Bien-être

Summer Slim Down: 4 jus nettoyés à l'épreuve


Byrdie Australia

Alors que nous avançons en décembre dans l’été proprement dit (également connu sous le nom de "saison du bikini"), il est naturel de vouloir réévaluer nos régimes respectifs. Là où quelques soupes copieuses et chocolat chaud régnaient il y a seulement quelques mois, le temps chaud inspire naturellement les envies de manger des plats plus légers. Cela dit, il peut être difficile de se séparer de tous les aliments réconfortants (les frites chaudes ont toujours un bon goût froid), et c’est là que les jus purifiés peuvent aider. Alors qu’une fois considéré comme le seul moyen de donner une pause à votre système digestif (FYI, les jus sans jus peuvent aussi le faire), nous savons maintenant que les avantages de la fabrication de jus vont au-delà d’inonder le système de nutriments. Pour beaucoup d'entre nous, un jus purifié consiste moins à éliminer les ordures ménagères qu'à une occasion de rétablir les mauvaises habitudes alimentaires. De plus, il y a des avantages notables sur la peau et les cheveux qui viennent avec l'extraction de jus. (#Gagnant.)

Dans l’intérêt de vous apporter les meilleurs jus purifiés à Sydney (où nous sommes basés), nous en avons testé plus d’un. Vous trouverez ensuite nos favoris, chacun choisi pour répondre à un besoin spécifique. Que vous soyez un débutant enthousiaste ou un vieux joueur à la recherche d'un défi "vert uniquement", il existe une option à votre convenance. Considérez ceci comme le guide ultime pour choisir le meilleur jus à nettoyer pour vous.

Continuez à faire défiler pour nos commentaires.

Le débutant nettoient

Nettoyer testé: Pressed Juices Balance Cleanse® (198 $ pour 3 jours).

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Pré-nettoyez vos pensées:

Je n'ai pas un régime terrible, mais j'aime beaucoup un verre de vin, un carré de chocolat (ou six carrés) de chocolat et un festin de pâtes à l'occasion. Ne sommes-nous pas tous? La plupart des aliments n'ont pas trop d'impact sur mon humeur ou mon poids, mais j'étais prêt à faire une pause dans mon corps et je voulais me sentir rafraîchi. J'avais aussi hâte de voir ce que je ressentirais après avoir éliminé les glucides, les produits laitiers et le sucre de mon alimentation. J'ai supposé qu'un jour trois serait une promenade dans le parc, d'autant plus que je ne bois pas de café.

Jour 1:

À 9 heures, j'ai eu mon premier jus, une "limonade" zingy à la fraise et au gingembre. Peu de temps après, je me sentais étourdi et affamé, alors je suis passé au jus deux plus tôt que prévu. (Je pouvais me le permettre - il y a huit jus par jour.) Le jus deux ressemblait davantage à un smoothie, à un mélange crémeux de noix de coco et d'avocat que je souhaitais ne jamais finir. Je me suis senti mieux au moment où j'ai pris une gorgée, mais peu de temps après, j'étais à nouveau étourdi. J'avais aussi mal à la tête et le combo faim-mauvais. Bientôt, j'ai commencé à avoir envie de thé vert. (Et je pensais que je ne prendrais pas la caféine pangs-recrue.) Alors que je passais au jus trois, je me sentais encore mieux en le buvant, puis en moyenne après. À ce stade, un peu avant 11 heures, j'étais allé à la salle de bain à quelques reprises! J'avais hâte que le prochain jus me tue la migraine, mais à midi, je me sentais un peu faible. Pressed Juices suggère de manger quelques amandes si besoin est, alors j'en ai mangé une petite poignée à mon bureau. Vers le milieu de l'après-midi et la fin du jus de cinq heures, j'avais tourné le coin et commencé à me sentir vraiment bien. J'étais productif et énergique pour le reste de la journée. La meilleure partie était encore à venir avec l'avant-dernier verre, "Chocolate Almond Mylk", une prise saine sur le lait au chocolat. Entre cela et "The Cher Cherry" (un mélange de cherry, de cactus nopal et de lavande induisant le sommeil), je me suis senti satisfait avant de me coucher.

Jour 2:

J'ai bien dormi, je me suis réveillé facilement et (étonnamment) je n'avais pas faim du tout. À 10 heures, j'avais bu deux jus et je me sentais concentré et énergique. Avant que je le sache, il était 13 heures. et je n'avais pas encore fini de boire du jus trois. Je ne me sentais pas aussi désespéré que le jour précédent, ce qui était génial. Alors que l'après-midi arrivait, je commençais à me sentir fatiguée et affligée, mais dans l'ensemble j'étais calme et presque zen. C'était le meilleur que j'avais ressenti depuis longtemps. Ma concentration a également augmenté énormément. Je n'ai pas travaillé intensément pendant le nettoyage, mais je suis allée dans mes promenades habituelles et je me sentais vraiment motivée pour le faire.

Jour 3:

Encore une fois, j'ai sauté du lit après une autre nuit de sommeil solide. Je sentais que j'avais besoin d'un jus dès ce matin, mais dès que je l'avais bu, je me sentais bien. Le jour trois commençait à ressembler un peu plus au jour un - à 10 heures. J'étais vague, étourdi et brumeux. Du côté des avantages, je me sentais toujours très léger. (J'avais aussi le ventre le plus plat que j'avais eu depuis longtemps…) À l'heure du déjeuner, j'avais besoin de nourriture, alors j'ai pris un concombre, comme recommandé par Pressed Juices. Cela m'a ramené à un état énergique et concentré.

Pensées post-nettoyantes:

En faisant l'expérience du nettoyage, j'ai réalisé à quel point je me sentais bien lorsque je ne mettais pas de glucides, de produits laitiers et de sucre dans mon corps, ni d'augmenter ma consommation de fruits et de légumes. Je ne pense pas avoir jamais été aussi lucide, énergique ou concentréet les changements que j’ai vus m'ont fait reconsidérer mon régime. Je ne vais pas mentir, la première bouchée de toast à l'avocat le lendemain était la meilleure chose que j'ai jamais goûtée, mais le nettoyage - bien que difficile parfois - a dépassé mes attentes. Je le referais certainement.

Le Nettoyant Glow-Boosting

Nettoyer testé: Cali Press Standard Juice Cleanse® (195 $ pour 3 jours).

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Pré-nettoyez vos pensées:

Je me sens un peu inquiet de ne pas manger pendant trois jours. (De plus, commencer une toilette un lundi après un week-end avec les filles n'aurait peut-être pas été la meilleure décision que j'ai prise dans le passé). Les mois d'hiver (manque d'activité physique régulière et de régime alimentaire trop lourd) genre sur mon corps, et J'ai besoin d'un rafraîchissement et d'une réinitialisation. J'espère que le nettoyage me préparera à commencer à respecter les objectifs de santé que je me suis fixés pour l'été et à donner un coup de pouce à ma peau. Le nettoyage que j'ai choisi contient un menu quotidien de 5 x 500 ml de jus de fruits et 1 smoothie de 500 ml à boire à des heures précises de la journée.

Jour 1:

En général, j'ai faim au réveil et le petit-déjeuner est généralement composé de bouleaux avec fruits et yaourt grec à 6 h 30, ainsi que d'un café pour se rendre au travail. Ensuite, je prendrai un deuxième petit-déjeuner vers 10h30, avec du pain grillé et du Vegemite ou du beurre de cacahuète, plus un deuxième café. je suis grosAu petit déjeuner!

Le premier jour de ma cure, je vais chercher le jus dans mon magasin Cali Press local, qui se trouve juste à côté de mon café préféré. (Donner envie de caféine. Doit. Être. Fort.) Le premier verre est une "limonade de récupération" composée d'eau filtrée, de citron, de canne à sucre crue, de charbon activé et d'argile à la bentonite. Je l'ai au travail à mon bureau à 8 heures (comme suggéré), et bien que le liquide ait l'air confrontant, il a un goût délicieux. Vers le milieu de la matinée, je mange habituellement deux cafés et deux déjeuners en profondeur. Je suis donc ravi de voir que mon deuxième jus est en fait un smoothie vert (chou frisé, épinards, cos, céleri, concombre, persil, citron, banane, super greens et noix de coco). Et c'est alors bien. La mienne a eu un peu plus de froid dans le réfrigérateur, alors au début, j'avais besoin d'une cuillère pour la manger. Aucune mauvaise chose! La banane et la noix de coco l'ont gonflée et ont fait disparaître mes envies de petit-déjeuner pendant un moment. À 11h30, je me sens fatigué. Le manque de café prend son péage. Il est assez difficile de se concentrer pendant un moment, alors je quitte mon bureau pour une promenade de cinq minutes autour du pâté de maisons, ce qui fait l'affaire.

Notre bureau est froid, alors je me prend une tasse de thé pour me réchauffer. Le nettoyage est livré avec deux thés différents de Ovvio Organics. Pure-Ify est un mélange de myrte citronnée, de fleur de lynden, de feuille de menthe poivrée, de racine de pissenlit, de rooibos de feuilles et de vert. C'est un délice. Mon prochain jus, "Golden State", est un mélange d’orange, de carotte, d’ananas, de pomme verte et de citron. celui-ci est comme l'or liquide! Juste la saveur frappé dont j'avais besoin alors que je signalais. Je trouve que les jus me font me sentir bien car je les bois, ce qui prend environ 20 minutes, et je bois consciemment lentement pour en profiter. Il est 14h15 et le temps pour un autre thé. Cette fois, c'est le Derma-Kleanz pour la santé de ma peau et de mes intestins. J'ai touché une autre petite plaie fatiguée et j'ai un cas de grignotines. Mais je ne vais pas casser. Viens 17 heures, mon ventre gronde fort! J'aimerais vraiment manger de la nourriture. Je bois du jus n ° 5 ("The Cali" - un combo rafraîchissant concombre, chou frisé, céleri, cos, épinard, pomme verte, citron et menthe) sur le ferry. Ce sont des jus verts pour le reste de la journée et je rêve de manger des noix. Quelque chose à croquer. À 19h30, c'est l'heure du dernier jus de la journée. Celui-ci s’appelle "Le Popeye" et est un mélange de chou frisé, épinards, cos, céleri, concombre, persil et citron. En espérant que cela m'aide à renforcer mes muscles, comme son nom l'indique.

Jour 2:

Aucune sensation de faim à mon réveil aujourd'hui, ce qui est un changement pour moi. Je me suis pesé et j'ai perdu 1,5 kg en une nuit! Apparemment, c'est juste "le poids de l'eau", mais mon jean est sensiblement perdant, et après seulement un jour, je vais le prendre! C'était difficile de passer devant le café et de ne pas s'arrêter pour un plat blanc - je ne suis pas sûr de perdre ce goût de café. Le premier jus de la journée est pareil encore - super savoureux! Et j'attends avec impatience mon smoothie au milieu de la matinée, mais aujourd'hui, je me sens un peu malade immédiatement après l'avoir bu. Apparemment, il faut s'attendre à des nausées, et je décide si ce sentiment persiste, il se peut que je doive manger quelque chose. Peut-être une pomme et des amandes. Mais la nausée passe et je navigue sur le reste de la journée n ° 2 un peu haut. Je n'ai même pas frappé les 15 heures besoin de grignoter. Une autre nuit tôt et un sommeil super profond (je trouve que bien dormir, et pendant huit heures, est un avantage majeur du nettoyage).

Jour 3:

Sentez-vous que je vais vraiment entrer dans le vif du sujet aujourd'hui. Zéro sensation de faim à mon réveil, et j'ai encore perdu 1,5 kg en une nuit (bonus!), Et je me sens heureux et reposé d'une autre bonne nuit de sommeil. J'ai remarqué que ma peau semblait plus claire et plus hydratée, et je peux voir une luminosité dans mes yeux et un manque d’ombres sombres sous mes yeux. Jusqu'ici, tellement incroyable. J'interviewe une star hollywoodienne à l'heure du déjeuner (ce n'est pas grave!), Et comme elle s'assoit pour savourer une cosmopolite en face de moi, je dois refuser une offre pour la rejoindre. J'explique que je nettoie du jus de fruit et que, pour la première fois cette semaine, je me sens vraiment déprimé! Je veux dire, combien de fois avez-vous la chance de partager un cosmo avec votre star de télévision préférée? De retour au bureau, je parcours rapidement mon travail et je passe plus de temps dans la journée. C'est incroyable de voir à quel point la vie est dépensée pour acheter de la nourriture, cuisiner et manger. Ce nettoyage de jus a été si facile à cet égard.

Pensées post-nettoyage:

J'aimerais continuer encore quelques jours. Cali Press offre cette option, alors peut-être que la prochaine fois, je ferai une semaine de travail complète. J'ai l'impression d'avoir appris à manger de manière plus intuitive. Je sais que c'est bien d'avoir faim pendant un moment plutôt que de grignoter et de grignoter constamment entre les repas. Je suis vraiment ravi que cette cure inclue des thés, car je me suis senti un peu froid parfois. Je vais certainement faire le nettoyage tous les deux mois.

Le non-juste-jus purifier

Nettoyer testé: ВThe Summer Cleanse ™ de Prodjuice (267 $ pour 3 jours, bouillon d'os compris).

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Pré-nettoyez vos pensées:

Confession: Je suis vraiment nul au nettoyage du jus. J'en ai essayé quelques-unes au cours de ma vie, et bien que j'aime l'idée de donner une pause à mon corps, le fait de manger de la nourriture solide pendant de longues périodes ne me convient jamais vraiment. Surtout au travail. (Voulez-vous entendre parler du temps où j’ai fondu en larmes à mon bureau parce que j’avais laissé mon téléphone à la maison ou du moment où j’étais si vide que j’ai laissé une réunion sans aucune compréhension de mes notes?) Le jus de Prodjuice n'est pas seulement purifié et nettoyé dans ma boîte de réception. J'étais excité. Leur programme saisonnier (avec de la vraie nourriture à croquer!) Pourrait-il être la réponse à mes prières de désintoxication? В

Jour 1:

Ce n'est pas ma première fois avec Prodjuice, alors je sais déjà que je vais avoir un jour de nourriture, une nourriture glorieuse. (Je ne fais pas que du jus.) Je commence par le Black Shot, un tonique à base de charbon actif, de citron, de poivre de Cayenne et d’eau filtrée destiné à favoriser une digestion saine et à soutenir le foie. (Très pertinent pour la saison des fêtes.) Vous pouvez le mélanger avec de l’eau si vous n’êtes pas fan de citron, mais je le suis, donc je le jette proprement. Cela a le goût d'une vinaigrette épicée et j'y tiens. Ensuite, attendez. Pudding à la noix de coco et à l'ananas? Cela ne peut pas être juste. Je sors le pot et enlève le couvercle. Il ressemble à un dessert chic sur Instagram et a un goût de pina colada. J'ai l'impression de tricher, mais apparemment, il est riche en protéines. Une chose que je sais, c’est délicieux! donc je suis plus qu'heureux de prendre le mot de Prodjuice sur sa propreté appropriée. Vient ensuite un jus vert alcalisant et un smoothie matcha (à la menthe, à la banane, au chou frisé, aux épinards, au céleri et au concombre), et je ne souffre pas du tout. Après cela, je déguste un autre tonique épicé à base de curcuma, de gingembre, de citron, de poivre noir et de poivre de Cayenne, et le chasse à l'eau filtrée. Au fur et à mesure que je mange la nourriture de la journée, je suis vraiment excité de goûter chaque chose. Mon énergie est stable, je n'ai pas mal à la tête et mes émotions sont en échec. Ensuite, vous dégusterez une salade de haricots noirs du Mexique et un dessert au lait de cacao, d’orange et d’amande reishi. Au contraire, j’ai eu le plus de mal à passer à travers le lait d’amande, tout simplement parce que je préfère la sarriette au sucré. Quoi qu’il en soit, c’était délicieux et clôturait une journée bien remplie de saine alimentation.

Jour 2: В

Je mange rarement du pudding au chia, sans parler du petit-déjeuner, il était donc étrange pour moi de me réveiller avec envie. Je l'attribuai à l'appel évident du dessert pour le petit-déjeuner du repas et l'adoptai joyeusement. À un moment donné, un collègue a repéré mon bol et a demandé: "Ne nettoyez-vous pas aujourd'hui?" Je hochai la tête et souris. Au fur et à mesure que la journée avançait, je me sentais un peu mal à la tête, probablement parce que mon cerveau manquait de la caféine habituelle du matin. J'ai rempli ma bouteille d'eau et je me suis alimenté, et j'ai oublié toutes les choses expresso après un moment. La journée était un peu froide et j’étais très contente d’avoir choisi d’inclure du bouillon d’os dans ma cure.. Après le travail, j'étais seul à la maison et je m'ennuyais. Les conditions étaient idéales pour une frénésie de malbouffe. Au lieu de chercher la bassine de Messine logée dans la porte de mon congélateur, j'ai réchauffé le bouillon et l'ai versé dans un gobelet pour le siroter. Note to self: N'oubliez pas cette stratégie la prochaine fois que les envies de sucre se déchaînent.

Jour 3:

Au troisième jour, mon nouveau régime temporaire semblait être une routine à laquelle je pouvais rester fidèle à long terme. Les repas eux-mêmes étaient assez simples à reconstituer à la maison et m'avaient inspiré pour préparer de gros lots de salades à base de haricots et de puddings à la chia pour faciliter les repas au bureau. Considérant que je suis généralement malade de manger la même chose assez vite, c'était un bon signe. Mon régime habituel est assez sain et, comme je mange naturellement très peu de glucides, ce fut une expérience intéressante à ajouter aux fruits et aux haricots verts. J'ai certainement ressenti une différence dans mes niveaux d'énergie, et a également constaté que manger quelque chose d'un peu sucré le matin me rendait moins susceptible de penser à la malbouffe plus tard.

Pensées post-nettoyantes:

Je suis un grand fan des nettoyages saisonniers de Prodjuice - ils m'ont fait comprendre que désintoxiquer ou soutenir mon corps ne doit pas sembler se restreindre aux aliments complets. Je vais certainement prendre le cliché digestif avec moi, car c’est quelque chose que j’ai vraiment apprécié. (Et si facile à faire du bricolage.) Je recommanderais ce produit à tous ceux qui n’ont pas l’impression de tirer tous les avantages d’un jus -seulement programme ou ne peut pas en essayer un pour des raisons de santé (De plus, tous ceux qui aiment les plats délicieux.)

Le nettoyage avancé

Nettoyer testé: Quel chanceux êtes-vousВGreen Cleanse (225 $ pour 3 jours).

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Pré-nettoyez vos pensées:

Ce n'est pas mon premier rodéo. J'ai déjà effectué cinq nettoyages de jus avant celui-ci. Je suis donc confiant de pouvoir m'en sortir sans même me rendre compte que je ne fais qu'ingérer des liquides et j'ai opté pour le Green Cleanse. Je ne le fais pas pour perdre du poids, mais plutôt pour me rappeler que je n'ai pas besoin de manger constamment pour me sentir rassasié et d'être plus attentif à ce que je mets dans ma bouche. J'ai aussi besoin d'un rappel sur ce que je ressens quand je mange sainement, comparé à mon dîner de pâtes actuel, ma routine de desserts au chocolat. Cinq jours avant le nettoyage, je coupe l’alcool et essaie de manger de la façon la plus propre possible. Je passe aux plats italiens à emporter pour des sautés de légumes et je ne mange rien de ce qui est dans un paquet. Mes collations étaient des prunes, des amandes et de l'avocat fait maison (avocat> tout). Beaucoup de gens conseillent de faire une mini cure de désintoxication avant de nettoyer pour maximiser les bénéfices. Je me sentais donc dans la meilleure position possible avant de partir pour trois jours sans nourriture. Voici comment cela s'est passé.

Jour 1: В

Je me suis réveillé absolument affamé, donc pas le meilleur départ. Je m'entraîne tous les jours (rien de fou: réfléchissez-y: un réformateur ou un entraînement de Kayla Itsines) et je voulais maintenir ma routine habituelle. J'ai donc avalé un verre d'eau chaude avec du citron et me suis traîné jusqu'au Pilates. Après quelques minutes, j'ai oublié le grondement dans mon estomac et je me suis rendu à la fin du cours sans aucun problème. Ma récompense était le premier jus de la journée, un smoothie vert. Je l'ai versé dans un bol et l'ai mangé avec une cuillère pour me faire croire que c'était du yaourt. Je mâchai dans toute la bouteille et cela me prit environ une demi-heure. C'était délicieux - je pouvais facilement commencer ma journée de cette façon tous les jours. J'ai passé le reste de la journée avec une paille hors de la bouche parce que je déteste boire directement à la bouteille. La paille m'aide aussi à "mâcher" le jus, ce que recommandent la plupart des experts en nettoyage. Toute la journée, j’ai eu un mal de tête épouvantable, mais j’ai décidé de ne pas prendre mon café du matin et mes friandises habituelles. Je suis rentré chez moi, j'ai bu mon dernier jus de la journée - un mylk aux noix de cajou - et je me suis effondré sur le canapé. Je ne bougeai pas avant de me coucher, vers 21 heures, au moment où mon fiancé sortit un paquet de biscuits Arnott's.

Jour 2:В

Étonnamment, je ne me suis pas réveillé affamé, mais j'avais toujours mal à la tête, alors j'ai décidé de sauter le gymnase. J'ai fait mon eau habituelle avec du citron et alterné jus et eau tout au long de la journée. En gros, je buvais constamment et je rendais visite à la salle de bain toutes les 30 minutes environ. Je me sentais vraiment comme mon corps était plus léger et plus frais que d'habitude A la fin de la journée. Maintenant que je savais à quoi me servait chaque jus, j’avais hâte de boire les numéros trois et quatre à mon retour à la maison. Après le travail, je suis allée faire une petite promenade, puis je suis sortie avec des amis pour assister à un événement auquel je m'étais engagé avant de réserver mon nettoyage. J'ai déjà bu la moitié de mon jus de noix. Je ne serais donc pas tenté d'attaquer les canapés et j'avais donc quelque chose à espérer une fois rentré chez moi. J'ai à peine duré la distance et je suis tombé dans le lit à 21 heures. В

Jour 3: В

Le troisième jour est arrivé et la migraine avait disparu, mais la faim me rendait visite tout au long de la journée. C'était un vendredi et tout le monde dégustait leur repas de bureau pour la semaine. J'espionnais des frites chaudes, plusieurs bols à burrito et même une bière sournoise. En voyant tout cela, mon ventre se mit à gronder, alors je cédai. (Eh bien, j'ai mangé cinq amandes…) Je me sentais comme si je l'avais mérité et que je n'avais pas la culotte du tout. Je commence à penser que le jus va me manquer demain. Commencer la journée avec un smoothie vert et un jus vert à base d'eau de noix de coco m'a fait me sentir bien. Le jus «déjeuner» à base de betterave, deux jus verts supplémentaires et un délicieux jus de noix mylk complètent ce qui vous permettra de vous sentir comme une belle journée. Tout est si facile à boire et je dois m'empêcher de les avaler d'un coup.В

Pensées post-nettoyantes:

Cela fait une semaine depuis ma toilette et Je suis plus conscient de ce que je mets dans ma bouche. Je ne mange pas trop et m'arrête quand je suis plein. À certains moments, je trouvais le nettoyage presque impossible, mais j'aime un bon défi, et c'est ce dont il s'agissait. Il ne nous restait que trois jours sans aliments solides, et je crois sincèrement que si vous vous y entendez, c’est tout à fait réalisable. La semaine prochaine, je vais essayer d'arrêter le café une semaine avant pour ne pas avoir la migraine sourde et constante.