Bien-être

Le miel est-il un moyen légitime de soigner une toux? Nous avons demandé à un docteur


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En plus de son goût délicieux, le miel s'est avéré un trésor liquide en termes de beauté et de bien-être. Rempli de sauveurs naturels comme les antioxydants et les propriétés antifongiques et antibactériennes, il peut être un ingrédient stratégique à intégrer à votre routine quotidienne de soins de la peau et à votre régime alimentaire (avec modération, bien sûr). De plus, le miel a également été présenté comme l'un des antidotes naturels ultimes contre la toux. Mais y a-t-il réellement une vérité dans cette affirmation, scientifiquement parlant?

Puisque l'automne est à nos portes (et que le changement de saison semble toujours exciter nos allergies et simultanément déprimer notre système immunitaire - une combinaison tragique, en fait), nous nous préparons au meilleur début du froid et de la toux. nous savons comment Nous avons donc demandé à Mia Finkelston, MD, médecin de famille agréé par le conseil d’administration, de traiter les patients virtuellement via l’application de télésanté LiveHealth Online, ce qu’elle pensait du miel contre la toux.

Bien sûr, nous recommandons toujours de consulter votre propre médecin si vous présentez des symptômes inhabituels ou si vous tombez malade (et, selon la clinique Mayo, le miel ne devrait jamais être administré aux nourrissons), mais Finkelston avait un aperçu utile à ce sujet. Continuez votre lecture pour savoir si le miel est une stratégie utile pour traiter une toux. De plus, nous mettons en place quelques autres trucs et astuces tout au long du chemin.

Le miel est ce que le docteur a commandé?

Tout d’abord: il était important de s’adresser à l’éléphant dans la pièce pour voir si l’utilisation du miel pour la toux était même quelque chose que Finkelston considérerait à distance comme efficace. (Étant donné que l'utilisation antidotale du miel est plus homéopathique, je ne savais pas si cela serait considéré comme une option intéressante du point de vue traditionnel.) Cependant, selon Finkelston, le miel est en réalité une alternative étonnante pour soulager la toux:

"Je recommande très certainement le miel pour soulager la toux, et il existe de bonnes preuves médicales que le miel fonctionne réellement", confirme-t-elle. "Chez les personnes de plus d'un an, le miel peut avoir le même effet ou, dans certains cas, un effet plus important que les remèdes en vente libre. De plus, comme je ne recommande généralement jamais de prendre des médicaments contre le rhume en vente libre pour les enfants de moins de À l'âge de 6 ans, je propose le miel comme option pour les personnes de plus d'un an dans ma pratique. Le miel est abordable, il a bon goût et peut aider à apaiser un mal de gorge ou une toux persistante, raison pour laquelle il est souvent l'un des les principaux ingrédients dans les pastilles contre la toux ou les pastilles froides. "

Comment ça marche?

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Alors maintenant que nous avons confirmé que le miel est un moyen légitime de soulager la toux, je ne pouvais pas m'empêcher de me demander comment cela fonctionnait exactement. Et selon Finkelston, cela a plus à voir avec le caractère collant naturel du miel qu'autre chose. (Bien que les propriétés antibactériennes et antioxydantes ne fassent définitivement pas de mal, non plus.)

"Quand il s'agit de soigner une toux, c'est la viscosité et la viscosité du miel qui la fait vraiment tic-tac", nous dit Finkelston. "Le miel est un adoucissant qui a été reconnu pour soulager les muqueuses irritées, ce qui, à son tour, peut aider à éliminer l'irritant qui stimule le réflexe de toux."

Le type de miel est important

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Les formes brutes, biologiques et manuka du miel sont très différentes des variétés plus transformées, qui ont souvent été chauffées et perdent donc beaucoup de la nutrition et des avantages originaux. (En d'autres termes, la consommation de ces types de miel peut être un lavage si vous êtes sur le marché pour des avantages pour la santé par rapport au goût.)

"Le miel noir (comme les variétés non filtrée, brute et manuka) contient plus d'antioxydants que ceux de couleur claire, et peut donc avoir des avantages supplémentaires", explique Finkleston. Cependant, cela dépend vraiment de ce qui est disponible et de votre fourchette de prix. Vous pouvez toujours acheter un miel de qualité qui n'est pas nécessairement de la variété de manuka, qui peut coûter 20 $ et plus. Encore une fois, rechercher des mots clés tels que "brut", "local", "non filtré" et / ou "biologique" sera probablement votre meilleur choix pour obtenir le meilleur rendement pour votre argent.

«Les variétés de miel locales sont généralement plus fraîches et respectent l’environnement local. C’est pourquoi je les chercherais en premier», déclare Finkelston. De plus, par mesure de sécurité supplémentaire, assurez-vous que le couvercle est bien scellé et que le contenant ne soit pas fissuré avant de l'utiliser comme vous le feriez avec un remède en vente libre.

Comment l'utiliser

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Selon Finkelston, il n'y a pas vraiment de bonne ou de mauvaise façon de prendre du miel contre la toux. Donc, essentiellement, c'est infaillible. (Cependant, le miel est toujours une forme de sucre, il est donc conseillé de garder des portions modérées pour éviter toute hausse significative du taux de sucre dans le sang.)

"Pour être honnête, je ne crois pas qu'il existe un moyen spécial de prendre du miel contre la toux ou une méthode particulière qui soit la plus efficace. Cela dit, prendre le miel directement dans le bocal pourrait être le plus puissant, et donc le plus puissant, В méthode pour apaiser la gorge et la toux. De plus, il est important de penser à se rincer la bouche après avoir mangé du miel pour prévenir les caries, en particulier si elle est prise juste avant de se coucher ", explique Finkelston.

Pas à lécher votre miel d'une cuillère? Finkelston recommande également la combinaison de thé noir et de miel, sa recette «éprouvée». Si vous êtes un smoothie et que vous aimez la sensation de froid et de texture contre une gorge irritée, elle vous recommande également une petite cuillerée de miel comme complément stratégique à votre recette de prédilection.

Quand il est temps de voir un médecin

Selon Finkelston, la toux n'est généralement pas grave et peut être un bon signe si vous êtes en train de guérir d'une maladie. Cependant, il y a toujours un moment et un endroit pour consulter votre médecin si votre toux ne s'améliore pas ou si vous présentez d'autres symptômes inquiétants. N'oubliez pas que le miel est une option de traitement utile, mais il ne résout ni ne résout le problème sous-jacent.

"La toux n'est pas une mauvaise chose, car elle aide à dégager le mucus de vos voies respiratoires. Donc, si vous ou votre enfant êtes autrement en bonne santé, il n'y a généralement aucune raison de supprimer une toux si ce n'est gênant. Cela dit, si la toux persiste pendant plus de trois semaines, est associé à des fièvres persistantes, ou vous rend douloureux ou vous donne mal à la tête, il est temps de voir votre médecin ", nous a dit Finkelston.

De plus, il est également intéressant de noter que si vous souffrez d'asthme ou de maladie des voies respiratoires réactives, d'allergies ou si vous êtes un fumeur régulier de tabac, il vous faudra peut-être vérifier plus tôt. Le miel peut aider à soulager temporairement la toux, mais parlez toujours de signes avant-coureurs et de symptômes inhabituels à votre médecin, car tout le monde est différent. Donc là vous l'avez! Le miel pourrait bien être le moyen le plus doux de soigner cette toux persistante.