Bien-être

9 recettes d’eau de désintoxication pour vous aider à soulager


Lorsqu'ils sont utilisés dans le cadre de votre régime alimentaire, les mots purifierEt désintoxication sont assez controversés. Cela est principalement dû au fait que certains produits commerciaux de purification et de "désintoxication" présents sur le marché regorgent de sucre et de calories vides, causant ainsi plus de tort que de bien. De même, votre foie et vos reins sont des détoxifiants naturels. Par conséquent, boire et manger des aliments prétendant faire le travail des organes internes de votre corps semble redondant et constituer une perte de temps et d’argent.

Mais les toxines peuvent être examinées à travers quelques lentilles différentes. Frank Lipman, fondateur et directeur du Eleven Eleven Wellness Center à New York, explique à The Cut® que tout ce qui est mal dosé peut être toxique pour le corps. Les toxines se manifestent sous forme de polluants, de produits chimiques et même d’aliments comme le gluten et le lactose chez les personnes allergiques ou opposées à ces substances.

Donc, même si nous ne sommes peut-être pas très riches en toxines toxiques et nocives (croyez-nous, vous le saurez et vous devriez consulter un médecin, le cas échéant), il existe des composants qui ne s’associent pas bien à notre corps. Ceux-ci peuvent être éliminés de notre régime alimentaire et incités à être évacués de nos systèmes en buvant beaucoup d'eau.

C'est là que l'eau de désintoxication - ou l'eau infusée - entre. Non, pas de jus sucrés, vous payerez 9 dollars frais, mais des recettes de désintoxication à base de fruits, de légumes et d'herbes infusées qui ne risquent pas de débarrasser votre système de tout mal mais volonté relancez votre métabolisme, soutenez votre foie et libérez les nutriments de manière naturelle et sans danger. Beaucoup sont également emballés avec des antioxydants naturels pour inverser les dommages causés aux cellules. De plus, l'afflux d'eau et de nombreux ingrédients anti-inflammatoires aideront à soulager le problème, un composant miracle si nous en avons déjà entendu parler. Jetez un coup d’œil à certaines des meilleures recettes d’eau de désintoxication ci-dessous.

Concombre eau citronnée

Wanderlust dérive

Recette de courtoisie de Nichola Whitehead, RD

Ingrédients:

  • 1/2 concombre
  • 1 citron
  • Quelques brins de menthe
  • Eau

Instructions:

Lavez et coupez en tranches le concombre et le citron, puis rincez la menthe. Placez le concombre et le citron dans un pichet d'eau. Remplissez le pot avec de l'eau, mélangez et laissez infuser une nuit au réfrigérateur. Vous pouvez continuer à remplir le pot avec plus d'eau pendant quelques jours jusqu'à ce que vous ayez besoin de changer les fruits / les herbes.

Qu'est ce que ça fait?

La nutritionniste Meryl Pritchard de Kore Kitchen dit que les citrons aident à relancer la digestion tout en éliminant les toxines. La vitamine C illuminera également votre peau.

Eau de Basilic à la Fraise

Le facteur Chriselle

Recette de courtoisie de Dr. Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Ingrédients:

  • 10 fraises fraîches et entières
  • 2 quartiers de citron
  • Jus fraîchement pressé de 1/2 citron
  • Poignée de feuilles de basilic frais

Instructions:

Commencez avec un gallon d'eau purifiée (la température ambiante est correcte). Combinez les autres ingrédients dans un récipient en verre, mélangez doucement avec une cuillère en bois et réfrigérez pendant trois à quatre heures pour permettre à tous les ingrédients de se mélanger. Servez et appréciez.

Qu'est ce que ça fait?

Les fraises sont riches en antioxydants, potassium, vitamine C et de nombreux autres nutriments, selon le groupe. Le basilic a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.

Eau de menthe gingembre

Confident de cuisine

Recette offerte par Edward Group

Ingrédients:

  • 1 concombre, émincé
  • 2 pouces de racine de gingembre pelée fraîche
  • 2 quartiers de citron / citron vert
  • 10 à 12 feuilles de menthe fraîche
  • Pincée de sel himalayen
  • Bonus: un trait d'huile essentielle de menthe poivrée

Instructions:

Comme ci-dessus.

Qu'est ce que ça fait?

Le gingembre peut être utilisé pour soulager diverses affections, telles que les maux d'estomac et les maux de gorge, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, selon le groupe.

Eau de mangue, citron et ananas

Avery Cooks

Recette de courtoisie de manger ceci, pas que

Ingrédients:

  • Ananas en cubes et mangue (suffisamment pour remplir 1/3 de verre)
  • Quelques tranches de citron
  • Eau

Instructions:

Mélanger tous les ingrédients et servir.

Qu'est ce que ça fait?

L’ananas regorge de bromélaïne, une enzyme anti-inflammatoire. Les mangues aident à améliorer la digestion et aident à soulager le ventre pour aplatir votre ventre.

Hibiscus, basilic, mélisse

Arx0nt / Getty

Recette de courtoisie de l'île privée de Kokomo Fidji

Ingrédients:

  • Fleurs d'hibiscus séchées
  • Quelques brins de mélisse
  • Quelques brins de basilic
  • Eau

Instructions:

Trempez les fleurs d'hibiscus, la mélisse et le basilic dans l'eau pendant la nuit. Filtrer et servir frais avec de la glace.

Qu'est ce que ça fait?

"Il a été démontré que l'hibiscus avait un effet semblable à l'œstrogène, ce qui en faisait le produit idéal pour les femmes souffrant de troubles œstrogéniques tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et la ménopause. Un faible taux d'œstrogène peut réduire la production de bile par le foie Les graisses et les douleurs abdominales. Le basilic et la mélisse sont utilisés non seulement pour soulager le stress du système nerveux, mais également comme carminatifs pour détendre les muscles et réduire les symptômes de ballonnements et de gaz. Cette infusion est idéale pour les femmes souffrant d'inconfort digestif. et le stress. " -Kim Campbell, praticien de la santé résident de Kokomo

Eaux saisonnières

 NelliSyr / Getty

Les recettes sont une gracieuseté de Monique Blake, directrice nationale du corps chez Mynd Spa.

Ingrédients:

Printemps

Le bâton de cannelle

Gingembre frais

Curcuma frais

Tranches de citrons

Été

menthe

Fenouil

Coriandre

Cumin

Citron vert

Automne hiver

Le bâton de cannelle

Gousses de cardamome

Tranches d'orange

Instructions:

Trempez tous les ingrédients dans l’eau pendant la nuit, puis servez.

Qu'est ce que ça fait?

Selon Blake, "ces recettes sont basées sur des types de corps ayurvédiques ainsi que sur des changements saisonniers. Le but est de créer un équilibre pour l'individu et / ou de créer un équilibre avec la nature. La formule de Spring a beaucoup d'anti-inflammatoires, de réchauffement et de détoxication ingrédients; la formule d’été contient des ingrédients rafraîchissants qui combattent la chaleur et apaisent le corps; et la formule d’hiver contient des ingrédients doux et réconfortants pour réchauffer le corps. "

Eau de désintoxication ultime

Natashamam / Getty

Cette recette est une gracieuseté de Winta Alem, directrice régionale de Mynd Spa.

Ingrédients:

  • Purée de Curcuma Frais
  • Purée de gingembre frais
  • Jus de citron frais
  • Cannelle
  • poivre de Cayenne
  • Poudre de thé vert

Instructions:

Combinez tous les ingrédients dans une casserole d'eau bouillante, puis servez.

Qu'est ce que ça fait?

Alem a énuméré tous les avantages de cette recette pour nous:

  • C'est bon pour le fonctionnement du cœur et cela réduit également le taux de cholestérol.
  • Le gingembre stimule l'activité globale du cerveau et augmente la concentration.
  • Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre et du curcuma apaisent les muscles et les tissus.
  • En outre, il aide également à réguler la glycémie, la pression artérielle et aide le système immunitaire.
  • Enfin, ce thé est également bénéfique pour la perte de poids.
Hydy CinCin $ 43Shop

Cette bouteille d'eau est livrée avec un deuxième capuchon pour que vous puissiez infuser votre eau sans craindre que des fruits ne tombent dans la bouche.

Par la suite, consultez ces conseils de perte de poids qui ne comportent pas de régime.

Image d'ouverture: The Chriselle Factor

Cet article a été publié le 25 octobre 2017 et a été mis à jour.