Bien-être

12 conseils de régime des fontaines de jeunes des célébrités de plus de 35 ans


Les célébrités sont parfois comme des créatures mythiques, en ce qui concerne à la fois la génétique et l'accès à des conseils en matière de régime alimentaire haut de gamme. A tel point que le vieillissement est à peine une partie de l'équation. Ou du moins, c'est ainsi que ceux qui les regardent semblent émerveillés alors qu'ils se pavanent sur des tapis rouges et des plages tropicales.

Pour cette raison, nous avons pensé qu'il était important de faire appel aux stars d'Hollywood qui ont apparemment trouvé la fontaine de jeunes femmes que nous avons remarquées ont découvert comment conserver des visages sans lignes et des corps toniques et en bonne santé bien au-delà de la trentaine, La quarantaine et la cinquantaine. Comment pouvons-nous le faire aussi? Eh bien, nous avons rassemblé leurs meilleurs conseils en matière de régime pour bien démarrer. Chacun se concentre sur une alimentation saine (plus du temps, parce que l'équilibre) et des choix de bien-être. Aucun régime à la mode, aucun nettoyage à la mode. Ci-dessous, retrouvez 12 de leurs recommandations.

Halle Berry, 51 ans

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"Je mange des graisses saines toute la journée - avocat, huile, huile de noix de coco - et j'utilise du beurre mais je n'ai pas de sucre. Ainsi, lorsque votre corps est entraîné à brûler des graisses, il est constamment en mode de combustion des graisses - c'est le secret. "

Cameron Diaz, 45 ans

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"Chaque corps est différent", a déclaré Diaz à Nutrition Stripped, "et nous devons écouter nos corps pour les nourrir. Quand j'étais plus jeune, je ne comprenais pas tout à fait l'équation, car je n'avais pas encore collecté les informations. Dès que j'ai commencé à comprendre le concept de connexion à mon propre corps, tout a changé: j'ai commencé à écouter des personnes connaissant la science du corps.

"En gros, chaque fois que je mange, je mange des protéines maigres, des glucides et de bonnes graisses pour produire de l'énergie, ainsi que des feuilles et des fruits verts pour les nutriments et les fibres - je ne suis pas vraiment un casse-croûte, potentiellement parce que tout ce dont j'ai besoin repas… je ne fais pas de bonbons.

Julia Roberts, 50 ans

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"Nous essayons sans aucun doute de manger sainement," dit Roberts Dans le style. "Comme je le dis toujours à mes enfants, vous devez manger les bonnes choses pour en obtenir."

Zoe Saldana, 40 ans

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"Je ne crois pas aux jours de triche parce que je ne crois pas aux régimes", dit Saldana Forme. "J'essaie de ne rien priver de mon corps, car au moment où je n'ai que des salades et des protéines pendant quelques jours, j'ai soif de glucides. Mais lorsque je mange tout en équilibre, je pense moins à la nourriture et plus à tout le reste. manger pour vivre, ne pas vivre pour manger ".

Jennifer Lopez, 48 ans

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"Je suis une personne très sociable et j'adore passer du temps avec mes amis et ma famille, alors quand nous allons manger, j'essaie de faire des choix santé", a déclaré Lopez Bonjour!magazine. "La plupart des restaurants proposent des repas sains et hypocaloriques, je surveille donc le menu qui correspond à mon style de vie. Je vais prendre une salade ou du poisson avec des légumes. Et je m'assure de boire beaucoup d'eau tout au long du repas."

Elle ajoute: "La protéine est mon préféré lorsque je commence à avoir des fringales. Elle me remplit et me garde plus longtemps. C'est un excellent carburant pour les muscles."

Sofía Vergara, 45 ans

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"J'ai beaucoup de fruits et de légumes et nous cuisinons de la viande fraîche", a déclaré Vergara Soi. "Mais j'ai aussi de la crème glacée et un dessert et nous le faisons pendant le week-end. J'essaie de me contrôler pendant la semaine."

Nicole Kidman, 50 ans

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"Je sors dans le bus de tournée avec Keith. Il y a beaucoup de malbouffe dans le bus ... je ne suis tout simplement pas quelqu'un qui croit en la négation", a déclaré Kidman Santé des femmes. "Il suit un chemin qui est finalement sain à 80%, parfois à 70%. Mais c'est pourquoi je pense que vous avez des choses comme des remèdes naturels. Vous découvrez ce qui fonctionne pour vous."

Salma Hayek, 51 ans

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"J'embrasse la graisse, la bonne graisse", a déclaré Hayek Supplémentaire. "C'est très important, et je fais un bouillon d'os que vous pouvez consulter sur Internet. C'est très bon pour votre santé et il est plein de collagène. Quand vous en buvez, c'est comme si c'était de la graisse ... Je pense que les gens ont peur de la graisse, et la graisse est votre ami. "

Kim Kardashian West, 37 ans

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"Quand il s'agit de nourriture, j'essaie d'être le plus propre possible", raconte Kardashian West Personnes. "Je mange des protéines maigres avec beaucoup de légumes, de fruits et de glucides en bonne santé. Mon entraîneur, Mel, dit toujours que si elle ne pousse pas dans le sol, vous ne devriez pas la manger, alors j'essaie de respecter cette règle. "

Jennifer Aniston, 49 ans

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"Je ne laisse pas les habitudes alimentaires devenir incontrôlables là où j'ai besoin d'un bouton de réinitialisation", a déclaré Aniston à Yahoo! «Ma philosophie générale est de manger sainement. C’est assez clair: mangez autant que possible de fruits et de légumes biologiques, limitez votre consommation de sucre, buvez des tonnes et des tonnes d’eau et dormez bien.

"Je m'autorise à m'adonner de temps en temps. Je réussis bien à limiter au minimum mes féculents. Je n'aime pas les aliments« blancs », et je réduirai toujours certains pains si j'essaie de maigrir pour quelque chose de spécial. Mais je ne me donne plus aucune règle. "

Mindy Kaling, 38 ans

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"J'aime tous les aliments: sushi, éthiopien, français, épicé, bonbons. De plus, j'ai été élevé pour nettoyer mon assiette, et j'ai dû accepter le fait que je n'ai pas à manger tout ce qu'il y a à manger, "Kaling raconte Forme. "Ainsi, lors d’une journée type, je garde la santé.

"Le matin, j'essaie d'avoir des œufs parce qu'ils sont faciles à cuisiner, même si vous cuisinez aussi mal que moi. Je vais pocher un œuf ou deux, un tiers d'avocat et un morceau d'Ezekiel du pain grillé avec du beurre, cela me remplit très longtemps, une grosse salade pour le déjeuner, avec du poulet ou du poisson, pour le dîner, pour le dîner, si je suis à la maison, je vais cuisiner quelque chose de sain comme un morceau de saumon avec des épinards. Mais si je sors, je commanderai ce que je veux et en mangerai la moitié. De cette façon, je pourrai tout goûter. "

Kristen Bell, 37 ans

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"Ma meilleure habitude saine est de savoir lire une étiquette nutritionnelle", a déclaré Bell. Forme. "Certaines personnes regardent ce que sont les glucides et c'est tout ce à quoi elles pensent. D'autres vérifient ce qu'est le sucre. Et d'autres se concentrent uniquement sur les protéines. J'essaie d'équilibrer tout. Un avocat a-t-il une tonne de graisse dans Oui, mais c'est du gras sain, alors prenez un avocat avec du sel de mer. Même chose avec les fruits. Je suis attentif à la valeur nutritive d'un aliment, puis j'équilibre très bien mon alimentation. Comme de savoir, d'accord, j'ai assez de protéines aujourd'hui Je vais manger des glucides pour le dîner ou vice versa. J'apprécie de comprendre ce que je mets dans mon corps. "

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