Bien-être

Votre horoscope 2018 sur le bien-être est arrivé


Bienvenue dans notre Guide du mieux-être 2018, une série d'histoires que nous publions en janvier pour vous aider à maintenir votre santé et votre bonheur cette année, le tout organisé avec la connaissance que le mieux-être n'est jamais la même chose pour tous. Consultez tous les mois les guides animés par des experts pour atteindre vos objectifs: choisir le meilleur entraînement pour votre personnalité et rester vigilant même lorsque votre emploi du temps est complètement fou.

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Diplômée en neuroscience et en histoire de l'art à UCLA, Rose Theodora est une experte en matière de chromothérapie et d'astrologie. Ci-dessous, elle explique comment adapter votre routine de bien-être à votre signe du zodiaque cette année.

Le bien-être ne concerne pas seulement la nourriture que vous mangez ou faites de l'exercice, et nous savons tous que les régimes sont une chose du passé. Vous vous familiarisez autant avec le bien-être au sens littéral que l'importance de vos rêves ces temps-ci, et votre signe astrologique vous intrigue. En 2018, c'est une porte pour vivre votre vie optimale.

Continuez votre lecture pour voir ce que les étoiles tiennent pour votre signe cette année.

Bélier (21 mars au 19 avril)

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Vous exprimer de manière créative sera positif pour votre santé. Pensez à des objectifs de bien-être à long terme plutôt qu’à des indulgences immédiates pour un signe impulsif comme vous.

Votre plan d'action: Voir grand et écrivez petit à petit vos objectifs de bien-être les plus ambitieux (un triathlon? Pourquoi pas?), puis une liste des petits rituels quotidiens qui vous permettent de vous sentir en meilleure santé et plus enraciné. (Assurez-vous d'inclure des sorties créatives, même s'il s'agit simplement de gribouiller ou de jouer avec votre appareil photo.)

Taureau (20 avril au 20 mai)

Cultiver une foi spirituelle plus profonde est votre programme de bien-être en 2018. Il est plus facile de baser votre importance sur une réalité tangible, mais plus vite vous comprendrez que la vie dépasse le physique, plus vite vous vous ouvrez à des possibilités infinies.

Votre plan d'action: Essayez un cours ou un atelier de yoga qui met davantage l'accent sur la méditation et le mantra que les mouvements physiques - le kundalini est un excellent endroit pour commencer.

Gémeaux (21 mai au 20 juin)

Le bien-être financier est votre objectif cette année et, bien sûr, cultivez une confiance plus profonde en vous-même.

Votre plan d'action: Si vous ne l'êtes pas déjà, il est temps de vous montrer votre amour et de faire une analyse approfondie de vos habitudes de consommation. Mint est un site qui vous aide à définir et à suivre différents budgets, à surveiller vos flux de trésorerie et à planifier votre avenir financier.

Cancer (21 juin au 20 juillet)

Développer une forte dose d'amour de soi est ce dont vous avez besoin, car les relations seront au centre des préoccupations pour vous en 2018. Lorsque vous vous aimez vraiment, vous êtes contagieux.

Votre plan d'action: Si les affirmations positives ne sont pas tout à fait à la vitesse de votre allure, suivez le no-B.S de Claire Fountain, expert en conditionnement physique. approche pour trouver le soutien et l'amour de l'intérieur.

Leo (23 juillet au 22 août)

La gestion du temps et l'attention que vous portez à votre santé ne sont pas toujours votre tasse de thé, mais vous pouvez la rendre amusante si vous essayez. En 2018, essayez de voir votre corps comme un temple créatif - c'est nécessaire pour votre avenir.

Votre plan d'action: Réservez une nuit par semaine juste pour vous surveiller et calmer toute anxiété - rester ancré n'est pas toujours facile pour les Léos assoiffés de projecteurs, mais vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez plus concentré et efficace.

Vierge (23 août au 22 septembre)

Entrer en contact avec ce que vous considérez amusant est plus important que vous ne le saurez. En 2018, faire ce qui vous rend joyeux est le remède contre le stress, et ressentir de la joie est terrible pour mener une vie saine et équilibrée.

Votre plan d'action: Il est temps d'appliquer la méthode KonMari à votre vie: Qu'est-ce qui ne vous sert pas? Quoi vraiment vous rend heureux? Éliminez le fouillis proverbial et participez aux activités qui suscitent vraiment le bonheur. (PS: La recherche montre que la journalisation est un excellent moyen de comprendre cela et stimuler votre humeur.)

Balance (23 septembre au 22 octobre)

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Avoir une maison tranquille où se retirer sera votre réconfort en 2018, et cela s'avérera plus important qu'autre chose. Quand tout va bien à la maison, tout semble plus possible.

Votre plan d'action: Faites un saut dans le nettoyage de printemps et commencez à désencombrer maintenant. Envisagez également d'introduire de la verdure. Les recherches montrent que les plantes d'intérieur peuvent améliorer notre santé et notre bonheur de nombreuses façons. Voulez-vous commencer petit? Essayez d'allumer de l'encens ou du palo santo.

Scorpion (23 octobre au 21 novembre)

Un état d'esprit positif. Vos pensées seront votre salut en 2018 - elles sont tout, et plus vite vous les maîtriserez, plus vous vous sentirez en santé et positif quant à votre avenir.

Votre plan d'action: Commencez la journalisation de gratitude. Les recherches montrent que noter régulièrement les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants peut avoir un impact significatif sur notre humeur, avec des effets pouvant durer jusqu'à un mois. L’astuce consiste à réfléchir à des moments authentiques et spécifiques de bonheur et d’appréciation, plutôt qu’à une liste générique des «bénédictions» dans notre vie. Au lieu de noter que vous êtes reconnaissant d’avoir de bons amis, vous écrivez à propos de BFF vous a acheté une tasse de café ce matin-là, alors que vous vous sentiez vraiment stressé par le travail et par les effets de ce travail.

Sagittaire (22 novembre au 21 décembre)

L'amour de soi. Lorsque vous valorisez et respectez vous-même, personne ou quoi que ce soit ne peut s'interposer entre cela. En 2018, lorsque vous vous aimez et que vous vous aimez, vous êtes inébranlable.

Votre plan d'action: L'amour de soi est un voyage continu - et parfois difficile - mais il est utile de commencer à établir des rituels qui favorisent l'alimentation et le respect de soi. Cela peut aller de la journalisation à la fréquentation des personnes qui vous font sentir aimés. Se sentir coincé? Commencez avec l'une de ces 27 activités stimulantes.

Capricorne (22 décembre au 19 janvier)

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En général, les responsabilités vous en empêchent, mais en 2018, si vous n'accordez pas une attention égale aux aspects les moins urgents de votre vie, vous vous retrouverez avec un sentiment d'épuisement. Essayez de donner plus d'importance au bien-être général: moins de sucre, plus de sommeil et de détente, ainsi que du bien-être spirituel.

Votre plan d'action: Suivez notre initiative #ThirtyIntentions sur Instagram si vous ne l'êtes pas déjà, et concentrez-vous sur de petits objectifs quotidiens tels que boire plus d'eau et nettoyer votre armoire à vitamines. C'est un excellent moyen de donner le ton à une année axée sur le bien-être et d'établir les rituels auxquels vous reviendrez encore et encore, même lorsque le mois de janvier sera terminé.

Verseau (du 20 janvier au 18 février)

Explorer votre subconscient par le biais d'un thérapeute (ou d'une nouvelle forme de thérapie) est tout ce dont vous avez besoin pour maintenir un mode de vie sain en 2018. Votre plan de bien-être devrait inclure une certaine méditation.

Votre plan d'action: Si la thérapie ne vous convient pas du tout, vous pouvez envisager de journaliser vos rêves - c'est un excellent moyen de commencer à regarder en vous-même à un niveau plus profond.

Poissons (19 février au 20 mars)

Les limites saines vont au-delà de 2018, mais cette année seulement, des situations vous obligeront à apporter des changements radicaux à vos cercles sociaux. Tout le monde n'est pas bon pour la santé, et plus vite vous l'aurez compris, plus 2018 sera facile.

Votre plan d'action: Plutôt que de supprimer radicalement toute personne, donnez la priorité aux personnes qui vous apprécient et faites en sorte que vous vous sentiez le mieux possible. Le but est de s’appuyer sur le positif afin de ménager moins d’espace pour le négatif. Cette approche aidera à placer ceux qui ne vous servent pas dans une perspective beaucoup plus nette.