement efficaces pour aider à accélérer la récupération après des séances d’entraînement en force, ce qui signifierait que céder à la vapeur après avoir fait sauter des poids pourrait vous épargner de ces terribles DOMS (douleurs musculaires tardives). .

Cela pourrait vous aider à vaincre le stress

Tout comme plonger dans un bain chaud après une longue journée, une séance au hammam peut vous aider à vous détendre et à calmer votre esprit. Surtout, dit Hart, si vous essayez un spa qui insuffle à la vapeur des huiles essentielles calmantes, comme la lavande, la rose ou la bergamote. Critchley note également que les salles de cuisines et les saunas sont utilisés depuis des siècles comme sanctuaire de détente. Cela aidera votre corps à se détendre et à réduire le stress et les tensions, ce qui est non seulement bénéfique pour votre esprit, mais également pour les douleurs de tous les jours. ”

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