Bien-être

Les meilleurs suppléments pour un ventre plus plat, selon les personnes qui les ont essayés


Gracieuseté de The Nue Co

Il y a environ deux mois, je rencontrais des… problèmes. Le genre de problèmes dont personne n'aime parler, mais assez drôle, nous sommes nombreux à avoir une expérience assez régulière: ballonnements, constipation, etc. Bien que je vous épargne la plupart des détails sanglants, je suis aussi marre d'agir comme si ce genre de chose n'arrive jamais. C'est la vie! Nos corps sont imparfaits et, chaque jour, ils font de leur mieux pour nous en sortir. J'apprécie vraiment le bon comportement de mon corps plus que le mauvais, mais personne n'aime se sentir blablé et gonflé! (Ou, dans mon cas, sh * tВn'était pas passe, mais oui, passons!) В

Maintenant, je ne peux pas vous dire exactement ce qui était à l'origine de la variété de symptômes que je ressentais, mais cela s'est passé assez rapidement et assez au hasard. Avec le recul, je pense que c’était le résultat cumulatif de multiples facteurs: stress, anxiété, manque d’eau et un schéma quelque peu régulier de mauvais choix alimentaires. Eek, les étés sont dur. Quoi qu'il en soit, tout cela est venu à l'esprit lorsque j'avais atteint le cinquième ou le sixième jour sans, euh, aller aux toilettes. J'étais tellement mal à l'aise que j'ai littéralement regardé ma collègue Amanda (nous sommes aussi des amis proches et des colocataires, donc ça va - elle va bien), lui ai donné une expression exaspérée et lui a écrit un message en lui disant brièvement elle de mes malheurs. Je pense qu'il se lit: "Ma fille, je n'ai pas allé à la salle de bain dans environ une semaine et je sens que je vais mourir. "Sauf, bien sûr, je n'ai pas dit"Aller à la salle de bain"Nous avons ri, bien sûr, mais honnêtement, j’avais envie de pleurer. J’étais inconfortable, mes vêtements étaient serrés et j’avais besoin d’un état fixe. De toute évidence, mes déjeuners quotidiens de salades, mes exercices physiques et ma consommation d’eau ne fonctionnaient pas Pour être honnête, j’avais même essayé un laxatif en vente libre dans un moment de désespoir et même cette n'a pas fonctionné. Des jours terribles, jours terribles.В

Hélas, alors que je nettoyais mon espace de travail plus tard dans la journée, je suis tombé sur une bouteille d'enzymes digestives non ouverte de Hum Nutrition. J'ai rapidement analysé l'étiquette et, après avoir effectué quelques recherches rapides sur Google, je les ai jetées dans mon sac avant de rentrer chez moi. Il est recommandé de prendre un comprimé avant le déjeuner et le dîner, ou quels que soient vos deux repas les plus copieux. J'ai donc décidé d'en prendre un avant une bouchée très précoce dès que je suis entré dans mon appartement. Ce meilleur travail, Je me suis dit. Quelques jours plus tard, plusieurs capsules plus tard, je me trouvais dans le nuage neuf. J'étais allé à la salle de bain (plusieurs fois!), Mon ventre était redevenu plat et je ne sentais plus le besoin de sortir de ma propre peau. Ce fut un succès et depuis lors, j'ai ajouté à ma routine quelques compléments supplémentaires qui ont encore renforcé l'aide. Je ne me suis jamais sentie mieux, et en plus de me sentir plus plate et plus légère, j'ai aussi plus d'énergie, moins de brouillard cérébral et un meilleur sommeil.

Parce que je sais que je ne suis pas le seul à me sentir silencieusement torturé et tourmenté par l'état de santé de leur ventre et de leurs intestins, je voulais partager les suppléments non-gadgets qui ont pesé de tout leur poids en termes de résultats réels et perceptibles. Comme j'étais aussi curieux de savoir quels suppléments mes collègues de Clique Brands (la société mère de Byrdie) ne jurent que par eux, j'ai également demandé toutes leurs recommandations non-gadgets et sacrées. Ahead, les meilleurs compléments pour un ventre plus plat, plus sain et plus heureux. Au revoir, gonfler!

Hallie, rédacteur en chef pour Byrdie

Graine Femelle Quotidienne Synbiotique $ 50Shop

"L'étiquette sur les probiotiques de Seed indique qu'elle aidera à la digestion et à la santé métabolique et immunitaire. Le fait même de les prendre peut les aider à se débarrasser de certains de mes problèmes non désirés. Mais la raison pour laquelle ils travaillent réside beaucoup plus dans la science de Selon le cofondateur de Seed, Ara Katz, votre système gastro-intestinal est entièrement connecté au reste de votre corps, car il se trouve au cœur de tout cela. "Il est lié à et influence tout, de l'immunité à la fonction métabolique, en passant par la fonction cardiovasculaire, Katz a ajouté que même si les microbes et les probiotiques transitoires agissaient dans de nombreux domaines, l’un des effets bénéfiques en ce qui concerne le gonflement est qu’ils déclenchent des neurotransmetteurs qui stimulent les contractions musculaires (et facilitent le transit intestinal). Cette bactérie produit également du butyrate, un sous-produit aux effets anti-inflammatoires puissants. Je prends les suppléments depuis près d'un mois et je n'ai jamais été aussi ballonné, ni avant, ni pendant, ni après ma perio ré."

Lindsey, rédactrice en chef de Byrdie

Amour bien-être Bye Bye, Bloat $ 25Shop

"Le secret de ce supplément d'Amour Wellness réside dans les enzymes digestives, un élément que nous commençons à perdre avec l'âge. Il contient également une racine de pissenlit, un laxatif naturel et un diurétique, ainsi que du fenugrec, qui favorise la production de mucus dans votre système digestif. faire avancer les choses.

"J'ai récemment rencontré Lo Bosworth (le cerveau derrière le supplément) lors d'un événement d'entraînement avec la Sculpt Society. Elle m'a dit commenttrèsefficaces mais qu’ils vous feront uriner fréquemment car ils sont un diurétique naturel. Étant donné que je bois autant d’eau que c’est, ce n’était pas une affaire pour moi et j’étais sur le point de vivre mes règles. Le ballonnement était donc réel et j’étais prêt à tout essayer. Comme prévu, je faisais plus de voyages à la salle de bain. Je vous épargne les détails, mais je dirai, prenez note de l'effet laxatif et planifiez votre journée en conséquence. Bien que probablement inconfortable au début, vous êtes certainement nettoyé, pour ainsi dire, ce qui met le bloat hors du parc. Quelques heures après avoir pris les suppléments (deux avec de l'eau après un repas), je pouvais sentir ma ceinture se desserrer. J'en ai offert à la rédactrice en chef, Hallie Gould, qui m'a dit qu'elle se sentait également moins gonflée et plus légère toute la journée. "

Kelsey, éditeur de nouvelles de style de vie pour MyDomaine

Capsules de charbon actif Country Life $ 10Shop

"Bien que je ne prenne normalement pas les conseils d’étrangers sur la santé sur Internet (et ne le tolère pas), mon désespoir de ballonnements et ma familiarité avec le charbon activé m’ont conduit à Whole Foods après avoir appris que cela pourrait aider à soulager mes symptômes actuels. .ВAprès avoir acheté les suppléments de charbon actif de Country Life pour 10 $, j'ai sorti deux capsules conformément aux instructions, je me suis couché et je me suis réveillé comme si le ballon dans mon estomac se dégonflait lentement. "

Erin, rédactrice adjointe pour Byrdie

La Nue Co. Debloat Food + Prebiotic $ 75Shop

"J'adore cette poudre stratégique pour plusieurs raisons. Premièrement, je n'aime pas prendre de pilules. Avoir quelque chose que je peux simplement verser dans tout ce que je mange ou ce que je bois est une stratégie fabuleuse pour moi. Deux, cela rend tout ce qui touche autant délicieux (avec de la cannelle, du curcuma, du gingembre et du fruit de maqui, il a un profil de saveur réconfortant parfait pour l’automne) et, troisièmement, il apaise sans effort mon estomac et le garde en équilibre.

"Comme l'a dit Jules Miller, PDG et fondateur de la société, la marque est née et a été inspirée par les problèmes auxquels elle était elle-même confrontée avec IBS. C'est donc là que réside le centre d'intérêt. Cette poudre, en particulier, agit presque instantanément pour soulager les ballonnements et Calme un estomac inconfortable. Tandis que Jules adore prendre le sien avec du lait d’avoine réchauffé et du miel (ce qui semble divin, en passant), j’ai trouvé le plus facile de me fondre dans mes lattes ou smoothies matins. C’est devenu un rituel quotidien que j’adore. "В

Sakara Detox Eau Concentrée $ 39Shop

"Je suis récemment allée à 100% à base de plantes pendant 100 jours avec Sakara, sans être dramatique, mais cela a en quelque sorte changé ma vie, bouleversant mon monde de plus d'une façon. Un défi post-plante, j'ai eu beaucoup d'importance Ce que mon corps aime apparemment la chlorophylle, plus précisément sous la forme des concentrés d’eau de désintoxication emblématiques de Sakara (il est recommandé d’ajouter cinq compte-gouttes à huit onces d’eau avant de toucher les feuilles chaque nuit.)

"Après avoir institué ce rituel nocturne, qui, à mon avis, ne ferait rien, j'ai commencé à remarquer que, comme une horloge, je me levais chaque matin pour aller à la salle de bain. C'était vraiment incroyable. Cela m'a permis de commencer la journée clair, complètement nettoyé et, oui, désintoxiqué.Les principaux acteurs sont la chlorophylle susmentionnée (qui, selon la marque, se lie aux toxines et aide à les éliminer du corps), le magnésium (aide au stress, à la digestion et à l'élimination des toxines) et Un mélange judicieux de 72 oligo-éléments (pour détoxifier le corps, équilibrer le pH et rétablir l'hydratation). Je suis obsédé par cette obsession, et je vais certainement poursuivre la pratique nocturne d'après Sakara. "В

Supplément Enzymatique Digestif Hum Nutrition Flatter Me $ 25Shop

"Ahh, le supplément magique qui a tout déclenché! Un mélange exclusif de 18 enzymes différentes, ces capsules sont spécialement conçues pour lutter contre tous les problèmes de digestion afin de prévenir les ballonnements et d'encourager une digestion plus saine et plus heureuse. Et devinez quoi. Cela fonctionne totalement. Plus En plus des enzymes ciblées qui traitent des pannes spécifiques et séparées des protéines, des graisses, des glucides, des fibres et du sucre du lait, la formule Flatter Me contient également des vertus reconnues du gingembre, du fenouil et de la menthe poivrée qui peuvent aider à décourager les nausées, les ballonnements et des problèmes de digestion.

"Comme je l'ai dit dans mon discours d'ouverture, je prends une capsule avant mes deux plus gros repas par jour (déjeuner et dîner) et même après quelques jours à peine, j'ai remarqué une différence énorme dans l'état de mon ventre et, euh, je restais régulière."

Aimee, éditeur de médias sociaux pour Byrdie

Jus pressé Jus de céleri $ 7Shop

"Le jus de céleri fait partie de ma routine depuis plus d'un mois et je peux dire en toute honnêteté que cela m'a fait me sentir beaucoup plus heureuse et en meilleure santé. Au cours de la première semaine, j'avais déjà remarqué que j'avais plus d'énergie et un peu plus d'humeur J'essaie d'éviter autant que possible la caféine, ce qui signifie que j'apprécie tout regain d'énergie naturel. La deuxième semaine a été celle où j'ai commencé à vraiment croire au pouvoir du jus de céleri.

"Comme le disent les experts, ce jus peut tuer des bactéries intestinales, de la levure et des moisissures improductives. Croyez-le ou non, ce sont les facteurs qui peuvent provoquer des envies malsaines. Après deux ou trois semaines de consommation de ce mélange magique, mes envies ont presque complètement disparu. J'adore grignoter et avoir une grosse dent sucrée, aussi le fait de ne plus avoir de fringales pour des aliments remplis de sucre, de sel ou de graisse est-il une raison suffisante pour que je garde cela dans ma routine. mon amour pour les aliments indulgents et mon amour pour le jus de céleri, mes ballonnements ont disparu et j'ai maigri, je ne le dis pas parce que la balance me l'a dit, mais je le dis parce que d'autres personnes me l'ont dit! me voir tous les jours et je ne savais pas que ma petite expérience en avait pris bonne note. "

Anna, rédactrice adjointe pour Who What Wear

Supplément de gaz et de ballonnements Gaia Herbs 15Shop

"Lorsque je me retrouve dans des ballonnements non désirés et que je veux faire quelque chose à ce sujet, ce supplément me convient parfaitement. Il contient du charbon de bois et du fenouil pour aider à la désintoxication et à éliminer tout excès de gaz dans votre intestin. C'est bon pour une réparation rapide Mais pour éviter les ballonnements persistants, j’essaie de boire beaucoup d’eau de citron et de manger autant de fruits et de légumes crus que possible. "

Kaitlyn, collaborateur de Byrdie

Supplément probiotique quotidien de Tula 30 $ US

"Je prends les probiotiques RMS ou Tula chaque matin. Si je saute un jour (ou deux si je suis vraiment oublieux), je peux sentir immédiatement une différence perceptible dans mon corps. Non seulement je me sens plus gonflé, mais aussi Je me sens plus lent et généralement à mon rythme.В Les probiotiques de Tula sont formulés avec de la vitamine C et des céramides pour favoriser la douceur et l'hydratation de la peau de l'intérieur. Trois autres souches bactériennes sont également bénéfiques pour l'intestin. "

Complément alimentaire RMS Beauty Within Probiotic + Prebiotic $ 64Shop

"Quant au choix RMS, il s'agit en fait d'un probiotique et d'un prébiotique, ce qui signifie qu'il prend en charge la totalité de la microflore, tout en facilitant la digestion et le système immunitaire."

Prochaine étape: Comment battre les ballonnements, selon un expert en intestin