Bien-être

Une séance de cet entraînement populaire peut empêcher la croissance des cellules cancéreuses

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Maintenir un régime alimentaire sain et une routine de conditionnement physique régulière est une évidence. Nous savons que le fait de faire les deux entraîne de véritables bénéfices, qu'ils soient une diminution de la douleur et de l'inflammation ou une augmentation globale de l'humeur et de la santé mentale. En bref, être en bonne santé signifie que vous aurez une meilleure chance de rester en bonne santé, très longtemps.

C'est plus vrai que nous n'aurions jamais pu l'imaginer. Selon de nouvelles recherches rapportées par Monde du coureurВ et publié dans le Journal de physiologie, un seul entraînement peut avoir un effet presque instantané sur notre santé.В Des chercheurs ont entrepris d'étudier le lien entre l'exercice, à savoir l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), qui correspond à tout type d'entraînement qui combine des efforts intensifs périodes de récupération et de cancer. Ce qu'ils ont trouvé était surprenant. les résultats suggèrent qu’un seul entraînement HIIT (oui, juste un) peut entraver la croissance des cellules cancéreuses humaines.

Continuez à faire défiler l'écran pour obtenir tous les détails de cette étude novatrice.

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Les chercheurs ont pris des survivants du cancer du côlon et les ont divisés en 2 groupes différents. Un groupe serait soumis à une seule session HIIT; l'autre groupe aurait des séances régulières de HIIT. Quel que soit le groupe dans lequel se trouvaient les participants, la / les session (s) HIIT ressemblait à ceci: un échauffement de 10 minutes suivi de 4 tours de cyclisme de 4 minutes chacun (avec des périodes de repos de 3 minutes entre chaque tour). Le premier groupe n'a fait cet exercice qu'une seule fois; le deuxième groupe a fait cet exercice 3 fois par semaine pendant un mois. Avant et après chaque session, des échantillons de sang ont été prélevés.

Une fois les échantillons de sang recueillis, les chercheurs ont séparé les globules rouges du mélange, laissant derrière eux le "sérum" du sang. В Voici où cela devient intéressant. Les chercheurs ont ensuite remplacé le sérum de cellules cancéreuses cultivées en laboratoire par le sérum des participants afin d'étudier l'impact de l'exercice sur la croissance du cancer. Ce qu'ils ont trouvé était révolutionnaire. TLe sérum recueilli avant l'exercice n'avait aucun effet sur la croissance des cellules cancéreuses du côlon. Cependant, le sérum recueilli après l'effort inhibe presque immédiatement la croissance des cellules cancéreuses du côlon.. De plus, il n'y a pas eu de différence statistique entre les 2 groupes, ce qui suggère qu'une seule session HIIT suffit pour arrêter les cellules cancéreuses dans leur trajectoire.

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Cela est important en soi, mais encore plus lorsque l’on considère que les bénéfices de l’exercice physique ne sont généralement perçus qu’après une pratique à long terme. Cette étude suggère quelque chose d'autre entièrement, c'est-à-dire qu'une seule session HIIT peut faire une différence substantielle et quantifiable dans notre santé. Nous ne savons pas pour vous, mais le fait de savoir que notre corps peut obtenir des avantages immédiats d'un seul entraînement nous donne une motivation de mouvement majeure. Dans ce cas, nous pourrions supposer que la gratification instantanée est une bonne chose.

Profitez de ces bienfaits potentiels pour la santé en essayant l’entraînement ultime avec combustion des graisses HIIT.