Bien-être

On oublie souvent ce rituel vital pour les soins personnels


La santé des seins est l’une de ces choses auxquelles nous n’avons pas appris à faire très attention jusqu’à ce qu’il y ait une raison, qu’il s’agisse de surveiller un kyste ou de réaliser une mammographie régulière. Peut-être en tant que femmes, nous n’avons pas de contact régulier avec nos propres seins parce que l’auto-examen en tant que concept est devenu tellement institutionnalisé - une mesure médicale proactive que les femmes modernes doivent prendre pour éviter la maladie. Le plaisir et la connexion du massage du sein ont été extraits par une culture qui récompense la vitesse, la productivité et fronce souvent les sourcils pour le plaisir en soi.

Peut-être pouvons-nous avoir les deux: plaisir et prévention. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches ou d'études qui associent le massage préventif du sein aux avantages médicaux, cela peut certainement vous aider à rester en avance sur les changements dans vos seins. Le massage du sein est un moyen formidable non seulement de pratiquer l'amour de soi pour une partie de notre corps qui contient beaucoup de bagages culturels (pas assez grand, pas assez gros, pas assez gaie, trop affaissé, etc.), mais aussi comme moyen important pour rester au courant de tout changement dans votre tissu mammaire, Aviva Romm, MD, experte en santé et hormones pour femmes, formée à Yale, explique à ce sujet. Elle a également mentionné un fait choquant: les médecins ne préconisent pas autant l'auto-examen qu'ils ne le faisaient auparavant car ils ne veulent pas "alarmer" les femmes. «J'ai travaillé avec de nombreux patients au cours des trois dernières décennies qui ont attrapé une masse préoccupante tôt, qui a finalement été manquée par un médecin», explique Romm.

Rencontrez l'expert

Aviva Romm, M.D, est une spécialiste des hormones et de la santé des femmes formée à Yale. Elle a travaillé comme sage-femme et herboriste et a créé le premier programme de médecine intégrative à Yale. Elle est apparue plusieurs fois dans l'émission du Dr. Oz.

Prendre les choses en main peut faire la différence, au sens propre comme au sens figuré, dans votre bien-être. • Que ce soit préventif ou pour un besoin plus pressant, le massage du sein nourrit et guérit, et constitue un excellent moyen de nouer des liens avec votre corps, explique Jessa Blades, experte en beauté naturelle et herboriste. Si nous devions deviner, sur la base des nouvelles offres de produits, nous dirions que le massage du sein est à la hausse. Et nous sommes là pour ça.

De quoi as-tu besoin

Le massage des seins peut aider au drainage lymphatique et à la libération physique myofasciale, mais l’ajout d’une huile spécialement formulée pour les seins peut faire toute la différence. Les trois huiles ci-dessous contiennent toutes du calendula et de l'achillée millefeuille, deux herbes connues pour aider au drainage lymphatique. «Calendula est une herbe drainante lymphatique très puissante et bon pour le soutien immunitaire, elle est également excellente pour les peaux sensibles ou enflammées, ce qui la rend idéale pour les huiles de poitrine. dit. Ainsi est la millefeuille. Il peut aider à soulager les seins gonflés et douloureux. «De petites fleurs et des feuilles infusées dans l'huile favorisent la fluidité des seins, explique-t-elle.

Cette huile artisanale en petites quantités a été créée par Domasiute elle-même. Un effort axé sur la mission, l’huile de poitrine a été créé pour donner aux femmes et aux personnes aux seins de meilleures capacités de prendre soin d’elles-mêmes. Elle a développé la formule en utilisant les principes ayurvédiques et son expérience durement acquise en tant que travailleur du corps.

Huile de massage quotidien Tigre aveugle Body Work La Copine Be Well, 36 $

Comment faire

Domasiute recommande de faire un massage du sein après un bain ou une douche chaude, lorsque votre peau est encore chaude et légèrement humide. À l'aide de quelques gouttes d'huile, commencez à masser vos seins, votre cou et votre poitrine de manière intuitive. Faites des mouvements circulaires autour d'eux, notez leur structure et leur ressenti. Rappelez-vous, dit-elle. Elle recommande également de porter le massage sur le visage, les sourcils, les tempes et la mâchoire en respirant. "Après seulement cinq minutes d'auto-massage, vous vous sentirez plus à l'aise et renouvelé," partage-t-elle. À emporter? Ne nettoyez pas et n'appliquez pas d'huile pour le corps sans donner un peu d'amour à vos seins. "Vous vous sentirez plus connecté et plus sain, "Suggestions de Domasiute.

Nadine Artemis, la fondatrice du groupe Living Libations, âgée de 15 ans, est l’un des formulateurs de produits de beauté verts les plus expérimentés du secteur. Dans son livre, Renégat beautéArtemis a écrit: «Notre santé des seins est un baromètre. Les seins sont des canaux praniques; ils donnent et reçoivent la force de vie. Prenez le massage et les huiles naturelles en considération pour vos seins, et tout votre être en bénéficiera.

Huile de massage Living Libations, 30 $

Le rituel de massage du sein préféré d’Artemis commence par un brossage à sec et un bain. «J'aimerais d'abord avoir une séance de brossage à sec, suivie d'un bain chaud enrichi d'encens», dit-elle. Semblable à Domasiute, elle utilise l’huile de poitrine pour masser vers l’intérieur et vers le haut afin de stimuler le drainage lymphatique et d’appliquer le pouvoir curatif des plantes aux endroits où elles sont le plus nécessaires.

Kari Jansen, Poppy & Someday, suit les principes ayurvédiques pour trouver l'équilibre par le biais d'un massage hebdomadaire du sein. «J'ai un excès de doshas de Vata et de Pitta, alors j'adore utiliser l'huile de poitrine de pavot et de quelque jour.»

Huile de poitrine de pavot et un jour, 40 $

Elle commence par réchauffer l'huile et, comme les autres, masser les seins par des mouvements circulaires. "Ensuite, je recherche tous les ganglions lymphatiques bloqués et les pouls sur le nœud jusqu'à ce qu'il se libère," dit-elle. Cela prend une main entraînée, mais Jansen dit qu'elle peut dire quand les ganglions lymphatiques sont bloqués quand ils se sentent douloureux ou desséchés et deviennent comme des textures Quand ils se libéreront, ils se sentiront doux et souples, a-t-elle déclaré.

Alors, remarquez votre corps et incluez vos seins au lieu de les sauter. Le massage des seins ne dure pas plus de cinq minutes, c'est tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien, vous mettre au diapason et apprendre à connaître votre corps.

Ensuite, voici quatre façons sournoises de vous masser chaque jour.