Bien-être

Chers Millennials, Amenez la prochaine génération à ne pas se peser


L'année de mes 14 ans, je me pesais tous les matins. L'ambiance de ma journée était déterminée par le nombre que j'ai vu sur la balance. Si le nombre était faible, je me croyais digne d'avoir un peu plus de confiance pour les prochaines 24 heures. Mais s'il était plus élevé que prévu, j'ai passé la journée à me sentir dégoûtant, glouton et incontrôlable. Le paysage médiatique et médical du milieu des années 2000, à l’époque de mon adolescence, met généreusement l’accent sur le poids. C'était l'âge des suppléments de perte de poids quickie et des régimes d'accident tels que TrimSpa et SlimFast. C’était une époque où il semblait que chaque couverture de chaque tabloïd comportait une célébrité devenue «trop grosse» ou «trop maigre». Au printemps 2007, un courriel désormais tristement célèbre est devenu public. Il a été écrit par Nicole Richie à ses amis, les invitant à sa fête du Memorial Day. On pouvait lire: "Glorifions ce jour dans tes pantalons les plus salissants et ta paire de jeans Tsubi la plus serrée." !! " C'était censé être une blague et évidemment ridicule, mais mon adolescence était marquée, pas seulement par ces mots, mais par l'attitude envers le poids partagée par notre culture générale à l'époque. J'ai grandi en me pesant de manière obsessionnelle, et ce n'était pas sain. Je ne peux pas m'empêcher de penser que d'autres membres de ma génération ont peut-être vécu une expérience similaire.

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Quand j'étais plus jeune, je ne savais absolument pas que la santé (ou l'attractivité) d'une personne reposait sur quelque chose de plus compliqué que le poids. C’était peut-être cette inondation de messages sur le poids provenant de magazines et de publicités ou d’informations mal diffusées en classe de santé ou une combinaison de ces éléments, mais j’ai pensé sincèrement que tant que vous étiez maigre, vous étiez en bonne santé. Avant les rendez-vous chez le médecin, je faisais littéralement vite, réduisant de façon drastique mon apport calorique avant de monter sur cette redoutable balance. Ma tension artérielle, mon rythme cardiaque, mon cholestérol, mes hormones, mon niveau nutritionnel - aucune de ces statistiques ne m'importait. Je ne me suis jamais concentré sur ce que ressentait mon corps ni sur la capacité de concentration de mon cerveau. Tout ce qui comptait pour moi était ce maudit numéro sur la balance.

Après une décennie de croissance personnelle, d’éducation et de progrès des connaissances de notre culture en matière de nutrition, Je réalise maintenant à quel point votre poids est décisif pour la détermination de votre état de santé physique. Selon la diététiste professionnelle Lauren O'Connor, le chiffre inscrit sur la balance peut vous aider à "évaluer si vous vous trouvez ou non dans une plage idéale pour votre taille et votre silhouette". Comme le dit O'Connor, "Le mot clé, c'est qu'il n'y a pas de différence, car le poids peut fluctuer en fonction de ce que vous avez mangé ou de votre état au cours de votre cycle menstruel." cela, mais c’est un mythe de supposer que nous sommes tous construits de la même manière et que chaque personne de 5'3 "doit peser le même poids. "Des facteurs tels que la taille et la structure de l'os, la masse musculaire et même l'âge jouent un rôle dans la fourchette de poids idéale pour un individu", explique O'Connor. Et de toute façon, ce n'est pas une statistique suffisamment importante pour absorber toute votre attention. "L'obsession d'un chiffre sur l'échelle peut conduire à un comportement malsain (par exemple, des restrictions alimentaires ou des habitudes d'exercice obsessionnelles)", a déclaré O'Connor.

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Bien que connaissant maintenant cette sagesse, je me trouve toujours inquiète de mon poids, ce qui lui permet de contrôler mon humeur. J'ai récemment entendu une très belle femme de mon âge mentionner qu'elle avait inscrit son "poids objectif" sur son permis de conduire, car si ce chiffre était si angoissant pour elle, elle ne pouvait même pas être honnête avec elle-même ou avec le DMV. Si c’était notre tension artérielle que nous devions inscrire sur nos permis de conduire, pouvez-vous imaginer que nous nous sentions si angoissés ou que nous mettions notre estime de soi sur ce chiffre même pendant une seconde?Nous avons été traumatisés par notre régime amaigrissant et notre haine par la culture mal informée et obsédée par le poids dans laquelle nous avons grandi.

Une de mes bonnes amies vient de donner naissance à une petite fille et cela me brise le cœur de penser à cette petite fille géniale qui perd jamais même une heure de sa vie inutilement fixée sur son poids. Alors voici une idée qui m'est venue à l'esprit: élevons la prochaine génération pour qu'elle s'en moque. Nous oublions à quel point des messages subtils percutants tels que garder une balance dans la salle de bain, se plaindre d'un gain de poids de cinq livres ou garder des tabloïds négatifs à la maison peuvent avoir sur les jeunes esprits impressionnables (ou entre eux, d'ailleurs). Pour l’amélioration de la confiance, de la productivité et de la réel santé, convenons tous, du mieux que nous pouvons, d’oublier que le poids a toujours existé. Avec les jeunes, les amis et nous-mêmes, nous pouvons baser nos conversations sur la santé sur ce que nous ressentons, les délicieux repas équilibrés que nous préparons et les entraînements cool que nous essayons, au lieu de notre poids.

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Ce n'est pas un vote pour l'autocensure ou le politiquement correct mais plutôt pour se concentrer sur ce qui compte réellement en termes de forme physique. Je ne sais pas pour vous, mais si j'avais une fille de 14 ans, je voudrais qu'elle passe ses matinées sans se peser, mais se donner des coups de pied dans le ventre et s'aimer en chemin.

Quelle a été votre expérience avec la balance grandissant? N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez @amanda_montell.