Bien-être

7 poses de yoga qui rendront le sexe meilleur


Claire Grieve est une spécialiste internationale du yoga très recherchée, une thérapeute en stretch, une coach en santé basée sur les plantes et une auteure en bien-être. Elle a suivi une formation de yoga approfondie avec certains des plus grands yogis du monde et a consacré près de 10 ans à l'enseignement et à la création d'un yoga agréable et accessible à tous. Ci-dessous, elle partage les mouvements qui contribuent à rendre le sexe plus agréable, à la fois physiquement et émotionnellement.

Certaines personnes se tournent vers les cours de yoga pour profiter de leurs bienfaits physiques, mais le yoga en offre beaucoup plus, à la fois sur et hors du tapis. L'un des avantages les plus négligés du yoga est son pouvoir d'améliorer votre vie sexuelle. Une petite étude publiée dans le Journal de médecine sexuelle ont constaté que les femmes qui participaient à un programme de yoga de 12 semaines rapportaient une meilleure fonction sexuelle aux six étapes: désir, excitation, lubrification, orgasme, satisfaction et douleur.

D'après mon expérience, il y a quelques choses en jeu ici. Le yoga vous aide vraiment à entrer en contact avec votre souffle et votre corps, ce qui peut augmenter les sensations pendant les rapports sexuels. Le yoga libère également le stress accumulé, ce qui peut réduire l'inhibition de vos expériences sexuelles.

Le yoga augmente également la souplesse et l’amusement, ce qui peut vous aider à explorer de nouvelles positions, tout en gardant les choses intéressantes et excitantes. Enfin, une pratique régulière du yoga vous laissera plus mince et plus tonique, ce qui augmentera votre confiance en votre corps. La confiance est peut-être l'outil le plus important dans la chambre à coucher.

Pour pimenter les choses, essayez cette pratique de yoga conçue pour vous aider à trouver le meilleur sexe possible. Assurez-vous de vous connecter à votre souffle pendant la pratique. Cela vous aidera à vivre des sensations plus intenses. Tenez chaque pose pendant au moins 60 secondes pour bénéficier des avantages de souplesse, de concentration et de force. Je crois également qu'il est important d'intégrer ces poses à votre quotidien, car une pratique régulière élargira votre accès à une vie meilleure, à la fois dans la chambre et à l'extérieur.

Chat-vache

Gracieuseté de Claire Greive Gracieuseté de Claire Greive

Commencer votre entraînement avec un flux doux de chat et de vache aidera à détendre vos muscles et votre énergie. Cette pose active également le plancher pelvien, ce qui est utile pour obtenir des orgasmes plus forts.

Chien vers le bas

Gracieuseté de Claire Greive

Downward Dog aide à soulager le stress en étirant vos muscles et en augmentant le flux d'oxygène dans votre corps. Cette pose vous aidera à trouver une énergie fraîche et vibrante.

Lézard

Gracieuseté de Claire Greive

La pose de lézard est l'un de mes ouvreurs de hanche préférés. Les ouvre-hanches augmentent la flexibilité et aident également à libérer toute énergie émotionnelle stagnante à laquelle vous pouvez vous tenir pendant le sexe.

Straddle Pose

Gracieuseté de Claire Greive

Straddle pose ouvre votre intérieur des cuisses et la région de l'aine. Cela activera également votre chakra sacré, qui est le centre énergétique de la sexualité.

Pose aigle

Gracieuseté de Claire Greive

La pose de l'aigle est un exercice d'équilibre qui nécessite une attention particulière. Amener cette attention dans la chambre à coucher vous rendra plus présent et conscient.

Bébé heureux

Gracieuseté de Claire Greive

Happy Baby est un ouvre-gorge profond qui vous aidera à libérer vos émotions et à accroître votre flexibilité. Il ouvre votre chakra sacré, la clé de votre centre de passion et de plaisir.

Support d'épaule

Gracieuseté de Claire Greive

Le support d'épaule aide à dissiper les tensions du bas du corps. Il enverra également un flux de sang au cerveau, où le plaisir est expérimenté.

Charrue

Gracieuseté de Claire Greive

La pose de la charrue aide à garder votre colonne vertébrale flexible. Cette pose peut aider à prévenir les blessures lors d’une séance sportive entre les draps.

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