Bien-être

Moins de 150 calories: 9 collations santé à conserver à votre bureau


Il peut être difficile de rester assis à un bureau toute la journée, surtout à 15 heures. roule et tu as besoin d'un petit quelque chose à manger. Notre première envie est de nous diriger vers la salle de pause et de fouiller dans les restes de la célébration du dernier bureau, mais les biscuits, les bonbons et les gâteaux ne sont pas la nourriture dont nous avons besoin pour aller jusqu'au bout de la journée.

Au lieu de cela, nous devrions rechercher des collations nutritives à faible teneur en calories avec beaucoup de protéines (et pas trop de sucre) pour nous aider à durer jusqu’au happy hour, aux cours de spin ou à une soirée de boulimie. Vous trouverez ci-dessous une liste des meilleures collations santé au travail, non seulement bonnes pour vous, mais qui vous garderont également éveillé et actif bien après 18h.

Découvrez les collations saines cachées dans nos bureaux ci-dessous!

Barre granola moelleuse au lin et au miel Kashi $ 3Shop

Calories: 140

Protéines: 7 grammes

Sucres: 5 grammes

Graisse: 0 grammes

Les grains entiers, les noix rôties, les fruits secs et le miel sont réunis dans une barre molle pour battre toutes les autres barres moelleuses. Sans édulcorants ni ingrédients artificiels très raffinés, cette collation vous aide à satisfaire votre envie sans la culpabilité qui vient avec des bretzels recouverts de yogourt, un gâteau d’anniversaire ou d’autres éléments induisant la ruée vers le sucre trouvés dans la salle à manger.

Barre de citrouille en direct Go Raw $ 11Shop

Barre de citrouille vivante Go Raw (11 $)

Calories: 60

Protéines: 2 grammes

Sucres: 3 grammes

Graisse: 4 grammes

Devenez en bonne santé et allez-vous préparer, avec la barre de citrouille Live Raw, c'est-à-dire. Les graines de citrouille entières germées lui donnent un croustillant copieux, tandis que les dattes le gardent moelleux et caoutchouteux, ce qui en fait la collation idéale pour ceux qui veulent quelque chose de délicieux mais pas trop sucré.

Edamame rôti à sec de Seapoint Farms $ 12Shop

Edamame grillé à sec de Seapoint Farms (12 $)

Calories: 130

Protéines: 14 grammes

Sucres: 1 gramme

Graisse: 4 grammes

À 15 heures, recherchez-vous un en-cas croustillant et salé qui vous satisfera jusqu'au dîner? Nous te sentons. La prochaine fois, prenez Edamame rôti à sec chez Seapoint Farms. Puisque cette collation est rôtie à sec (c'est-à-dire sans huile), le nombre de graisses par portion reste raisonnable. De plus, avec des tonnes de protéines de remplissage, cette collation de l'après-midi satisfait véritablement les râles dans l'estomac.

Craquelins aux légumes rôtis multigrains Crunchmaster $ 34Shop

Calories: 130

Protéines: 2 grammes

Sucres: 2 grammes

Graisse: 3 grammes

Ces craquelins croustillants regorgent de graines saines, notamment de sésame, de lin et de quinoa. Cuits au four, non frits, ils sont moins gras que les autres options croustillantes. De plus, ils sont sans gluten!

Blue Diamond Almonds 100 Calories Sacs $ 5Shop

Calories: 100

Protéines: 4 grammes

Sucres: 1 gramme

Graisse: 9 grammes

Ces paquets de collations aux amandes en portions sont un excellent moyen de réaliser vos rêves de noix rôties. Vous pouvez ainsi vider tout un sac sans avoir à inhaler une journée de calories. Bonus: Il y a suffisamment de noix dans le sac pour vous donner l'impression que vous avez pris un vrai en-cas, contrairement à certains autres gâteries de 100 calories.

Bouffées de cheddar blanc vieilli au butin de Pirate $ 3Shop

Calories: 65

Protéine: 1 gramme

Sucres: 0 grammes

Graisse: 2 1/2 grammes

Le butin de pirate signifie ne jamais avoir à dire au revoir au maïs soufflé au fromage. À base de riz soufflé, de cheddar blanc vieilli et de maïs, cette collation contient moins de calories et ne contient pas de noyaux embêtants coincés dans les dents.

Beanitos Croustilles Chipotle Aux Haricots Noirs $ 15Shop

Calories: 140

Protéines: 4 grammes

Sucres: 0 grammes

Graisse: 7 grammes

Les frites en collation ou en accompagnement n’ont jamais été une option saine, mais grâce à la combinaison de haricots noirs entiers, de riz à grains longs et d’huile de tournesol pure, ces délicieuses gâteries au goût de chipotle ont trouvé une nouvelle place à la table.

Collations de pois chiches rôtis tout naturel, poivre concassé de The Good Bean $ 35Shop

Calories: 140

Protéines: 7 grammes

Sucres: 3 grammes

Graisse: 2 grammes

Ces pois chiches rôtis contiennent sept grammes de protéines, cinq grammes de fibres et seulement 140 calories par portion, ce qui nous fait repenser toute la théorie des pois chiches dans la salade.

Gobelets croustillants au beurre d'arachide et de quinoa croustillants au chocolat noir $ 18Shop

Calories: 80

Protéines: 2 grammes

Sucres: 5 grammes

Graisse: 5 grammes

Parfois, vous avez juste besoin de quelque chose de chocolaté. Et ces gobelets au beurre d’arachide sont un excellent remplacement pour Reese, avec 20 grammes de sodium en moins et trois grammes de sucre en moins.

Quelle est votre collation santé préférée à conserver dans votre bureau? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!