Bien-être

10 délicieuses recettes d'enveloppement de laitue-No More #SadDeskLunch


Le seul tracas plus triste qu'un déjeuner de bureau triste est de dépenser une fortune en nourriture trop chère dans les chaînes autour de votre bureau. Les salades à la mode et les variations de chaîne de montage en bonne santé savent qu’elles peuvent surcharger la foule des déjeuners car, avouons-nous, vous devez manger. Par conséquent, que votre bol de céréales coûte 10 $ ou 15 $ soit une valeur nominale, tant que vous soignez votre faim.

Cependant, il existe un autre remède contre la réticence et il est doublement bénéfique pour votre compte bancaire: préparer un déjeuner sain à la maison. Nous savons que, en théorie, cela semble un peu intimidant, mais lorsque vous utilisez des ingrédients colorés et frais et que vous créez un repas copieux pour un coût bien inférieur à celui du déjeuner, vous vous sentirez à l'aise avec ces quelques minutes supplémentaires. passé à préparer votre repas le matin.

Prenons, par exemple, les roulés de laitue. Ils sont une catégorie de recette très recherchée, non seulement parce qu'ils sont délicieux et vite. C'est un sandwich sans farine transformée et sans glucides en plus des greens ajoutés. Bien que le concept puisse sembler un peu monotone, nous promettons qu'il existe une tonne de variantes délicieuses qui vous satisferont davantage que votre habituelle réserve avocat-quinoa-gingembre.

Jetez un coup d'œil à certaines de nos recettes préférées d'enveloppement de laitue ci-dessous!

Bonne vie mange

Roulés de haricots noirs, de patates douces et de laitue au poulet

Pour une interprétation intéressante de Taco Tuesday, optez pour ces enveloppements de patates douces, haricots noirs et laitue de poulet haché. La patate douce crémeuse ajoute un élément chaleureux et confortable à un taco traditionnel que vous allez adorer.

Pâtisserie saine

Wraps de laitue asiatique végétalien

Ces enveloppements de laitue asiatique végétalien appellent à acheter des morceaux d'épinard frais, plutôt que de la romaine. Le mélange de chou, concombre, carottes et pousses de haricots est ridiculement bon (et facile à rassembler!).

Table évolutive

Wraps de laitue thaï au poulet haché

Le point culminant de ces enveloppements de laitue thaïlandaise est la sauce mi-sucrée, qui transmet une saveur délirante au poulet et aux légumes. De plus, vous pouvez servir les garnitures chaudes ou froides, ce qui en fait le parfait en-cas sur le pouce.

La cuisine de Kalyn

Roulés de laitue à la dinde

Non seulement ces enveloppes contiennent peu de glucides, sont sans gluten et sont compatibles avec le kéto, mais elles sont incroyablement délicieuses.В La recette appelle de la dinde hachée, du fromage bleu émietté et une sauce piquante vraiment attrayante.

Peu cassé

Roulés épicés à la laitue, aux crevettes et à la mangue

Amoureux des fruits de mer, ces délicieuses enveloppements de laitue sont remplies de crevettes grillées et d’une excellente salsa à la mangue.

Connoisseurus Veg

Roulés de laitue tempeh au gingembre et au sésame

Des cubes de tempeh poêlés sont combinés avec de la sauce de soja, du gingembre, de la pâte de chili et une variété de légumes pour ces délicieux wraps de laitue au sésame.

Cuisine chic

Roulés de laitue au poulet Teriyaki

Pas pour faire votre propre sauce? Essayez ces enveloppements de laitue au poulet teriyaki, parfumés avec une sauce achetée en magasin, sans conservateur, pour un repas rapide mais savoureux.

Vegan Richa

Roulés à la laitue et aux pois chiches Gochujang

Gochujang emballe ces feuilles de laitue avec un punch savoureux et épicé. La recette appelle une combinaison incroyablement savoureuse de poivron rouge, de paprika et de pois chiches.

La cuisine de Kalyn

Tacos de laitue à la dinde et salsa à la tomate et à l'avocat

Manger sainement n’a jamais été si bon! Ces tacos d’emballages de laitue à la dinde sont ornés d’une salsa à la tomate et à l’avocat facile à préparer.

Coriandre et citronnelle

Wraps de laitue au tofu et aux champignons

Ces enveloppements de laitue à un plat sont parfaits pour une bouchée rapide et facile. De plus, la combinaison de tofu, de gingembre et de champignons est celle dont vous rêverez encore et encore.

Vous voulez plus de recettes? Découvrez les repas de 30 minutes en forme que les filles jurent.