Bien-être

Ces habitudes simples amélioreront votre vie quotidienne et votre peau


Prenons une seconde pour réfléchir aux choses qui nous rendent vraiment heureux… Bien sûr, il y a les gros articles (bonjour, soins de beauté coûteux et visites au spa), mais ce sont les plus petites choses, vous savez, nos rituels quotidiens de soins personnels -qui gardons notre esprit clair et heureux sur une base régulière.

«Pour moi, le bien, c'est plus que prendre soin de moi; c'est un mode de vie, déclare la blogueuse Julia Friedman, basée à Los Angeles. Je vis un mode de vie sain et actif. Je travaille, je mange bien et je prends soin de ma peau en n'utilisant que les meilleurs produits riches en nutriments. Une fois que vous vous êtes mis dans une routine saine, votre clarté mentale s'améliore et vous êtes plus heureux et moins stressé, du moins je le suis.

Dans notre quête sans fin de mener une vie heureuse et sans stress, nous avons demandé à Friedman de partager les petites habitudes qu'elle pratique régulièrement pour se sentir bien. Des exercices réguliers aux soins nourrissants de Weleda, l’une des premières lignes de soins pour la peau bien-être fondée en 1921 en Europe, avec l’idée que notre beauté transparaît lorsque nous nous nourrissons d’ingrédients à base de plantes. Voici quelques conseils clés pour lancer votre propre plan de bien-être.

Julia Friedman

Commencez votre journée du bon pied

En ce qui concerne la routine matinale de Friedman, elle commence toujours par un petit déjeuner équilibré composé de blancs d'œufs brouillés avec épinards et houmous, ou d'un shake protéiné avec des baies et du lait d'amande. En buvant son café, elle créera également son horaire de la journée. «Faire des listes quotidiennes est une nécessité pour moi, dit-elle. «Cela ne prend que quelques minutes, me permet de rester concentré toute la journée et de garder mon anxiété faible.»

Julia Friedman

Squeeze dans une séance d'entraînement

Peu importe le temps dont vous disposez, il vous suffit de vous lever et de déplacer votre corps; vous serez surpris par l'impact que cela peut avoir sur votre quotidien. Je souffre d'anxiété et faire de l'exercice est l'une des seules choses qui m'aide. C'est très apaisant: même s'il ne s'agit que d'une séance de 30 minutes, j'ai toujours l'impression qu'un poids a été enlevé de mes épaules », explique Friedman, qui aime basculer entre la boxe, la rotation ou les étirements à la maison.

Julia Friedman

Prends soin de ta peau

Pour Friedman, une routine de soins de la peau lui permet de se sentir vraiment bien. «Il n'y a rien qui ressemble à une peau d'apparence saine pour que je sente de mon mieux, dit-elle. Mais n'utilisez rien, ce que vous mettez sur votre peau est tout aussi important que ce que vous mangez. «J'aime la gamme Weleda Skin Food® parce que tout est riche en plantes et nourrissant, et nourrit ma peau de façon plus que je ne peux en compter. Skin Food Original ™ est plein d'ingrédients nourrissants qui sont parfaits pour le froid, comme l'extrait de camomille et de calendula, ce qui est parfait pour moi ", explique Friedman.

«Skin Food Light est une version plus légère de l'original, et j'aime ce que je ressens pour ma peau», poursuit-elle. C'est un beurre léger et pas trop lourd, et le riche mélange d'huiles aide à hydrater les zones difficiles à hydrater. Le Lip ButterВ est composé d'huiles essentielles et de cire d'abeille, ce qui est mon préféré pour mes lèvres très sèches. Et le beurre corporel, j'adore. Il est fabriqué avec du beurre de karité incroyablement hydratant. " Ed. remarque: la gamme Weleda Skin Food a été lancée en 1926 et les formules sont presque les mêmes à ce jour.

Julia Friedman

Hydrater toute la journée

Les experts recommandent de boire huit verres d'eau par jour pour une raison. Bien sûr, il peut être difficile de le faire, mais une fois que vous l’intègrerez à votre style de vie, vous remarquerez un changement radical dans votre état d’esprit. L'eau peut non seulement augmenter votre niveau d'énergie, éliminer les toxines nuisibles et garder votre système immunitaire en échec, mais elle aide également à garder votre peau claire. «Je vise à boire trois litres par jour, et quand je ne le fais pas, je peux remarquer une différence, explique Friedman.

Julia Friedman

Assurez-vous de vous détendre

Un blogueur très occupé a ses avantages, mais il est également très difficile de se déconnecter à la fin de la journée. La solution de Friedman? «Je laisse mon téléphone dans une pièce différente quand je dîne ou que je traîne avec mon petit ami pour essayer de séparer mon travail de ma vie personnelle», explique-t-elle. Un autre must: «Si j'ai eu une très longue journée, je vais prendre un bain de sel d'Epsom à la lavande, et c'est la définition du paradis. C'est un moyen si facile de me changer les idées.

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