Bien-être

Pourquoi l'industrie du bien-être nous donne tout le traitement silencieux


Stocksy

Vous souvenez-vous du son du vrai silence? Je veux dire sans le clic-clic de votre clavier, le ronronnement d’une voiture qui passe ou le frottis subtil de votre vignette à chaque coup d’écran de votre téléphone. Même si vous faire parviennent à bloquer tous les bruits extérieurs, il n'y a toujours pas de dissimulation de la boombox qu'est le cerveau, pompant des hymnes angoissants, tels que le palmarès "Où est passé tout le temps?" le séminal "Est-ce la vie pour moi?" et "Est-ce que je viens vraiment de dire ça ?: Une ballade."

Nous sommes confrontés à une pénurie globale de silence et les excès de bruit polluant notre esprit, cela ne fait qu'aggraver notre situation de stress, intensifier notre cortisol et aggraver le problème. Des études ont montré que l'excès de bruit peut avoir des conséquences aussi graves que l'hypertension et les maladies cardiovasculaires. Mais ce n'est pas juste ce bruit est mauvais pour nous. En fait, vivre plus de silence pourrait être la clé d'un sentiment de bien-être plus riche.

Une étude réalisée en 2013 a montré que des souris soumises à deux heures de silence par jour développaient de nouveaux neurones dans l'hippocampe, la région du cerveau associée à la mémoire, aux émotions et à l'apprentissage. Et une autre étude (sur les humains cette fois) a révélé que cinq minutes de silence total chaque jour peuvent avoir un impact positif sur la santé mentale. Le silence a souvent été associé à la baisse de cortisol ainsi qu’à la baisse de la pression artérielle et du rythme cardiaque. Il n'est pas étonnant que nous nous sentions tous mieux après un peu de paix et de calme.

Maintenant, alors que nos vies deviennent plus bruyantes (extérieurement et intérieurement) et plus frénétiques, l’attraction d’un petit temps de repos n’a jamais été aussi forte. Et c'est le besoin de calme qui a fait du silence le produit le plus en demande de l'industrie du bien-être. Selon un rapport du Global Wellness Summit, nous allons rencontrer de plus en plus de marques et d'entreprises nous offrant des moyens d'échapper à l'effervescence de la vie.

Bien plus que des retraites de désintoxication numérique et des leçons de méditation (même si elles peuvent aussi compter), la nouvelle génération d'expériences de bien-être silencieuses pourrait bien vous voir vous coucher dans un monastère ou vous fermer les lèvres dans un spa silencieux. Félicité. Voici quatre destinations où vous pouvez trouver un peu de paix et de calme.

Therme Laa Silent Spa

Construit pour ressembler à des éléments de l'architecture catholique traditionnelle, l'environnement de ce spa autrichien est suffisant pour vous plonger dans un état de bonheur profond. Mais ajoutez ensuite le fait que le seul bruit que vous entendez entre les formalités d'arrivée et de départ est le léger filet d'eau dans chacune des piscines et des bains de plongée. Oui, même les thérapeutes sont conservés schtum.

Livre: Therme-Laa.at

Il est temps de se déconnecter du week-end Digital Detox

Se déconnecter

Lors des retraites de quatre jours de Log Off au cœur de Somerset, vous devez abandonner tous vos appareils, en supprimant immédiatement tout le bruit qu'ils créent dans l'esprit, et chaque matin commence par une promenade silencieuse d'une demi-heure.

Livre: ItsTimetoLogOff.com

Hedon Spa

Hedon Spa

Le spa estonien Hedon propose un forfait spa silencieux qui permet aux visiteurs d'utiliser pleinement les installations sans qu'un seul décibel de bruit ne soit émis par quelqu'un d'autre. Rêveur.

Livre: HedonSpa.com

Maison Gaia

Si vous pouvez à peine passer cinq minutes sans parler, défiez-vous pour une journée complète de silence à Gaia House, dans le Devon. Grâce à la marche et à la méditation assise, vous serez mieux aligné (et plus à l'aise) avec votre voix intérieure, et vous partirez probablement avec une nouvelle affection pour le silence.

Livre: GaiaHouse.co.uk

Nous vous voyons là-bas, loin de votre ordinateur portable.