Bien-être

Le matelas du futur est ici et il veut vous aider à mieux dormir


Zara Home

Le sommeil est très important moi, et je suis sûr que la plupart d'entre vous peuvent comprendre. Je travaille de longues heures, assiste aux événements de l’industrie après les heures de travail et fais de mon mieux pour maintenir une vie sociale entre les deux. Tout cela représente moins de sommeil que ce que je voudrais et certainement moins d'heures que tous les médecins le suggèrent. Pour garder ma vie (apparemment) ensemble, j'ai tendance à passer mes week-ends à me prélasser, à faire la sieste et à répéter ce même cycle encore et encore. Parce que, selon Jordan Stern, MD, de BlueSleep, "Des centaines d’études médicales confirment les effets bénéfiques de la sieste sur votre santé et votre bien-être en général. Essayez de la garder moins de 20 minutes et au moins cinq heures avant le coucher."

Une autre variable, cependant, consiste à ajouter un autre corps au mélange. En ce qui concerne les compagnons de lit, "le ronflement continu et intense n'est pas seulement ennuyeux; il est souvent associé à l'apnée du sommeil, une maladie mortelle qui affecte jusqu'à 30% de la population adulte", explique Stern. J'ai rarement du mal à m'endormir, sauf s'il y a quelqu'un d'autre au lit avec moi. C’est quelque chose que je traite depuis aussi longtemps que j'ai dormi. Mais je ne pensais pas qu'il y avait une vraie solution. J'ai accepté que si je couchais à côté de quelqu'un d'autre, je pourrais essentiellement embrasser une bonne nuit de sommeil au revoir. Je suis tombé dans ma boîte de réception avec un matelas intéressant, capable de réguler non seulement vos habitudes de sommeil, mais également celles de votre S.O. ainsi que. En tant que célibataire heureuse, la collecte de données sur un partenaire permanent n'est pas particulièrement pertinente, mais je me suis demandé: qu'en est-il de quelqu'un de nouveau? Essentiellement, cette application peut vous dire si la personne avec laquelle vous partagez votre lit et vous-même êtes compatibles, du moins en ce qui concerne les habitudes de sommeil. Et si non, peut-être que ça vaut la peine de passer à autre chose en faveur de quelqu'un pour des nuits plus reposantes.

Eight, société spécialisée dans la technologie du sommeil, a passé deux ans à développer le premier Eight Sleep Tracker. C'est une couche de capteur qui s'adapte sur n'importe quel matelas et transforme instantanément votre lit en un lit intelligent. Vous pouvez l'utiliser conjointement avec le huit matelas intelligent (ce que j'ai fait) ou vous pouvez le placer sur votre matelas actuel. Il est connecté à un module compatible Wi-Fi qui suit vos habitudes de sommeil et s’ajuste en conséquence. Â Huit dispose de deux jeux de commandes, l’un pour vous et l’autre pour un partenaire. La couche technologique du Smart Mattress surveille votre sommeil, modifie la température du lit et vous réveille au bon moment tous les matins.

Huit matelas intelligent

Après avoir analysé plus de 1,8 million d'heures de données sur le sommeil et recueilli les commentaires de plus de 10 000 personnes ayant utilisé l'application, les fondateurs ont découvert quelques informations intéressantes. Apparemment, "les utilisateurs ont perdu leur sommeil le lendemain de l'élection américaine, et non la veille de celle-ci". Bien, duh. C'est là que ça devient intéressant: "Les personnes qui partagent un lit avec quelqu'un obtiennent un score de sommeil plus élevé que celles qui n'en ont pas. (73 contre 71). Globalement, le les personnes qui dorment le moins bien sont celles qui dorment seules au lit mais partagent la chambre avec quelqu'un d'autre, obtenant un score moyen de sommeil de 65% et un sommeil profond de seulement 16% (en deçà de la fourchette saine de 18% à 25%). Génial.

J'ai décidé d'essayer moi-même, de dormir seule la plupart des nuits et de rassembler des données sur les nuits où j'ai partagé le lit. C'est un jeu de rencontres, ce qui me permet d’évaluer ma compatibilité avec un partenaire sur la base de la qualité de notre sommeil. Commençons, allons-nous?

Après le départ du premier concurrent, j'ai immédiatement tiré l'application. Il m'a dit J'ai tourné et tourné 56 fois, avec un sommeil léger de 60% et un sommeil profond de 40%-pas génial. J'ai aussi préféré un matelas beaucoup plus frais que lui. (Je déteste avoir chaud.) À la fin, mon score de sommeil reposant était médiocre. J'ai promis de ne plus le voir jusqu'à ce que je trouve un meilleur match. (Comme je l'ai dit plus tôt, le sommeil est extrêmement important pour moi.)

Lors de mon deuxième essai, les résultats ont été très différent. L'application a enregistré 80% de sommeil réparateur et seulement 20% de sommeil léger. J'ai à peine balancé et tourné toute la nuit, et mon partenaire et moi avons parfaitement correspondu sur notre affinité pour un lit froid. Je dois admettre que je me suis réveillé plus reposé. J'ai enregistré les informations et décidé de suivre les conseils de l'application. Peut-être que ceci est mon nouveau S.O.? Peut-être que ma productivité dans la vie et au travail est sur le point de monter en flèche? Le temps nous le dira, mais pour le moment, je profite d'un matelas confortable et dors profondément pour la première fois depuis longtemps.

FYI: C'est ce que dit votre position de sommeil sur vous.