Bien-être

8 smoothies stimulants immunitaires que nous voulons siroter toute la journée


Que ce soit la saison de la grippe, la saison des allergies ou si vous avez juste envie d'une boisson rafraîchissante et savoureuse, un smoothie stimulant pour le système immunitaire est toujours une bonne idée. En grignotant quelque chose d'aussi simple et pratique qu'un smoothie, vous pouvez emballer votre corps avec des antioxydants, des vitamines et plus de superaliments qui stimulent votre système immunitaire. Les smoothies sont (à juste titre) à la mode ces jours-ci, car ils sont faciles à préparer, totalement nourrissants et peuvent donner à votre corps une pléthore de bienfaits pour la santé.

Il y a sérieusement un smoothie pour aider tout type de problème de santé. Besoin d'une dose supplémentaire de légumes dans votre alimentation? Essayez un smoothie vert. Manquer de protéines? Essayez un smoothie au beurre de cacahuète ou ajoutez une boule de votre poudre de protéines préférée à base de plantes. Tomber malade? Ajoutez une portion supplémentaire de vitamine C ou de fruit riche en antioxydants à votre mélangeur. Vous voulez plus d'idées? ВAllez-y et continuez à faire défiler pour savoir quels smoothies stimulants pour le système immunitaire nous sommes en train de siroter. Mélange. Slurp. Répéter.

Crémeux Doux Crémeux

Smoothie Mega-Vitamine C

Ce n’est un secret pour personne que la vitamine C est un préventif naturel contre la maladie. Ce smoothie booster à la vitamine C contient des carottes et des oranges, riches en antioxydants et (vous l'avez deviné) en vitamine C.

Vivre simplement

Smoothie à la mangue et au curcuma

Ce smoothie à la mangue et au curcuma à la vitamine C est essentiellement une tasse d’été (goût et nutriments). La saveur d'agrumes et de plantes tropicales est un mélange parfait de goût sucré et acidulé. De plus, le smoothie regorge de vitamine C, de vitamine A, de vitamine E, de fibres et d'autres antioxydants qui contribueront à renforcer considérablement le système immunitaire. (Faites le plein de poudre de curcuma Healthworks, 18 $, pour réaliser ce smoothie.)

Gimme Some Four

Smoothie vert de récupération d'entraînement

Rien ne dit récupération de séance d'entraînement comme cette collation énergétique. Ces ingrédients reconstituent vos électrolytes et font le plein après une séance d’entraînement intense. Il est rempli d'ananas congelé, d'eau de coco, d'épinards frais, de gingembre, de graines de chia et de banane.

Se sentir bien dans 8

Smoothie Antioxydant Tropical

Se sentir bien dans 8 ans appelle cela un smoothie magique stimulant immunitaire pour une raison. Chaque ingrédient inclus dans cette collation mélangée a une qualité qui stimule le système immunitaire: yogourt grec pour la vitamine D; les épinards pour les fibres, les antioxydants et la vitamine C; kiwi pour les vitamines C, D, B6 et B12; graines de lin pour oméga 3; et des baies pour plus de vitamine D. Cela semble assez magique, non? В

Le bonheur est fait maison

Smoothie froid-buster

Ce smoothie froid-froid combine du jus d’orange, des fraises, des pêches, des ananas et du yogourt grec à la pêche pour vous mettre vraiment au frais. Chacun de ces fruits est chargé de vitamine C naturelle et d'antioxydants pour combattre les maladies (en plus, c'est délicieux!).

Paleo Grubs

Smoothie Paléo Myrtille

Les bleuets sont connus pour être un super aliment riche en nutriments. Ils contiennent certaines des plus grandes quantités d'antioxydants que l'on trouve dans tous les aliments et sont riches en potassium et en vitamine C. Ce smoothie paléo aux bleuets qui stimule le système immunitaire associe les bleuets aux noix, au lait d'amande et aux graines de chia, ce qui en fait un moyen idéal de donner à votre corps un coup de pouce nutritionnel.

Baker minimaliste

Smoothie Carotte-Gingembre

Ce smoothie à la tarte sucrée regorge d'ingrédients riches en nutriments et stimulants pour le système immunitaire. Il combine gingembre, banane, ananas, curcuma, citron et carottes pour une collation estivale énergique. Les avantages nutritionnels sont infinis, allant des facteurs anti-inflammatoires à la vitamine C en passant par un antibiotique naturel. En savoir plus sur les avantages nutritionnels et obtenir la recette complète ici.В

la jolie abeille

Smoothie aux trois baies

Le kiwi contient plus de 100% de l'apport quotidien recommandé en vitamine C, ce qui en fait la base idéale pour ce smoothie qui renforce l'immunité. Ajoutez des fraises, des framboises, des myrtilles et du jus d’orange, et vous obtenez un smoothie triple baies au kiwi.

Vous voulez plus de recettes de smoothies? Découvrez ces cinq recettes de smoothies au beurre de cacahuète que les nutritionnistes adorent!