Bien-être

L'organigramme de la vérité: quelle tribu du bien-être êtes-vous?


@girlfriendcollective

Que vous recherchiez l'inspiration new-yorkaise ou que vous vous demandiez si vous voudriez porter ces leggings à 90 dollars qui vous dévisagent de façon accusatoire pour n'avoir même pas coupé les étiquettes, trouver votre tribu du bien-être pourrait bien rendre l'année un peu plus facile .

Parce que la levée de poids dans le monde n’aidera pas à la panique de 4 heures du matin, tout un soleil de lampes SAD ne fera rien pour attirer les amateurs de couettes engagés vers un cours d’exercice avant l’aube et si vous voulez courir un marathon, il vous faudra peu plus que le yoga midi le mardi pour y arriver. Déterminez qui vous êtes et le reste viendra facilement *.

Continuez à faire défiler pour savoir à quelle tribu de bien-être vous appartenez.

Minnie Max

Tout gain, aucune douleur ne pourrait être votre mantra. Le mieux-être n’est pas énorme dans votre vie à l’heure actuelle, mais cette année, vous voulez le hiérarchiser. Un peu. Vous recherchez des astuces simples (pratiques) et pratiques, ainsi que des modifications nécessitant un minimum d'effort pour un résultat optimal. Généralement, vous êtes une personne peu stressée et vous aimeriez vous sentir un peu en meilleure santé et compenser votre culpabilité face à votre vie sociale. Voici votre ordonnance.

Ne pas rejoindre un nouveau gymnase en janvier. Oui, nous savons que cela vous donne l'impression que nous vous donnons le permis de ne pas faire de l'exercice, mais de rester avec nous. La raison en est que vous n'allez probablement pas y aller, ce sera un énorme gaspillage d'argent et vous vous sentirez malheureux et coupable. Au lieu de cela, engagez-vous à quelque chose de pratique et bon marché pour janvier. Essayez une application gratuite pour vous lancer ou une chaîne YouTube dédiée au yoga. Si vous vous en tenez à celles-ci pendant un mois, vous serez plus enclins à vous engager si vous souhaitez passer à quelque chose de plus formalisé. .

ESSAYER préparation des repas Oui, nous savons que vous détectez probablement les messages Instagram dominants de Tupperware remplissant le dimanche de la fille parfaite au travail qui prépare tous ses repas sains pour la semaine et les envoie à votre ami avec les emoji qui roulent. Mais elle est sur quelque chose. Lorsque vous êtes fatigué, froid et affamé, vous attraperez l'aliment qui présente le moins de résistance, et quelque chose de sain, prêt à attendre, vous empêchera d'attraper des chips pendant que vous attendez que le pain grillé pète (aucun jugement ici).

DONNER HIIT une chance. Cela semble aller à l’encontre de votre principe «pas de douleur», et nous n’allons pas mentir, car cela fait mal, mais cela ne dure que 20 minutes et vous pouvez faire quelque chose pendant un peu plus d’un quart d’heure, n’est-ce pas? C'est probablement le temps que vous avez passé dans l'aile d'un étranger dans le train ce matin. Facile!

Buteur

Peut-être que vous allez vous marier cette année et que vous travaillez vers le corps de vos rêves, ou peut-être que vous avez un bébé ou que vous vous êtes inscrit à votre premier triathlon - si vous avez un objectif précis cette année, bienvenue dans la tribu des buteurs . Très motivé et prêt à y consacrer du temps, vous avez juste besoin d’un peu d’aide pour y arriver.

INVESTISSEZ dans un entraîneur personnel. Si vous en avez les moyens, cela pourrait potentiellement apporter un énorme changement. Cherchez-en un qui soit spécialisé dans votre objectif - par exemple, une personne avec une expérience postnatale si vous avez eu un bébé et même si vous ne pouvez vous étirer que pour quelques séances, posez toutes les questions que vous pouvez, prenez des notes et si elles vous le permettent, même les enregistrer. Alternativement, si vous avez un ami avec un objectif similaire, voyez si vous pouvez partager et partager les coûts.

Ne vous ennuyez pas. Ou ennuyeux. Si vous êtes le genre de personne qui a signé un exploit impressionnant, il y a de fortes chances pour que vous soyez également le genre de personne qui s'épanouit dans l'adrénaline et s'ennuie facilement. Alors, mélangez votre entraînement autant que vous le pouvez, rejoignez un groupe. , sortez et essayez de nouvelles choses, car au moment où votre esprit s'en va, votre corps le pourrait aussi.

PRENEZ le temps pour le repos. Surtout si votre objectif est axé sur le temps. Beaucoup de ceux qui se préparent à devenir jeunes et qui ont essayé de faire plus de séances d'exercice qu'il n'y en a dans les semaines qui précèdent leur mariage, mais il est tout aussi important de donner à votre corps le temps de récupérer.

Mind Over Chatter

Si vous êtes le premier mot qui vous vient à l’esprit si nous vous demandons comment vous allez, vous êtes probablement membre de la M.O.C. tribu. Vous devez faire taire cette voix intérieure qui vous crie à 4 heures du matin et vous tenir éveillée toute la nuit, apprenez à gérer votre stress, pensez au bien-être d'un point de vue global et placez-vous au premier plan. -do list (notez que nous n’avons pas dit d’abord, car nous ne sommes pas tout à fait réalistes).

Prenez le temps de méditer. Si vous passez toujours les 15 premières minutes de votre journée à consulter vos courriels et vos médias sociaux, changez-vous pour une courte méditation chaque matin. Quand vous vous réveillez, c'est le moment idéal pour méditer, votre esprit devrait être clair après une nuit de repos. Essayez une application de méditation guidée ou un tutoriel YouTube pour vous aider.

Aller dehors. Si vos séances d’entraînement ont lieu dans un gymnase à éclairage fluorescent, vous serez peut-être surpris de voir comment vous obtiendrez une dose supplémentaire d’endorphines si vous vous déplacez à l’extérieur. Vous pouvez ajouter encore plus d'avantages si vous pouvez vous rendre dans un endroit vert aussi, alors faites l'effort de vous rendre au parc le plus proche.

PRATIQUEZ plus de soins personnels. D'accord, vous pourriez penser à cela comme à un arnaque marketing consistant à vendre des bombes de bain à 12 dollars et des onesies en cachemire. Vous, M.O.C., êtes un groupe cynique après tout (et oui, vous avez un point), mais il n’est pas nécessaire de recréer une scène à partir d’un lookbook de White Company. Au lieu de cela, pensez à quelque chose de gentil que vous feriez pour un ami s’il restait avec vous et passait une période difficile, et le faire vous-même. Cela peut être quelque chose de prendre le temps de préparer un repas que vous aimez vraiment ou de vous laisser aller devant un spectacle d'humour pendant une demi-heure. Mettez-le dans votre journal et assurez-vous que cela arrive.

Ensuite, vivre dans le moment et comment le faire fonctionner pour vous.