Bien-être

4 façons de l'huile de coco peut vous aider à perdre du poids


le secret de Victoria

Les nombreux avantages de l'huile de coco ne sont pas un secret. Il en vient à être reconnu comme une sorte de cure de beauté, que ce soit pour éclaircir la peau ou pour prévenir les fourches. Cependant, les nombreux avantages de ce petit élixir ne se limitent pas à la beauté extérieure. L’huile de coco devient rapidement l’huile recommandée par le nutritionniste pour la cuisson, à condition qu’elle soit utilisée avec modération et en complément d’un régime alimentaire équilibré. En ce qui concerne la perte de poids, l’huile de noix de coco occupe une place de choix par rapport aux autres huiles de cuisson. Il a l'incroyable capacité d'empêcher l'accumulation de graisse, de stimuler le métabolisme et de réduire la faim. Bruce Fife écrit dans son livre Le miracle de la noix de cocoВ que l'huile de coco maintient votre taux métabolique élevé pendant 24 heures à la consommation, permettant une plus grande quantité de graisse brûlée et un taux d'énergie élevé. La bonne nouvelle est qu’il est tout aussi facile d’ajouter à votre alimentation que toute autre huile de cuisson.Continuez votre lecture pour apprendre quatre façons d’utiliser l’huile de noix de coco dans votre alimentation quotidienne pour perdre du poids.

Manger une cuillerée par jour

La chose la plus importante à garder à l’esprit quand il s’agit de l’huile de coco est la modération. L'huile de noix de coco aide à réduire votre appétit, mais cela ne veut pas dire que l'huile de noix de coco n'a pas de calories propres. Comme toute autre huile, l'huile de coco contient des graisses saturées. Commencez par consommer une cuillère à soupe par jour. Les utilisateurs signalent parfois avoir ressenti un malaise initial avec l'huile de noix de coco, alors installez-vous bien. Même après une période d'ajustement, votre consommation devrait toujours être limitée à deux à trois cuillerées à soupe par jour.

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Ajouter à l'eau chaude ou au thé

Vous cherchez un moyen facile d'ingérer de l'huile de noix de coco? Essayez d’ajouter une cuillerée à de l’eau chaude ou à une tisane le matin. L’huile de coco est initialement solide, mais elle se fondra dans votre boisson lorsque vous vous agitez. Si cuisiner avec de l'huile de noix de coco semble intimidant, c'est un moyen facile de l'ajouter à votre alimentation.

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Remplacer les huiles de cuisson par de l'huile de coco

Si manger des cuillerées d'huile de noix de coco vous semble trop intense, utilisez-le plutôt comme huile de cuisine. Il peut remplacer le beurre ou l’huile d’olive dans vos recettes préférées, comme les smoothies ou même les desserts.

Ingérer 20 minutes avant l'heure du repas

L'huile de coco est un inhibiteur naturel de l'appétit, une autre raison pour laquelle elle est utile pour perdre du poids, contrairement aux huiles de cuisson. La raison? L'huile de coco est ce que les scientifiques appellent un "triglycéride à chaîne moyenne". La présence de ce type particulier d'acide gras diminue non seulement notre accumulation de graisse corporelle, mais agit également comme coupe-faim en augmentant le sentiment de satiété. C'est l'une des manières les plus immédiates d'utiliser l'huile de coco pour perdre du poids.

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