Bien-être

J'ai 26 ans et j'ai une sciatique invalidante


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Mes deux parents ont des maux de dos intenses et intermittents. Je ne savais pas trop à quel point un nerf sciatique était avant que les deux ne se plaignent de la douleur atroce qui a abattu chacun des leurs - ma mère est même allée sous le couteau pour améliorer sa sciatique paralysante. Ce qui se passe, c’est un disque intervertébral qui glisse ou se gonfle habituellement, poussant sur le nerf sciatique (le plus gros nerf du corps), ce qui déclenche alors une douleur. Selon la science, si je devais dessiner un carré de Punnett et croiser les deux gènes sciatiques de mes parents, j'en hériterais inévitablement moi-même (scientifique du collège, je clamais que je ne vous utiliserais jamais un jour, mais nous y sommes maintenant) . Mais cette prédisposition génétique m'a fait supposer que la douleur se produirait à la mi-vie, comme cela a été le cas pour mes parents. Ce que j'ai découvert par la suite, c'est que j'avais à moitié raison (j'ai raison de faire une sciatique, je me trompe de temps. D l'obtenir).

Tout s'est passé après un mariage le printemps dernier. Je portais des talons hauts et dansais comme un fou (comme on le fait), et le lendemain matin, je pouvais à peine marcher. Comme mes parents l’ont décrit, une douleur vive et lancinante me traversa le bas du dos, le long de la jambe droite et dans le pied. J'ai rampé jusqu'à la salle de bain alors que je me tordais de douleur, sautais de l'ibuprofène et priai pour que tout soit fini bientôt. C'était le cas, mais le lendemain matin, il est revenu, alors je me suis rendu au walk-in. Comme prévu, le médecin a confirmé qu'il s'agissait d'une sciatique, qui aurait probablement été provoquée autour de Hava Nagila. Elle m'a donné des analgésiques prescrits et m'a dit de commencer la thérapie physique. Je ne pratiquais que la paresse, mais j'ai découvert que le yoga était ma propre forme de cure de désintoxication. En quelques semaines, la douleur a presque entièrement disparu, mais les jours où je portais des talons, je me retrouvais à nouveau rampant vers la salle de bain. Pour tous ceux qui ont déjà vécu cela, je compatis avec vous - ça craint -, mais vous pouvez prendre des mesures non chirurgicales pour réduire la douleur ou, au mieux, l'éliminer complètement.

Voir un chiropracteur

Si votre disque présente une hernie sévère qui gonfle et pousse sur le nerf sciatique, des tissus risquent de se répandre sous le disque et de se déconnecter, ce qui constitue une raison de plus de consulter un professionnel de la santé pour améliorer le problème. Un chiropraticien peut aligner vos disques et soulager la pression.

Faire du yoga

Il s'avère que j'étais sur quelque chose avec mes séances de yoga hebdomadaires. Plusieurs postures de yoga allongent la colonne vertébrale et réduisent l'inflammation, notamment Pigeon Pose, qui cible le muscle piriforme situé à la base de la colonne vertébrale - parfait pour le soulagement de la sciatique. S'étirer en général est également un avantage, comme se coucher sur le sol et porter ses genoux contre sa poitrine.

Essayez l'acupuncture

Par définition, l’acupuncture stimule les «points d’acupuncture» dans le corps pour aider avec les problèmes liés aux nausées, migraines, anxiété, dépression et même à la stérilité. La médecine traditionnelle chinoise suggère qu'il existe des voies, ou méridiens, dans tout le corps, et que si le flux d'énergie est bloqué, la perturbation peut entraîner les affections susmentionnées. En ce qui concerne la sciatique, elle appartient au méridien de la vésicule biliaire et de la vessie. Yanglingquan (GB 34) et Huantiao (GB 30) sont deux points d'acupuncture essentiels dans le soulagement de la douleur lorsque de petites aiguilles sont insérées par un acupuncteur pour soulager efficacement la douleur.

Obtenir un massage

Tournez votre bras, non? La massothérapie est un excellent moyen de soulager la douleur sciatique. En travaillant sur les muscles tendus qui poussent sur les nerfs ou sur les spasmes musculaires qui déclenchent le nerf, vous pouvez grandement atténuer la douleur.

Prendre un anti-inflammatoire

En raison des effets secondaires dangereux des AINS, essayez de prendre un anti-inflammatoire traditionnel à base de plantes comme la griffe du diable ou le curcuma pour réduire la pression et l'inflammation de la colonne vertébrale qui exerce une pression sur le nerf sciatique.

Thérapie physique

Une position assise ou une inactivité prolongée peut en fait exacerber votre sciatique. Par conséquent, envisagez de faire des exercices guidés avec un thérapeute physique qualifié pour augmenter la flexibilité et renforcer les muscles de votre dos. Vous devriez travailler avec un professionnel au lieu d’essayer de faire de l’exercice vous-même, mais un surmenage ou des mouvements brusques et abrupts pourraient aggraver la douleur.

Note de Ed: S'il vous plaît parler avec un médecin avant d'essayer un traitement pour la douleur sciatique.

Avez-vous déjà essayé l'un de ces traitements? Qui a aidé le meilleur? S'il vous plaît laissez-nous savoir dans les commentaires!