Bien-être

C'est correct de prendre des antidépresseurs, parce que parfois la méditation ne coupe rien


Selon l'Alliance nationale pour la maladie mentale, environ 18,5% des adultes américains souffrent de maladie mentale chaque année. Cela représente une partie importante de notre population - une personne sur cinq -, mais la stigmatisation et l'incompréhension qui entourent la santé mentale persistent. C'est pourquoi, en l'honneur du Mois de la sensibilisation à la santé mentale, nous avons lancé un appel aux lecteurs pour qu'ils partagent leur propre expérience de la maladie mentale: leurs victoires, leurs luttes et ce que signifie réellement de négocier une société qui se fonde sur des idées fausses. basé sur une définition arbitraire du mot "normal". Notre sérieMa vie avecВmet en lumière les histoires brutes et non filtrées de femmes qui font face à l'anxiété, au trouble bipolaire, à la dépression post-partum et plus encore, le tout dans leurs propres mots. Comme toujours, consultez votre médecin avant d’apporter des modifications à vos médicaments.

Melissa EpifanoВ

Je n'ai jamais été une personne matinale. J'ai essayé et malgré les innombrables articles de la routine matinale des femmes que j'ai lues, je ne peux pas tout à fait y arriver. Il n'y a pas de pilates du matin ni d'eau de citron, mais plutôt un bouton de rappel et probablement un café au lait avec beaucoup trop de sucre. Je ne peux pas non plus dire que j'aime sortir et me coucher la nuit, presque toujours criblé de longues périodes d'insomnie. Tout cela semble être un trait typique d'une femme millénaire introvertie et orientée vers sa carrière. Tellement typique qu'il est difficile de voir quand la ligne commence à s'estomper entre ce qui est commun et quelque chose à regarder de plus près.

Cette ligne a été maculée pour moi il y a quelque temps, au lycée. Bien que je ne puisse pas préciser le jour, ni même l'année exacte, les symptômes sont passés d'un chuchotement silencieux à un hurlement criard. Il est devenu impossible de sortir du lit et les demandes de ma mère pour que je me prépare mieux ont été assombries par des sanglots. J'ai cessé de tout apprécier et j'ai arrêté le ballet, ce que je faisais depuis des années. Chaque chose a commencé à s'accumuler jusqu'à ce qu'elle devienne incontrôlable. Ce qui a commencé par des problèmes d'adolescent de mauvaise humeur s'est transformé en une préoccupation pouvant entraîner la mort. J'étais suicidaire; J'ai commencé à m'automutiler et j'ai noué une relation terrible avec mon corps affamé, ma consommation excessive d'énergie, mon adhésion à des groupes pro-ana et des régimes restrictifs. J'étais dans la routine de tester un nouvel antidépresseur tous les deux mois, trouvant souvent peu de soulagement et beaucoup d'effets secondaires douloureux. Au cours de mes essais antidépresseurs, j'ai rapidement constaté que prendre des médicaments pour un trouble mental était quelque chose dont il fallait «avoir honte». Même si je sentais le soutien de ma famille, il y avait toujours une déception aérienne. Mes amis ne comprenaient pas très bien et mon partenaire à l'époque a commencé à douter de la validité de mes problèmes.

Ma mère est infirmière dans une entreprise de soins de santé réputée et, dans ses rares moments de temps libre, elle travaille comme entraîneure en soins infirmiers holistiques. Son implication dans les deux mondes de traitement a été utile pendant que je commençais à apprendre à gérer ma dépression. Elle me soutenait totalement en prenant une ordonnance traditionnelle, mais elle suggéra également une variété de suppléments et de traitements, comme l’acupression et une alimentation saine. C'est devenu un problème quand elle a cessé d'être la seule à proposer des suggestions.

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À mesure que je maîtrisais mieux la situation, il était plus facile d'être plus ouvert avec les gens à propos de ce que je vivais. Malheureusement, ces conversations ressemblaient davantage à des séances de jugement non désirées. Les gens disaient des choses comme: «Est-ce que ça pourrait être dans ta tête?» Ou «As-tu essayé de faire du yoga et de t'entraîner? Des affirmations positives? Ensuite, il y avait d'autres exemples plus ludiques. Les antidépresseurs ne sont pas sains. Avez-vous essayé des méthodes plus naturelles? Comment savez-vous que c'est en réalité la dépression? Tout le monde est triste à un moment donné.

Même dans les bars, des amis se fâcheraient ou seraient énervés si je ne buvais pas, même si je mentionnais discrètement que je ne pouvais pas à cause de mes médicaments. Mes réponses honnêtes ont commencé à ressembler à des excuses, et ces commentaires non sollicités ont commencé à me ronger. La plupart du temps, je voulais crier après les gens. Leur demander s'ils pensaient vraiment que je ne prendrais pas en considération toutes sortes de solutions et de remèdes; s'ils pensaient vraiment que j'aimais être misérable. J'ai commencé à me demander si j'avais vraiment des problèmes ou si j'étais juste une personne faible et pessimiste. Je devais prouver que j'étais au-dessus des prescriptions. Je suis tombé dans un cercle vicieux et dangereux d'abandonner mon antidépresseur, de redevenir horriblement déprimé, d'essayer de manger sainement et de faire de l'exercice, puis de me retirer chez le médecin pour obtenir une nouvelle ordonnance. La tristesse douloureuse à laquelle je me sentais si familier revenait toujours, peu importe ce que j'essayais. Les amis et la famille, et même moi-même, n'avons pas réalisé que tout ce que je ressentais et ressentais n'était pas normal, et non, le yoga seul n'allait pas régler ce problème.

Il m'a fallu beaucoup de temps pour arrêter d'écouter, les choses ont empiré. J'ai finalement réalisé que la dépression occupait mieux ma vie que moi, ce que je ne pouvais plus supporter.

J'ai commencé à voir un nouveau thérapeute. J'ai rendu visite à un nouveau médecin qui a découvert qu'il y avait différents groupes d'antidépresseurs auxquels personne ne m'a donné la moindre chance. J'ai commencé un nouveau médicament, et pour la première fois quelque chose travaillé. Lors de notre appel téléphonique de suivi, j'ai fondu en larmes en lui disant que je voulais me lever du lit chaque matin et que je n'avais pas envie de mourir. Je ne me souvenais plus de la dernière fois où j'avais ressenti ça. C'était rafraîchissant de ré-apprendre ce que l'on ressentait ne pas se sentir triste chaque minute de la journée. Mes antidépresseurs et une combinaison de saine alimentation et d'exercice ont commencé à rendre la vie digne d'être vécue.

Melissa Epifano

Je sais que je ne suis pas le seul dépressif à en faire l'expérience. Quelques-uns de mes amis les plus proches, plusieurs membres de la famille et même des étrangers m'ont confié qu'ils prenaient aussi des médicaments pour la dépression ou l'anxiété. La plupart ont convenu qu'il est généralement plus facile de le garder pour vous; le partage ne mène vraiment qu'à une réprimande inutile. Selon le Journal de l'American Medicine Association, un adulte américain sur six prend une ordonnance psychiatrique et 84% d'entre eux le font depuis longtemps. Nous ne sommes pas seuls, c'est simplement que la stigmatisation entourant les médicaments nous a convaincus que nous devions rester silencieux à ce sujet.

D'innombrables rendez-vous chez le médecin, plusieurs thérapeutes et plus de dix ordonnances plus tard, je suis toujours là. Et la plupart de cette raison est due aux antidépresseurs. Je suis heureux pour les personnes qui n'ont pas besoin de prendre une pilule tous les jours pour garder la tête hors de l'eau. Mais certains d'entre nous ont besoin de plus qu'une douce méditation et d'une course matinale. Bien que vous deviez toujours faire ce que vous pensez être le mieux pour vous, entendre parfois que c'est bien de quelqu'un d'autre peut faire une énorme différence. J'aimerais que ma plus jeune personne ait cette personne pour me dire que prendre des antidépresseurs est acceptable et que c'est quelque chose dont je ne devrais pas avoir honte. J'aurais aimé savoir depuis le début qu'il est acceptable de disposer d'antidépresseurs en tant que plan à long terme.

Je continue d'apprendre. Mais je tiens à rappeler l’importance de faire ce qu’il faut pour que la vie soit belle plutôt que simplement supportable. Prendre un comprimé ne diminue pas votre force.

Prochaine étape: un autre écrivain explique son expérience de la dépression post-partum.