Bien-être

Les 13 meilleurs livres de bien-être à acheter


Trésors et Voyages

Le bien-être est bien plus que prendre le temps de mettre un bon masque facial ou de courir soi-même un long bain chaud avec ses huiles aromathérapiques préférées. Bien que ce soient de grands rituels de soins personnels, si vous voulez vous plonger un peu plus profondément dans le monde du bien-être (de la conscience à des recettes qui donneront une peau éclatante), ces livres sont des lectures incontournables. Même si ces livres vont bien au-delà de la simple apparence, nous devons dire que nos choix inspirants sont tous plutôt beaux également: ils mendient juste pour une photo de #shelfie.

Brooke McAlary Destination Simple $ 10Shop

Si vous cherchez à adopter la simplicité, à ralentir et à vous sentir mieux, c'est la lecture idéale pour vous. L'auteur Brooke McAlary reconnaît que nous sommes tous surchargés de travail, que nous sommes trop connectés et que nous sommes trop stressés. Par Destination simple, elle veut montrer aux lecteurs que vous pouvez sentir le contrôle de vos journées, minimiser le stress et trouver des poches de paix tous les jours.

La housse seule, avec son pull confortable et ses mains autour d'une tasse chaude, nous donne envie de sortir cinq minutes. Destination simple dit qu'il est normal d'arrêter de se précipiter, de dire non et de ne pas essayer de tout faire. Répartis en petits morceaux, ces changements sont réalisables et le conseil est présenté de manière apaisante. Il ne semble donc pas qu'un autre élément doive figurer sur notre liste de choses à faire.

Erling Kagge Le silence à l'ère du bruit $ 9Shop

La couleur pourpre et les gaufrages en or rose de ce livre sont non seulement esthétiques, mais ils contiennent également des conseils puissants et stimulants. L’explorateur norvégien Erling Kagge raconte avoir trouvé de précieux moments de silence au cours de ses treks en solo aux trois pôles (le nord, le sud et le sommet de l’Everest). Il veut que nous apportions une partie de ce calme dans notre vie quotidienne, révélant à quel point le besoin de temps de repos peut être vital.

Avec autant de bruit, physiquement et métaphoriquement dans nos vies modernes, nous restons rarement en silence juste pour le plaisir de le faire, sans la compagnie d'un appareil électronique. Ce bijou de livre est sûr de vous ralentir et de vous concentrer sur une réflexion silencieuse. Avec de belles images d'art de la nature à travers la maison, cela en fait une lecture à la fois relaxante et stimulante.

William H. McRaven Faites votre lit $ 11Shop

Vous ne pensez peut-être pas que les leçons de vie d'un ex-Navy Seal s'appliqueraient à vous, mais écoutez, car c'est un best-seller pour une raison. L'amiral William H. McRaven s'appuie sur ses 37 années de service dans la marine pour plaider que «de petites tâches accomplies peuvent changer votre vie». Découvrez comment une petite chose bien faite (vous l'avez deviné: faire votre lit) peut vous inspirer pour en faire plus vient aux plus grandes choses dans la vie. McRaven pense également qu'apprendre «que la vie n'est pas juste» nous aidera à apprendre à intervenir lorsque la conjoncture est difficile, que ce soit dans la marine ou ailleurs.

Par des conseils simples et pratiques qui toutes les personnes Ce livre offre des leçons de vie encourageantes et inspirantes sur la façon de surmonter les défis, de prendre des risques et d’apporter du courage au quotidien. Nous pensons que tout le monde pourrait faire avec un peu de cela, vous ne pensez pas?

Domonique Bertolucci Le code du bonheur $ 13Shop

L’imprimé orange flamboyant de ce joli porte-monnaie suffit à vous donner un pincement au bonheur. Il offre les "10 clés pour être le meilleur possible, y compris vivre pour le moment, prendre les choses en main et se laisser aller. Qui ne veut pas être la meilleure version d'eux-mêmes?

On dit que lorsque nous essayons de trouver quelque chose dans la vie, tout ce que nous pouvons faire est de regarder d'autres personnes qui ont des choses triées et en tirent des leçons. L'auteur Domonique Bertolucci est l'une de ces personnes et elle souhaite partager sa sagesse avec vous. Elle pense que nous ne prenons pas le temps de nous détendre, de réfléchir et de nous concentrer sur nous-mêmes. Nous nous concentrons sur les aspects extérieurs; finir une date limite de travail, se soucier de ses relations, dit-elle, soulignant que le bonheur durable est un choix, et qu'il est facile en plus.

Theresa Cheung 21 rituels pour changer votre vie $ 10Shop

Ce livre intelligent soutient que le moyen le plus simple et le plus efficace d'améliorer notre vie est de changer ce que nous faisons de manière répétée chaque jour, à partir d'aujourd'hui. Même le titre, rituel (défini comme «une série d’actions exécutées d’une manière prescrite») encourage les changements positifs suggérés comme étant une habitude plutôt que comme une corvée ou une tâche à accomplir.

Vous pouvez ouvrir ce livre à n’importe quelle page et trouver des actions pratiques et positives que vous pouvez réaliser maintenant, où que vous soyez. Il est brillamment divisé en sections lisibles, il n’ya donc pas de longues lectures décourageantes ici. Les rituels du matin vous permettent de vous réveiller avec détermination, les rituels de l’après-midi sont axés sur la vie avec un but et les rituels du soir sont consacrés à des activités vous permettant de prendre votre retraite avec satisfaction.

Nous aimons particulièrement les chapitres «Higher Selfie», qui traitent de la beauté rayonnante de l’intérieur et de «l’étirement au lieu d’atteindre votre téléphone». Le livre comprend également des anecdotes amusantes, des conseils pour surmonter les obstacles (très utile!) Et des citations fantastiques de grands penseurs.

Jeffrey Young Le London Wellness Guide $ 13Shop

Il est bon de lire sur la pleine conscience, les différentes pratiques de yoga pour calmer ou la nourriture que le centre de bien-être ingère, mais si vous cherchez exactement où les trouver à Londres, alors ce guide joliment emballé est le livre qu'il vous faut. La ville a une abondance de choix en matière de bien-être, mais il est souvent difficile de filtrer jusqu'au meilleur.

Le London Wellness Guide présente les cafés les plus délicieux, les studios de remise en forme à la mode, ainsi que les meilleurs espaces de yoga et spas sereins. Il demande à des experts en fitness, en nutrition, en pleine conscience et en motivation de choisir leur meilleur choix, pour que vous sachiez que ces endroits sont bons. Que ce soit une nouvelle activité amusante ou un moyen relaxant de se détendre, nous pensons que vous le trouverez ici.

Michael Townsend Williams fait / respire $ 13Shop

Croyez-le ou non, la respiration est une chose que beaucoup d'entre nous ne faisons pas bien, même si nous le faisons tous environ 600 millions de fois dans notre vie. Si vous avez déjà suivi un cours de yoga et que vous vous sentez bien après les exercices de respiration relaxante, ce livre vous expliquera pourquoi et vous aidera à intégrer ce sentiment à votre vie quotidienne.

Faire / respirer / est divisé en trois sections pratiques: préparer, pratiquer et exécuter. Lire comme un guide pratique sur le calme, même s'il aborde certaines des «grandes difficultés de la vie» auxquelles tout le monde est confronté, il parvient à être une lecture facile et inspirante. En demandant ce qui nous donne l’énergie, en ressentant la peur et en adoptant de nouvelles habitudes, ce livre est un merveilleux mélange de faits et d’informations fascinants, d’exercices de respiration et de conseils. Il tire des pratiques du yoga et de la formation de pleine conscience et il y a même une recette de smoothie pour nourrir votre esprit.

Carla Oates La chef beauté $ 30Shop

En termes simples, ce livre est magnifique de bout en bout. La chef Carla Oates partage ses 15 années de sagesse dans les secteurs de la beauté et de la santé. Rédactrice en chef de la beauté et chroniqueuse, ambassadrice de bonne volonté d’Australian Organic, voici la suite de son premier livre, Nourrir votre peau.

Nous trouvons rarement un livre de recettes qui nous donne envie de faire et de manger tout ce qu’il contient, mais c’est ce que nous faisons. Carla pense que c'est dans l'intestin que sont plantées les graines de la santé et de la beauté. Les recettes incluses sont conçues pour que vous brilliez de l'intérieur. Tous sont sans gluten et la plupart du temps sans produits laitiers, combinant le plaisir de cuisiner avec la science de la nutrition. Chaque repas est photographié magnifiquement, des boissons et des petites collations aux dîners nourrissants, Le chef de beauté emballe un impressionnant 300 pages, ce qui est beaucoup de livre pour votre argent.

Harriet Griffey Je veux être confiant $ 10Shop

«La confiance est comme un muscle: plus vous l'utilisez, plus il devient fort», écrit Harriet Griffey. Dans ce livre de poche original et illustré, Griffey identifie ce qui est nécessaire pour améliorer la confiance en soi et offre des conseils pratiques pour l’adopter dans nos vies quotidiennes. À l'ère des médias sociaux, lorsque nous interagissons autant avec des gens en ligne, les interactions de tous les jours empirent de jour en jour, et des études démontrent que la maladresse sociale est en augmentation.

Ce livre offre des conseils sur les entretiens d'embauche, le langage corporel et la première impression. Il contient des conseils simples pour améliorer la confiance et l'estime de soi de chacun. L’apprentissage et l’amélioration de soi sont des compétences merveilleuses dont tout le monde peut tirer parti - il n’est jamais trop tard pour apprendre ou changer même les comportements les plus racistes.

Steffi Knowles-Dellner Lagom $ 16Shop

Les Suédois ont vraiment raison, n'est-ce pas? Leur mot «slagom» signifie «juste la bonne quantité» et est largement traduit par «dans l’équilibre» et «parfait-simple». Ce livre de recettes fraîches est rempli de superbes recettes et d’images, allant de couverture en couverture. Les recettes s’adaptent aux saisons, aux heures de la journée, aux occasions et à l’appétit du lecteur.

Lagom vous fera adopter une nourriture qui est bonne pour votre corps et votre âme - sa nourriture est simple, délicieuse et durable. Les Suédois comprennent que l’équilibre est primordial et qu’il existe un lieu et une heure pour chaque type de nourriture. Du smörgösbord (une table de sandwichs ouverts) et des aliments pour Fredags mys (vendredi agréables), en passant par les friandises les plus sucrées de l¶rdagsgodis, cela ferait un cadeau parfait pour un gourou soucieux de sa santé cherchant à essayer quelque chose Nouveau.

Pedram Shojai L'art d'arrêter le temps $ 16Shop

Vous n'avez pas assez de temps dans la journée? Pedram Shojai, ministre taoïste et auteur à succès du New York Times, montre comment la pratique spirituelle ancestrale consistant à «arrêter le temps» peut être transformée en une compétence de vie simple et efficace pour vous aider à vous sentir moins stressé, plus reposé et capable de vous concentrer sur l'essentiel. plus. Shojai a passé quatre ans en tant que moine taoïste avant de décider de restituer les leçons qu'il a apprises dans le monde réel pour avoir un impact sur la vie des gens.

Cette belle couverture scintillante estampée d'or emballe beaucoup de sagesse. En utilisant le concept du gong de 100 jours, une ancienne technique chinoise permettant de créer de nouvelles habitudes sur 100 jours, vous apprendrez à réserver du temps chaque jour pour effectuer une tâche spécifique. Des méditations spécifiques vous font sentir comme si vous aviez plus le temps, même quand vous êtes plus occupé que jamais. Pendant que vous prenez un peu de temps pour vous détendre, vous terminez les tâches de manière plus efficace et moins effrénée. Â Passer du temps perdu sur les médias sociaux à utiliser notre temps de conduite ou de trajet malin - ce livre connaît les difficultés de notre vies modernes mais veut nous apporter un peu de calme quand même.

Rose Elliot À Chaque Souffle Que Vous Prenez 13 $ Boutique

Si vous pouviez faire en introduisant un peu de paix dans votre journée, ce livre pourrait être la solution. Les 16 exercices de respiration attentive inclus sont basés sur les mots de Bouddha. Ce livre intelligent vous guide pour exploiter la puissance de votre souffle. C'est un outil qui est avec nous tout le temps afin que nous puissions nous connecter où que nous soyons. Rose Elliot pense que nous n'avons besoin de rien d'autre pour nous sentir calmes tous les jours.

Comme pour tout, la pratique rend parfait, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez le pratiquer gratuitement n'importe quand et n'importe où. C'est une entreprise si simple, mais faite au quotidien, cela peut vraiment changer votre sentiment. Souffles profondes, tout le monde.

L'école de la vie pour être gentil $ 19Shop

Nous aimons la philosophie de The School of Life consistant à «connaître, éduquer, consoler et transformer». De plus, les titres colorés sont si jolis sur notre étagère.

Être gentil peut sembler un sujet un peu terne à la surface, mais ce livre approfondit pour examiner une qualité qui mérite d'être redécouverte comme l'une des plus hautes réalisations humaines. L'École de la vie croit que la noblesse est compatible avec la force et pas d'indicateur de naïveté.

Ce livre décompose ce qui motive notre être, son intelligence émotionnelle, sa compassion et son amitié. C’est une lecture qui fait réfléchir et qui peut vous amener à regarder votre propre façon d’être. Il vise à nous rendre moins irritables, plus patients et plus disposés à écouter. Il existe des conseils sur une foule de sujets, allant de comment être charitable au pardon en passant de comment pardonner, de manière à rassurer. Ils sont facilement décomposables en morceaux gérables. conscience du jour.