Bien-être

8 gourous de la forme physique avec lesquels vous pouvez travailler gratuitement sur YouTube


Nous essayons tous de mener une vie active, qu'il s'agisse d'aller au gymnase plusieurs fois par semaine, de suivre un cours de yoga ou de faire de la randonnée en plein air. Mais parfois, nous avons trop peu de temps (ou de motivation) pour entrer dans un studio d’entraînement bondé ou pour nous exposer au chaud soleil d’été. Heureusement pour nous, il existe d'autres options. Au lieu de négliger notre entraînement (et les bienfaits qui en découlent), nous nous fixons un peu plus de temps avec YouTube. Les séances d'entraînement sont flexibles dans le temps, accessibles et dirigées par des experts. En d'autres termes, il s'agit essentiellement d'un trésor de fitness.

Une recherche rapide permet de tout découvrir, du yoga au pilates en passant par les routines d'entraînement HIIT; quel que soit le type de session de travail que vous préférez, YouTube l’a probablement. C'est pourquoi nous avons décidé de dresser une liste de nos chaînes préférées de mise en forme en ligne uniquement pour vous aider à préciser un peu votre recherche. Voici les gourous de la condition physique YouTube sur lesquels nous pouvons toujours compter pour augmenter notre fréquence cardiaque et améliorer notre espace libre.

Yoga avec Adriene

Adriene Mishler est le yogi enjoué derrière cette chaîne YouTube. Ses vidéos de yoga couvrent des pratiques ciblées contre l'anxiété, la dépression, le sommeil et la douleur (comme celle-ci pour le soulagement du cou et des épaules) et des flux de force pour renforcer et allonger. Sa présence maladroite et apaisante suffit à vous changer dans des vêtements confortables, à boire une tasse de thé et à vous détendre dans une routine de yoga.

Cassey Ho de Blogilates

Cassey Ho est un pilier de la scène fitness sur YouTube depuis le début de son téléchargement de vidéos Pilates en 2009. Son site Web, Blogilates, fournit des conseils sur la condition physique et la nutrition, une inspiration positive pour le corps et des produits sportifs.

Elle se spécialise dans les entraînements qui développent et tonifient les muscles en n'utilisant que votre propre poids. Les séances d'entraînement sont dur mais amusant. Sa personnalité pétillante et extravertie vous fait presque oublier que vos bras crient au beau milieu d'une séance d'entraînement de 15 minutes (ou presque). Restez dédié à ses vidéos, faites de votre mieux et vous verrez de vrais changements.

Tara Stiles

Même si elle propose des vidéos adaptées aux débutants, il est probable que vous aimiez les vidéos de yoga de Tara Stiles si vous êtes un passionné de yoga de niveau intermédiaire ou avancé. Son approche simple consiste à apaiser, à calmer et à renforcer le corps et l'esprit. (Si vous n’êtes pas très doué pour le yoga, regardez quand même ses vidéos, car elles pourraient vous inspirer. Elle est l’être humain le plus gracieux que nous ayons jamais vu).

Bouteille d'eau en acier inoxydable isolée par S'well

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins est une entraîneure personnelle de célébrités (responsable de l'entraînement de vedettes telles que Kelly Rowland) qui publie une variété de séances d'entraînement différentes conçues pour augmenter la force. Beaucoup de ses vidéos sont extrêmement courtes - ne pensez pas plus de 30 secondes - pour qu’elle puisse montrer quelques représentants de mouvements efficaces. Ensuite, en fonction du temps dont vous disposez, vous pouvez en faire un entraînement prolongé ou simplement faire quelques circuits. Prenez cette vidéo de Zumba, par exemple. Il est uniquement concentré sur les planches et les genoux hauts pour une transpiration cardio intense.

Les filles tonifie

Karena Dawn et Katrina Scott ont commencé leur empire Tone It Up pour partager conseils d'entraînement, de nutrition et même de style de vie. La plupart de leurs séances d’entraînement ont lieu devant la magnifique toile de fond de l’océan Pacifique, vous pouvez donc avoir l’impression de travailler pendant des vacances à SoCal (mieux que de travailler à la maison, non?).

Ils sont aussi des contributeurs réguliers de Byrdie! (Personnellement, nous aimons leur article sur les 5 exercices que vous devriez faire si vous êtes assis toute la journée) .В

XHIT Daily

XHIT Daily est une chaîne YouTube qui publie régulièrement des vidéos d'entraînement allant du Crossfit au Pilates. Les trois hôtes sont incroyablement informés et rappellent à leurs téléspectateurs comment corriger leur forme et tirer le meilleur parti de leurs entraînements.

L'expérience de la course

Nous avons couvert les séances de yoga, de Pilates et de musculation, mais celle-ci est destinée aux coureurs. The Run Experience compte près de 70 000 abonnés YouTube, auxquels il partage des astuces, conseils et astuces de course motivants. Ils ont des vidéos sur tout, de l'hydratation et la nutrition à la préparation du jour de la course. Peu importe si vous êtes un coureur ou non, ils partagent des séances d'entraînement ciblées extrêmement efficaces qui sont idéales pour le faire en déplacement.

Whitney Simmons

Simmons publie régulièrement sur YouTube afin que vous ne manquiez jamais d'un nouvel entraînement à essayer. La meilleure partie? Vous n'avez pas besoin d'une tonne d'équipement. Beaucoup de ses vidéos utilisent votre poids, et peut-être un ou deux haltères pour cibler des groupes musculaires spécifiques. De plus, elle produit des vidéos sur la préparation de repas sains, pour vous garder pendant une semaine bien remplie.


Voir la vidéo: En Conscience Documentaire (Décembre 2021).