Bien-être

5 bienfaits des bains turcs pour la santé


Au siège de Byrdie, notre MO est de célébrer la beauté des quatre coins du monde. Les coutumes beauté de différentes cultures sont uniques et imprégnées d'histoire, et en les découvrant, nous sommes en mesure d'élargir nos propres perspectives (sans oublier de choisir une ou deux astuces qui changeront notre vie). C'est pourquoi nous proclamons cette semaine Global Beauty Week et rendre un hommage particulier aux femmes du monde entier, de la Thaïlande à la Russie et au-delà. Chaque jour, nous honorerons les pratiques de beauté, les tendances et les traditions de nos soeurs du monde entier, aussi complexes et intrigantes qu'elles soient. Prendre plaisir!

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Nous remplissons une baignoire d'eau, jetons du savon et appelons cela un bain. Et bien qu’un trempage de 10 minutes ne présente aucun inconvénient, il peut faire des merveilles pour l’esprit et le corps. Il n’est en rien comparable à celui d’un bain turc ou d’un "hammam". Datant de plusieurs siècles, les bains turcs ne sont pas seulement un moyen de se nettoyer, mais ils représentent également une expérience rituelle composée de vapeur chaude, de soins corporels détoxifiants et d'une bonne tasse de thé. Pour en savoir plus sur l'expérience d'un bain turc, ainsi que sur ses nombreux bienfaits pour la santé, nous avons sollicité les bains russes et turcs d'East Village, à New York, pour profiter de l'expérience de bain de l'équipe. Voici tous les avantages du bain turc que vous devriez connaître.

1. élimine les toxines

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Un bain turc commence avec des baigneurs assis dans une pièce chaude, ou un sauna si vous voulez. Les baigneurs iront jusqu'à ce que leurs pores soient ouverts et leurs muscles détendus. Dans le processus, de nombreux baigneurs transpireront également, ce qui, selon East Village Russian et Turkish Baths, est "l’un des meilleurs moyens d’aider le corps dans son processus naturel d’élimination des toxines". Pour capitaliser sur cette expérience de détoxication, certains baigneurs choisissent de participer à un gommage au sel de la mer Morte ou à un traitement de boue à la suite de leur passage à la vapeur.

2. ouvre les pores

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Selon East Village Russian et Turkish Baths, les températures élevées dans les hammams turcs relâchent les pores, ce qui permet un nettoyage plus en profondeur que celui d'une douche. Bien que moins efficace qu'un soin du visage, la vapeur est la deuxième meilleure chose à faire. il libère la saleté et la crasse tout en optimisant le potentiel des produits que vous appliquez par la suite.

3. induit la relaxation

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Aujourd'hui plus que jamais, la pression et le rythme de la vie peuvent entraîner une augmentation du stress et de l'anxiété. Selon East Village Russian et Turkish Baths, "un schvitz relaxant" peut favoriser une meilleure santé mentale et physique, puisqu'il s'agit d'une forme efficace d'hydrothérapie.

4. efface les sinus

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Si vous avez déjà eu un cas grave d’allergie, vous savez probablement qu’une bonne vapeur chaude est un excellent moyen d’ouvrir vos sinus. Et un bain turc, avec ses salles chaudes et chaudes (il y a différents niveaux de hammams selon que vous soyez un baigneur aguerri ou un débutant dans l'expérience), fera bouger vos sinus afin que vous puissiez vaincre ces allergies et ou froid beaucoup plus tôt.

5. Augmente la circulation

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La vapeur stimule la transpiration, ce qui élimine les déchets métaboliques du corps, favorisant ainsi une meilleure circulation dans les extrémités, selon East Village Russian and Turkish Baths. Cependant, si vous souhaitez augmenter encore plus la circulation, vous pouvez opter pour un massage des tissus profonds après votre bain de vapeur.