Bien-être

Iskra Lawrence sur le besoin de tableaux de vision et d'espaces sûrs


Bienvenue dans notre toute nouvelle série Femmes merveilles. Tout au long du mois, nous présenterons les femmes qui nous inspirent et leur demanderons de partager les secrets de leur succès: comment elles restent motivées, pensent-elles positivement et s'efforcent d'atteindre leurs objectifs. N'oubliez pas que personne n'est parfait. Nous les encouragerons donc à partager les stratégies qu'ils emploient chaque fois que l'anxiété s'installe ou que le stress de la vie les a abattus. La vie est un voyage, nous sommes tous un travail en cours et ces femmes merveilleuses peuvent nous aider à nous guider. Cette semaine, le modèle britannique Iskra Lawrence nous apprend à tous à définir et à atteindre des objectifs.

Il m'a fallu sept secondes à partir du moment où je l'ai rencontrée pour comprendre que je voulais être l'amie d'Iskra Lawrence. Je veux dire, bien sûr, j’avais mes idées: son flux Instagram est fondamentalement un guide visuel d’entraide, offrant à quelque 3,9 millions d’adhérents des conseils réalistes, positifs et positifs pour devenir plus heureux et en meilleure santé, le genre d’ambiance que nous pourrions utiliser davantage. de dans nos vies. Mais comme je l'ai découvert lorsque je l'ai rencontrée lors du lancement de sa nouvelle application pour la santé, everyBODY, avec Iskra, elle est encore plus ensoleillée dans la vie réelle.

Tout comme vous vous en attendez de la part de quelqu'un qui s'est donné pour mission de balayer les murs qui entourent la positivité et l'inclusivité du corps dans l'industrie de la mode, cette application est l'antidote complet contre la surabondance de régimes de soins de santé chargés de la culpabilité et du comptage des calories. et (puis-je le dire?) des entraînements amusants qui ne viennent pas avec beaucoup de contrecoups si vous sautez une session, ainsi que des recettes saines et des tonnes de conseils utiles de la part d'un éventail d'experts. Un vrai franc-tireur dans son domaine, Lawrence partage ici son amour pour une présentation PowerPoint et ses conseils pour devenir meilleur en 2018.

@Iskra

BYRDIE: Aux yeux des étrangers et de vos abonnés Instagram, vous apparaissez comme une femme super confiante, brillante et inspirante - mais avez-vous toujours senti cette confiance?

ISKRA LAWRENCE: Non, je ne me suis certainement pas toujours senti confiant. La confiance est quelque chose que même lorsque vous pensez l'avoir compris, vous pouvez toujours avoir un jour où vous vous sentez comme si vous aviez tout perdu et que vous pouviez être dans un endroit vraiment sombre. Je consacre maintenant une grande partie de mon temps à prendre soin de moi-même et à déterminer ce qui me rend heureux et ce qui me donne le sentiment d'être digne. Donner de la bonne énergie, plus je me sens valeur et vaut. Plus que n'importe quelle couverture de magazine ou quoi que ce soit que je fasse en termes de travail. Je pense aussi que l'auto-validation est si importante et qu'elle s'approprie vos propres objectifs et aspirations. Si vous avez toute votre confiance, votre amour et votre attention entre les mains de quelqu'un d'autre et qu'ils disparaissent ou que quelque chose se passe, il ne vous reste plus rien. Vous devez être capable de détenir tout ce pouvoir en vous.

Vous êtes devenue un modèle pour de nombreuses femmes dans le monde. Comment vous sentez-vous cette responsabilité?

Cela peut parfois faire peur. Je suis très, très conscient de cela et de la façon dont je parle parce que je suis tellement conscient que les gens peuvent être fragiles, en particulier en ligne. Il est si facile de poster quelque chose qui pourrait ensuite offenser quelqu'un, alors je le prends vraiment très au sérieux. Mais je pense que c'est aussi la chose la plus enrichissante que j'ai jamais faite. J'aime savoir que je peux potentiellement inspirer quelqu'un ou même simplement le faire sourire ou lui faire prendre conscience qu'il est assez bon.

De toute évidence, vous êtes une femme d'affaires débile, mais vous retrouvez-vous parfois à tergiverser? Et si oui, comment vous remettez-vous sur les rails?

Bizarrement, ma procrastination n'est pas vraiment rien. Cela ne passe même pas sur les médias sociaux; c'est juste courir comme un poulet sans tête et réussir à être en retard pour quelque chose. Cette année, je prends vraiment la question au sérieux en investissant dans une maison avec plus d’espace pour pouvoir vraiment m'organiser. En général, lorsque je tergiverse, c'est parce que je suis désorganisé et que je panique un peu, et tout ce que j'ai à faire, c'est respire et prends mon temps. La méditation aide. La chose étrange à propos de la méditation est le moins de temps que vous pensez avoir pour vous-même, plus vous avez besoin de prendre du temps pour vous-même. En prenant juste 10 minutes pour rester assis là, aucun téléphone ne vous empêche de vous rendre vraiment compte que le temps passe plus lentement que vous ne le pensez. Lorsque vous êtes au téléphone ou en train de faire des choses, une minute équivaut à 10 secondes, mais lorsque vous méditez, cela ralentit tout.

Votre approche de la condition physique et de la santé est vraiment rafraîchissante. Quel conseil donneriez-vous à quiconque se sentirait un peu démotivé ou découragé de toute la culture entourant la condition physique?

Rappelez-vous que vous faites cela pour vous-même et pour personne d'autre. Vous devriez en profiter. Si vous ne l'appréciez pas, peut-être que vous n'avez pas encore trouvé ce que vous aimez. C'est tellement important d'essayer de nouvelles choses. Prenez la boxe, par exemple: une de mes meilleures amies avait l'habitude de détester la salle de sport et ne voulait jamais y aller, mais elle a découvert la boxe et maintenant, elle ne peut pas en avoir assez. Elle trouve cela très stimulant. Il faut absolument écouter ce que vous aimez. Ne te force pas à y aller. Et continue d'essayer de nouvelles choses. Cela peut être quelque chose de simple, comme un cours de danse ou de randonnée avec vos amis, ou ce peut être quelque chose à la maison.

Votre nouvelle application accorde beaucoup d'importance à la création d'un espace sécurisé. Pourquoi pensez-vous que c'est si nécessaire en ce moment?

Je veux dire que les femmes sont juste attaquées à gauche, à droite et au centre en ce moment, et pas seulement pour notre apparence, mais aussi pour la façon dont nous nous décrivons. Et les femmes ont beaucoup souffert cette année. Et donc, je pense que pour que les femmes se sentent capables de se mettre à la tâche, il faudra un filet de sécurité. Nous avons tous besoin de nous sentir valorisés et suffisamment bons. C'est pourquoi il doit exister un espace sécurisé, que j'ai essayé de fournir avec mon application. Au fond, nous voulons tous nous sentir bien et savoir nous occuper de nous-mêmes. L'application vous permet donc de le faire sans vous sentir coupable. Il propose simplement des outils et des conseils pour vous aider à déplacer votre corps et à nourrir votre corps.

@Iskra

Que faites-vous lorsque vous vous réveillez pour la première fois?

Eau. Comme, littéralement, un lot de l'eau. Ça me réveille. Je suis une de ces personnes qui, dès que mon réveil sonne, je me lève. Je pense donc que l'eau m'aide à me réveiller et à me rafraîchir. Et je prends une décision consciente pour que mon téléphone ne soit pas la première chose que je fasse. Ce sera l'eau et le brossage de mes dents ou l'ouverture de mes stores. Ce ne sera pas mon téléphone. Je refuse de lui donner autant de pouvoir sur moi-même.

Vous êtes très attaché aux soins personnels. Que signifie ce terme pour vous?

Prendre soin de soi signifie investir du temps dans soi-même, et cela a l'air différent pour chaque personne. C'est découvrir ce qui vous fait sentir zen, heureux et confiant. Mon amie Hannah est obsédée par les bains, alors pour elle, faire fonctionner un bain et allumer des bougies sont ses petites choses qu’elle fait pour elle et pour personne d’autre, et elle passera ce temps avec elle-même. J'aime aller au cinéma, cuisiner et jouer à des jeux de société. Toutes ces choses prennent encore du temps. Pensez à ce que vous avez fait pour vous-même en 2017, ni pour le travail, ni pour Instagram, ni pour personne d'autre, mais juste pour vous. Ce pourrait être l'observation des oiseaux - je m'en fiche. C'est cet investissement en vous-même.

Quel est votre exercice préféré pour combattre le stress?

J'aime le yoga Je pense que pour moi, c'est un excellent stressant, car je ne pense à rien d'autre à part ma respiration et mes poses pendant que je le fais. Pour moi personnellement, je ne peux pas me sentir stressé pendant que je fais du yoga. Peut-être que vous ne vous sentez pas comme ça avec le yoga ou un nouvel exercice que vous venez de commencer, car cela peut être stressant de penser constamment Est-ce que je le fais bien? Commencez lentement. Tout bon professeur de yoga dira que si vous devez faire la pose de l'enfant pendant toute la session, c'est bon.

Vous fixez-vous des objectifs?

Au début de chaque année, je crée un tableau de vision pour les choses sur lesquelles je veux travailler ou que je veux réaliser, ainsi qu'une présentation Powerpoint décomposant les choses en objectifs plus petits et plus réalisables. Ensuite, tout au long de l'année, je regarde toujours en arrière et observe les progrès que j'ai accomplis. Je crois totalement en la détermination des intentions, mais nous faire doivent travailler pour les atteindre. Le dicton dit «rêver, croire, réussir», mais de la façon dont je le vois, c'est plus «rêver, croyez-en, bousculer, réaliser.

Cette année, l’un de mes objectifs principaux est de lutter contre l’industrie de la beauté et d’apporter plus de positivité du corps dans cet espace. Je veux voir des corps plus réalistes dans les campagnes de beauté et toutes ces choses parce que nous voulons tous nous sentir bien et nous voulons tous de beaux cheveux brillants ou quoi que ce soit et j'aimerais donc apporter un peu de réalité à cela. J'ai également des objectifs commerciaux et je m'implique davantage dans le développement de produits avec les marques avec lesquelles je travaille, comme Aerie. Oh, et j'achète une maison, c'est donc sur mon tableau de vision.

Enfin, si vous pouviez donner à nos lecteurs un seul conseil pour exceller en 2018, quel serait-il?

Je pense qu'il s'agit de définir qui vous êtes. Cela ne veut pas dire que vous savez tout et que cela ne peut pas changer, mais il est très important de savoir qui vous êtes, car le seul moyen de réussir est d'essayer d'être le meilleur possible, car personne d'autre ne peut être vous. Lorsque vous savez exactement qui vous êtes et que vous êtes sur votre propre chemin, cela vous libère de la compétition, de la jalousie et du sentiment d'infériorité parce que vous êtes juste pour vous. Et le faire sans se plaindre. Prenez ces décisions et dites oui, mais trouvez également la force de dire non.