Bien-être

6 choses que j'ai apprises sur moi-même en 2018 - et comment je vais passer à 2019


@Mayaalenaa

Au début de 2018, j'ai écrit un mantra pour moi-même:

Vous recevrez au-delà des rêves les plus fous de votre cœur. Ayez confiance en vous, éliminez le doute et faites le premier pas. Ne regardez pas de côté ou parlez-en pour toujours. Fais le. Vous êtes un faiseur, vous allez changer des vies et accomplir tout ce pour quoi vous avez prié. Demandez-vous constamment: qu'allez-vous faire de votre vie sauvage et précieuse?

Cette année a été difficile. La vie a une façon amusante de vous lancer des choses et vous n'avez pas d'autre choix que de rassembler les pièces et de rebondir. Pour les perfectionnistes auto-proclamés comme moi, il s'agit d'un concept difficile à comprendre. Préparez-vous autant que vous le souhaitez, mais vous ne pouvez toujours pas prédire ce qui vous attend à un moment donné. Le véritable test est de savoir comment vous vous déplacez sous pression. Tant de pression a été appliquée à moi cette année. Et je suis sorti plus fort. Voici ce que j'ai appris.

Le monde est mon huître

@Mayaalenaa

Vivre à New York est un rêve. J'ai grandi dans la ville silencieuse de Portland, dans l'Oregon. Rien que la positivité ne m'a entourée et mes yeux intacts ne savaient pas grand chose d'autre. Vous savez, mis à part les douleurs de croissance moyennes que subissent les adolescentes. Frapper le trottoir dans la jungle de béton tous les jours m'a exposé au réel. Bien que vivre ici soit dur comme l'enfer. Rien n'est facile. Un voyage à l'épicerie nécessite une planification fastidieuse et des stratégies pour que tout se passe bien. Quel jour le magasin sera-t-il le moins fréquenté? À quelle heure dois-je commander mon Uber pour qu'il ne soit pas aussi cher? À combien de sacs dois-je me limiter pour ne pas tomber et me casser la cheville puisque je n'ai pas de voiture? Les tâches quotidiennes nécessitent autant de réflexion. Au bout d'un moment, le sentiment de fatigue me gagne et je n'ai simplement rien d'autre à donner.

Cette année, pour me donner une pause, j'ai voyagé. Voyager plus m'a ouvert les yeux sur des horizons de la vie qui ont changé ma perspective. Souvent, lorsque nous bousculons, bousculons tout le temps, il est facile de se sentir vicié et stagnant. New York a cet effet sur moi, même lorsque je fais des choses incroyables ici. J'ai emporté mes talents à Cuba, à la Nouvelle-Orléans, à Los Angeles, à nouveau à la Nouvelle-Orléans, à la Jamaïque, à Miami, à Los Angeles à nouveau, à Portland et à Washington DC. Ils ne sont peut-être pas les endroits les plus éloignés et les plus reculés du monde, respirer et me permettre de célébrer la vie dans ces endroits me rappelait que le monde était mon huître. Je peux aller n'importe où.

Mon timing ne veut pas dire que c'est le bon timing

@Mayaalenaa

Pour une raison quelconque, j'ai cette conviction innée que ma vie a une chronologie. Je fais des rêves que je tiens depuis que je suis petite et je crois que je devrais les réaliser. maintenant. Mais je m'en veux parce que ce n'est pas comme ça que le monde fonctionne. Cette année, je me suis précipité. J'ai essayé de me précipiter littéralement tout: ma vie amoureuse, mes finances, mes objectifs de carrière, mon parcours de remise en forme, mes projets de passion, etc. J'ai passé tellement de temps à réfléchir et à être en colère contre moi-même pour ne pas avoir vérifié ces choses. La plupart du temps, j'avais l'impression que ma vie était une liste de choses à faire et que je n'arrivais absolument pas à rater quoi que ce soit.

À son tour, cette chronologie m'a empêché de profiter du moment présent. Tous ceux qui me connaissent savent que je me fais chier, sans poser de questions. Pourtant, les attentes irréalistes auxquelles je m'attache sur ce piédestal inaccessible sont tellement malsaines. Les choses se mettent en place quand elles se mettent en place. Je fais de mon mieux. Je vais être patient et faire confiance au processus. Mon timing n'est pas celui de Dieu et je dois me rappeler qu'il est l'orchestrateur de ma vie.

Il faut plus d'énergie pour prendre les choses personnellement

@Mayaalenaa

Vous connaissez cette phrase: "Je suis un artiste et je suis sensible à ma merde"? C'est 100% moi dans tous les aspects de ma vie. Je suis si sensible, et c'est bon. Cependant, j'apprends à quelles émotions je ne devrais pas donner d'énergie. Sur le lieu de travail, dans des situations avec des hommes qui ne valent pas la peine, avec des personnes qui se sont établies comme "preneurs" et non pas "donneurs" dans ma vie, je ne devrais pas sacrifier ma précieuse sensibilité, car cela signifie que je donne à quelqu'un ou quelque chose d'autre pouvoir. Je suis en contrôle. J'ai trop à fond sur moi pour assombrir mon espace libre avec des choses qui ne me servent pas. Cette année, j'ai appris trois mots très simples: Laisser aller.

Je me sens plus légère. Je porte tellement dans mon cœur quand je prends les choses personnellement. Les affaires sont les affaires, le travail n'a pas besoin de pénétrer toute ma vie. Les gens ne sont pas parfaits. cela ne signifie pas que je dois porter le poids de leurs sentiments ou de leurs actes répréhensibles sur mes épaules. J'ai accepté cette caractéristique, qui montre que je suis toujours à l'aise. Cependant, je réfléchirai et ne consommerai pas l'énergie qui ne me sert pas et n'alourdit pas ma vie de manière utile et critique. J'apprends à protéger mon énergie.

J'appartiens à la chambre

@Mayaalenaa

Ce petit sentiment d'incertitude lorsque nous nous trouvons dans des pièces importantes avec des personnes importantes… Nous le ressentons tous. Venir dans l’industrie en tant que stagiaire, lorsque les magazines étaient plus traditionnels, nous a appris à ne jamais nous asseoir à la table; les bancs extérieurs étaient pour nous. Lorsque des célébrités ou des personnes influentes sont venues au bureau, nous sommes restés silencieux et avons agi comme des éponges, absorbant simplement le moment. J'étais juste heureux d'être là. Je n'avais pas besoin de faire connaître ma présence. J'ai gardé la tête basse et fait le travail.

En tant qu’éditeur, c’est une bataille constante dans ma tête, mais j’ai finalement atterri sur oui, j'appartiens dans la chambre. Je suis invité dans des espaces spéciaux parce que je suis spécial. Je suis assis à la table parce que j'ai travaillé d'arrache-pied pour m'asseoir à la table et qu'un jour, à cause de mon travail, d'autres femmes noires pourront s'asseoir à côté de moi. Je suis connecté à des personnes influentes parce que je suis influent. Je reste humble, mais je ne peux pas oublier que je le mérite. Chaque pièce dans laquelle j'entrerai sera meilleure parce que j'y suis. Je dois avoir confiance que dans ces moments-là, je suis exactement là où je dois être.

Ce qui compte, c'est ma santé, pas l'échelle

@Mayaalenaa

Mon corps et moi avons une chose en cours. S'entraîner et manger sainement est devenu un style de vie pour moi en 2017. Je me suis retrouvé insupportablement stressé lors de mon premier emploi et j'avais besoin d'un point de vente pour libérer la tension que je retenais. J'ai trouvé la paix en travaillant et en donnant la priorité à des choix réfléchis avec ce que j'ai mis dans mon corps. À cause de ces changements, j'ai inévitablement perdu du poids. L'afflux de compliments a afflué lorsque d'autres ont remarqué ma perte de poids. Cette année, j'ai été attaché à la balance. Tous les déplacements, les échéances constantes et le travail que j'étais au milieu de cette année ont fait fluctuer mon poids. Je n'ai pas pris les décisions les plus saines en matière d'alimentation car j'ai décidé de me soigner moi-même.

Je suis une Balance et vous savez que les balances nous obligent constamment à rechercher l'équilibre. La nourriture est trop bonne pour moi pour ne pas en profiter, et la vie est plus douce quand on se fait plaisir. Mais la quantité énorme de culpabilité que je ressens cette année avec la nourriture est quelque chose que je dois encore maîtriser. Cet extrait d’un article que j’ai écrit à propos de la honte des aliments explique ce qui se passe mieux: «Lorsque vous êtes reconnu pour être le meilleur dans tous les aspects de votre vie, il est presque impossible de faire taire l’autocritique. Mes pensées sont la chose la plus difficile à contrôler. Mon esprit est toujours aux prises avec le fait que je tape continuellement sur moi-même pour certains choix alimentaires me préoccupe toujours autant. La façon dont je conçois la nourriture s’est transformée au cours de la dernière année et a relation plus étroite avec ce que je mets dans mon corps ".

Je ne suis pas amoureuse de mon corps et je ne suis pas obligée de l'être. Mon corps évolue constamment et j'ai besoin de comprendre que le changement est une constante. Je vais continuer à m'entraîner et à faire des choix sains car cela me fait me sentir bien. En 2019, je ne laisserai plus la balance changer mon humeur. Je suis le juge suprême et je repose dans ce pouvoir.

Si vous ne vous limitez pas, personne d'autre ne le peut

@Mayaalenaa

Les limitations sont artificielles. Période. Les gens ont un succès fou parce qu'ils croient en leurs rêves. Cette année, j'ai appris que le discours intérieur négatif ne nuit à personne, sauf à moi. Comme mama Oprah nous l'enseigne, je continuerai à remplir mon dessein suprême et à atteindre l'expression la plus haute et la plus vraie de moi-même.

Je n'ai aucune limite.

Suivant: comment faire de ce petit changement dans ma vie m'a rendu plus heureux.