Bien-être

3 séances d'entraînement à faire en voyage


Alors que nous sommes consacrés aux entraînements quotidiens le reste de l’année, la saison des vacances a tendance à totalement anéantir nos routines. Nous sautons le gymnase, le tapis de course ramasse la poussière et nous ne faisons pas non plus les choix alimentaires les plus stellaires. (Drive-thru-pourquoi pas?) Mais avec juste quelques ajustements, vous pouvez garder votre programme de conditionnement physique sur la bonne voie, que vous voyagiez à travers le pays pour rester en famille ou ... explorant une nouvelle ville avec votre S.O.

Donc, pour rendre cette période trépidante de l'année un peu plus saine, nous avons rassemblé nos séances d'entraînement préférées que vous pouvez faire avec peu ou pas d'équipement, ainsi que des tenues pour les compléter. Malheureusement, nous ne pouvons pas ajouter d’heures supplémentaires à votre journée, mais pour vous maintenir à l’horaire de travail pendant que vous vous entraînez en sueur, nous avons partagé une montre chic G-Shock qui convient à chaque look (et compte facilement marches dans le quartier pour regarder les lumières des fêtes). Vous pouvez même le configurer pour vous rappeler un peu d’activité.

Continuez donc à faire défiler pendant trois séances d'entraînement totalement faisables et sur le pouce qui vous aideront à rester tonique (et légèrement moins stressé) pendant la période des fêtes.

Crush Calories With Dance Cardio

CLIQUE StudiosShop the Look: Sweat à capuche court Ivy Park (60 $) et top de culture circulaire ouvert (42 $); Jambières Puma T7 (45 $); Nike Flyknit Racer (110 $)

Oui, le cardio nous fait nous sentir un peu moins coupables de consommer certains de nos plats préférés des fêtes, mais il n’ya qu’un problème: nous détestons le cardio. Entrez le Fitness Marshall, alias Caleb Marshall. Ses vidéos de danse faciles à suivre sur YouTube ont suscité l'intérêt de nombreux adeptes pour leur jeu de chorégraphie impitoyable qui reprend les derniers succès de la pop.

Alors, évadez-vous dans la maison d'hôtes pour une soirée dansante d'une demi-heure remplie de notes de butin, de mèches de cheveux et de rouleaux de corps. Portez un sweat-shirt à capuche confortable superposé à un haut ajusté et confortable. Attendez-vous à le jeter car vous allez transpirer rapidement. Optez pour des leggings de performance qui bougent avec chaque saut à pompage d'endorphine et des baskets légères avec soutien et traction pour les tournants.

Magasinez la montre:

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Obtenez votre Namaste avec YogaGlo

CLIQUE Studios Découvrez le look: soutien-gorge avec bonnet souple en coton moderne Calvin Klein (40 $); Le débardeur Upside Salma Cotton Performance (61 $); Jambières de sport raccourcies à logo Fendi (195 $); Tapis de yoga imprimé La Vie Boheme Fidji (85 $)

Quand tout le monde est à la maison pour les vacances et que vous avez besoin de sérénité maintenant, retirez-vous dans votre ancienne chambre avec un tapis de yoga et faites la queue pour YogaGlo. Cette application de yoga et de méditation en streaming propose des milliers de cours dirigés par des instructeurs renommés et vous permet de choisir un entraînement en fonction du type de pratique, du temps, des parties du corps et même de votre humeur actuelle.

Protégez-le contre tous les étirements, torsions et flexions avec un débardeur en coton et un soutien-gorge à dos nageur ultra doux. Ajoutez des leggings performants dans une palette de couleurs vives pour améliorer votre humeur et fournir une couverture opaque (juste au cas où des visiteurs inattendus fassent irruption pendant votre chien baissier).

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Essayez P.Volve pour un physique maigre

CLIQUE Studios Découvrez le look: bandeau Lululemon Flyaway Tamer II Luxtreme (12 $); Soutien-gorge asymétrique colorblip JoyLab (19 $) et jambières colorblock haute performance (30 $); Baskets Cardio Reebok Motion (70 $)

Les entraînements à faible impact de l'entraîneur Stephen Pasterino, basé à New York, associent entraînement en force, thérapie physique et étirements ciblés pour allonger votre silhouette et minimiser l'encombrement. Cela ne semble-t-il pas simple? Eh bien, préparez-vous à travailler, cette méthode ne laisse aucun muscle intact dans le corps. Et vous pouvez brûler cette part de tarte supplémentaire directement dans votre chambre d'hôtel grâce aux séances d'entraînement en continu de P.volve.

Étant donné que les exercices sont lents et contrôlés, optez pour une tenue de travail ajustée qui épouse vos courbes. Baskets légères à lacets avec un ajustement flexible et un soutien approprié, et n'oubliez pas un serre-tête pour garder les cheveux loin de votre visage tout en vous concentrant sur ces séquences de jambes meurtrières. Bien que P.volve propose des séances d’entraînement qui ne nécessitent aucun équipement, des accessoires tels que des planeurs, des bandes de cheville et des poids légers sont totalement compressibles pour brûler ces calories supplémentaires.

Magasinez la montre:

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Confession: notre dépendance smartwatch est parfoisPlus sur le look que sur notre objectif fitness: visitez gshock.com/s_series pour voir tous les autres styles que nous convoitons.