Bien-être

7 choses à savoir avant de prendre votre premier cours de boxe


Toute idée que la boxe est juste pour les garçons ne pourrait pas être plus faux. De nos jours, des mannequins (y compris Gigi Hadid et Adriana Lima), des blogueuses de mode et des filles comme Hannah Bronfman deviennent des adeptes de la boxe. En d'autres termes? La boxe est cool et responsabilisante, et ses adeptes redéfinissent ce que signifie "chuter comme une fille".

Prêt à lacer vos gants et à essayer un entraînement de boxe à l'ancienne? Avant de vous lancer dans la sonnerie (proverbiale), continuez à faire défiler sept choses que vous devriez savoir, gracieuseté du personnel du studio de boxe populaire L.A., Prevail.

Lachlan Bailey pour Vogue Paris

C'est beaucoup moins effrayant que ça en a l'air

La boxe ne consiste pas seulement à apprendre à se battre! Chez Prevail, nous mettons l'accent sur la création d'un environnement accueillant et favorable pour aider nos clients à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être grâce à l'art de la boxe. Il n'y a pas de pression ou d'attentes pour entrer dans le ring, c'est pourquoi nous n'en avons pas. La forme physique étant un parcours personnel, nous encourageons nos clients à rechercher l'auto-excellence et à ne pas rivaliser ou se comparer à qui que ce soit. Tu n'auras à te battre devant personne. ”-Milan Costich, Fondateur, Prevail

@gigihadid

Vos bras ne vont pas vous encombrer

Arrêtez-vous de craindre que vos bras ne se serrent. La technique de frappe correcte est un mouvement complet du corps, ainsi la boxe vous donnera la forme de la tête aux pieds. Des jambes fortes, le tronc et le dos sont essentiels à la boxe. Nous combinons la boxe avec beaucoup de conditionnement aérobie et anaérobie, de pliométrie et de mouvements d'agilité, pour vous donner le physique maigre et tonique dont vous avez toujours rêvé. »-Lawrence Thomas, entraîneur principal, Prevail

Vous voudrez venir tôt votre première fois

Pour votre premier cours, assurez-vous d'arriver 20-30 minutes à l'avance. Cela vous évitera maux de tête et stress lors du stationnement ou de la recherche de studio, mais surtout, cela permettra à votre entraîneur de vous préparer convenablement à votre première expérience de la boxe, ce qui devrait inclure l’emballage des mains, le choix de gants de bonne taille. vous, et vous montrant quelques principes fondamentaux de la boxe. Le fait d’emballer vos mains avant la boxe vous permet d’obtenir un rembourrage et un soutien appropriés tout en frappant. Cela protégera non seulement vos jointures et vos poignets, mais vous donnera également l'impression d'être beaucoup plus officiel! »- Eddie Arrazola, entraîneur, Prevail

Porter des pantalons qui restent

Tu porteras des gants pendant que tu travailles, il sera donc difficile d'ajuster ta tenue pendant les cours. Portez des vêtements d’entraînement qui vous permettent de vous déplacer confortablement, que vous frappiez, sautiez, fassiez un saut ou fassiez le burpee tant redouté. Oh, et vous allez transpirer! Apportez beaucoup d'eau pour vous ressourcer après votre entraînement. »Gina Hendron, Directrice de studio, Prevail

Lachlan Bailey pour Vogue Paris

Il nécessite la présence-Ditch les distractions

«La boxe est un entraînement exigeant pour tout le corps, mais c'est aussi une compétence technique. Avec tout ce qui se passe en même temps, laissez tomber toutes les distractions, le stress et les soucis afin de pouvoir être pleinement présent dans ce que vous faites. Pratiquer cela vous aidera à entrer dans la zone - une zone de réduction de tension et de brûlure de graisse!

Prevail Los Angeles

Vous vous ferez des amis (vraiment!)

«La boxe est toujours un entraînement de niche, il sera donc facile de se faire des amis dans votre studio, surtout si vous vous engagez. Nous mettons un énorme L'accent est mis sur la communauté dans notre gymnase, car nos clients aiment sentir qu'ils se battent ensemble. Le vieil adage "le fer aiguise le fer" ne pourrait pas être plus vrai. Alors tenez vos amis pour responsables et demandez-leur de faire la même chose pour vous, afin qu'ensemble, vous puissiez empêcher les autres. - Thomas

C'est incroyablement habilitant

La boxe, c'est du badass! La majorité de nos clients sont des femmes et elles aiment la sensation de pouvoir conférée par la boxe. Il y a quelque chose à propos de porter des gants et de découvrir à quel point vous pouvez vraiment frapper qui vous rend fier de pouvoir tout faire dans la vie # likeagirl.в -Hendron
Avez-vous déjà essayé la boxe? (Nous sommes de grands fans de Byrdie.) Essayez-vous de l'essayer après avoir lu ceci? Dites-nous ci-dessous!