Bien-être

5 aliments improbables qui peuvent réellement aider à prévenir les cheveux gris


Obtenir des gris est une partie inévitable du vieillissement. Cela dit, nous sommes tous pour que les femmes adoptent ce qu’elles font, elles se sentent mieux, naturellement ou autrement, à n’importe quel âge. Toutefois, si vous remarquez des gris et tentez de les en empêcher, vous pouvez modifier votre mode de vie pour ralentir le chronomètre.

Bien que des facteurs évidents comme le tabagisme et le stress contribuent au vieillissement prématuré, la nutrition joue également un rôle important. Il s'avère que certaines carences nutritionnelles sont étroitement associées au fait de passer au gris. Par conséquent, compléter votre régime alimentaire avec des aliments riches en vitamines spécifiques peut aider à conserver aux cheveux sa couleur naturelle plus longtemps. Nous avons fait des recherches et réduit cinq aliments improbables qui peuvent réellement aider à prévenir les cheveux gris. Tête ci-dessous pour découvrir quels aliments à considérer.

Lentilles

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Une carence en vitamine B9, également appelée acide folique ou acide folique, peut rendre les cheveux grisonnants plus tôt que prévu. Le B9 est important pour la production de méthionine, un acide aminé essentiel pour la couleur des cheveux, et contribue également à la production d'ADN et d'ARN. Les lentilles constituent une excellente source de vitamine B9 et les pois chiches contiennent également certaines des concentrations les plus élevées de vitamine B9.

Saumon

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Nous nous tournons parfois vers les huiles de poisson pour obtenir des cheveux plus brillants et plus forts, mais elles peuvent également aider à préserver la couleur naturelle de nos cheveux. Les changements dans les niveaux hormonaux peuvent accélérer le vieillissement et le saumon contient du sélénium, un minéral essentiel qui aide à réguler la production d'hormones. La carence en vitamine D a été associée au vieillissement prématuré et le saumon et les autres poissons gras fournissent une dose saine, ainsi que d’autres nutriments importants comme les acides gras oméga 3 et les protéines.

Miso

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Les Japonais utilisent depuis longtemps le miso pour préserver la brillance, la santé et la noirceur des cheveux. Fabriqué à partir de soja fermenté, le miso est riche en enzymes vivants. Non seulement bons pour votre intestin, les aliments fermentés en général, comme les cornichons, la choucroute ou le kimchi, sont réputés être bénéfiques pour prévenir le vieillissement prématuré.

Algue

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Un autre secret de beauté japonais se tourne vers les algues pour aider à garder les cheveux noirs. Source végétalienne de collagène, les algues aident à améliorer naturellement la santé des cheveux. Certaines algues, ainsi que d'autres plantes marines, sont également riches en zinc, en vitamines A et C et en bêta-carotène, réputées pour stimuler la croissance et la production des cheveux.

Foie

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Cela peut faire grincer des dents, mais le foie vient en tête de la plupart des listes d'aliments qui aident à prévenir les cheveux gris. Le foie est riche en une poignée de nutriments qui aident à garder les cheveux en bonne santé et pigmentés, notamment la vitamine B12, le cuivre, le fer et la vitamine B9. B12 contribue aux produits de l'ADN et de l'ARN et travaille avec l'acide folique pour produire des globules rouges, tous essentiels au maintien de cheveux sains. À mesure que nous vieillissons, notre capacité à absorber la vitamine B12 des aliments diminue et la carence en vitamine B12 est l’un des principaux facteurs qui contribuent au vieillissement prématuré. De faibles niveaux de fer et de cuivre sont également associés à un vieillissement prématuré et de faibles niveaux d'acide folique sont associés à une carence en mélanine, qui provoque la perte de couleur des cheveux.

Avant tout, il est important de rappeler que le gris est toujours aussi beau. Voici des coiffures grises magnifiques pour les femmes de tous âges.