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6 vitamines pour les ongles pour inverser les pointes minces et cassantes


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Ne vous sentez-vous pas dans votre vie quand vos ongles sont en plein essor? Même. Il y a juste quelque chose à propos de la sensation des ongles longs et forts avec un travail de peinture fraîche qui peut transformer votre journée entière. En revanche, casser un clou est carrément décourageant, mais si vous avez l’impression que vos ongles se cassent toujours ou ont été courts et trapus depuis toujours, n’abandonnez pas pour autant l’espoir. Ceci est juste un signe que vous ne donnez pas à vos chiffres la minutie dont ils ont besoin.

Une des meilleures choses que nous puissions faire pour les ongles A + est de prendre des vitamines. Les vitamines pour les ongles contiennent les nutriments nécessaires pour renforcer les doigts cassants et vous donner la longueur que vous recherchez. Pensez à avoir des ongles forts, comme avoir des cheveux en bonne santé, les nutriments sont si nécessaire. Jackie Sutera et Emily Splichal, deux médecins réputés en médecine podiatrique, nous ont fourni les meilleures vitamines pour les ongles et leurs solutions pour atteindre les objectifs en matière de clou que vous souhaitez.

“Si vous remarquez des écaillements et des fractures fréquentes de vos ongles, c'est un signe que vous êtes peut-être en manque de, explique Splichal. «Vous remarquerez peut-être aussi que votre peau est sèche, que vos cheveux sont cassants et que vos ongles sont craquelés, car les carences surviennent généralement au même moment.»

En essayant de renforcer et de développer vos ongles, vous devez être cohérent et patient avec le processus, dit Sutera:La plupart des gens signalent des changements notables après deux mois.Et selon Splichal, il se peut que vous deviez attendre encore plus longtemps avant de réels changements. En règle générale, vous souhaitez laisser au moins un mois de complément cohérent noter un effet ou un changement. Cependant, cela peut parfois prendre jusqu'à trois mois avant de voir un bénéfice, explique Splichal. Mais les suppléments ne sont pas une solution isolée. • En plus d’une alimentation saine contenant des fruits et des légumes frais, je suggère que les vitamines pour les ongles soient prises quotidiennement pendant toute la vie. Ces changements sains sont des habitudes de vie qui ne devraient pas seulement être faites pendant un mois, puis vous revenez à de mauvaises habitudes.

Continuez à faire défiler les vitamines indispensables qui donneront vie à vos ongles.

Biotine

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La vitamine préférée pour les ongles de Sutera est la biotine, également appelée vitamine B7 ou vitamine H: «Je l'appelle ma pilule beauté car il est prouvé qu'elle augmente l'épaisseur des ongles et diminue le fractionnement chez les individus aux ongles cassants.» En fait, selon deux études présentées dans Le New York Times, plusieurs patients ont remarqué des ongles plus forts et plus longs après avoir pris de la biotine pendant quelques mois.

«La biotine est un nutriment qui joue un rôle majeur dans le maintien de la santé de nos cheveux, de nos ongles et de notre peau», dit-elle. Il est couramment ajouté aux produits de beauté pour les cheveux et la peau, bien que l'on pense qu'il soit mieux absorbé et plus bénéfique lorsqu'il est ingéré. Sa recommandation d'achat? «Recherchez des marques de grande qualité comme Natrol».

Biotine Solgar $ 23Boutique

Splichal est également un croyant en la biotine. Son choix est l’option ci-dessus de Solgar.

Vitamine C

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La vitamine C aide notre corps à produire du collagène, une protéine essentielle qui renforce énormément nos ongles. Les carences en vitamine C peuvent donner des ongles cassants, c'est pourquoi Splichal recommande la vitamine C de Life Extension en raison de ses ingrédients de confiance.

Huile de cassis

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Le cassis est un fruit que l’on trouve couramment en Europe et en Asie. Il a été prouvé que, pris sous forme de supplément à base de plantes, renforçait les ongles fragiles au bout de six à huit semaines. Selon Splichal, le cassis contient des graisses saines qui donneront à vos ongles les protéines dont ils ont besoin.

Acides aminés ramifiés

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Les acides aminés ramifiés aident à la réparation et à la régénération des tissus de vos ongles. Plus important encore, Splichal note qu'ils fournissent à vos ongles beaucoup de protéines pour leur croissance.

L'huile de krill

Huile de krill antarctique

C'est un autre produit essentiel pour les ongles chez Splichal, car l'huile de krill contient des nutriments importants tels que les acides gras oméga-3, la biotine et le zinc. Il a été prouvé que tous ces produits aident à stimuler la croissance des ongles, la force et la santé générale de vos ongles.

Ensuite, voyez comment un petit secret fera des merveilles pour vos ongles.


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