Bien-être

Vous pouvez totalement réparer ces 10 maux modernes avec des remèdes à base de plantes


La petite histoire:

Les maladies modernes telles que l'eczéma, l'acné, le rhume des foins, le SCI, les douleurs menstruelles et la fatigue chronique sont souvent considérées par votre médecin généraliste comme des affections médicales «secondaires». Ainsi, bien qu'ils puissent affecter votre qualité de vie jour après jour, vous ne serez pas vaincu. C'est pourquoi vous pourriez vous sentir dérangé chaque fois que vous quittez la chirurgie locale.

Les composés biochimiques présents dans les plantes médicinales améliorent les processus de guérison du corps.

Les plantes médicinales peuvent être consommées sous forme de teintures (composants de plantes extraits dans de l'alcool), de thé (ne convient pas pour certaines herbes), en gélules et ajoutées à des crèmes sous forme d'huiles essentielles, d'infusions ou de teintures.

La longue histoire:

Malgré ce que disent tous les membres de la chaîne Insta à propos de leur style de vie sain, sain et sain, c'est une histoire différente en coulisse. Le stress, la fatigue, l'anxiété, le SCI, les déséquilibres hormonaux et l'acné sont ironiques, mais nous souffrons de maladies plus modernes que jamais. C'est du plaisir et des jeux d'être grand, n'est-ce pas? Mais donner un coup de pinceau au pharmacien pour une boîte de votre meilleur paracétamol ne doit pas être la seule réponse. C'est là que votre nouveau régime à base de plantes peut s'avérer utile, en particulier lorsque vous vous concentrez sur les herbes. Continuez à faire défiler les 10 remèdes à base de plantes que vous devez essayer.

Tous saluer les herbes

Végétaliens ou non, les remèdes à base de plantes ont une renaissance. Avec moins d'effets secondaires à prendre en compte, ils sont plus doux pour le corps et présentent moins de risques liés à une utilisation à long terme. Ce qui est bien si vous envisagez de faire votre travail super stressant pour un peu de temps encore.

"L'eczéma, l'acné, le rhume des foins, le SCI, les douleurs menstruelles, la fatigue chronique - ce sont tous des troubles que la médecine pharmaceutique ne soulage pas efficacement", déclare Victoria Kearns, herboriste de médecine occidentale et cofondatrice de KM Herbalists. "Ainsi, alors que les médecins peuvent fournir des traitements rapides pour les maladies causées par des agents pathogènes (bactéries et virus), les médicaments à base de plantes sont bons pour ces conditions, car ils peuvent être pris pendant longtemps avec peu d'effets secondaires."

Le pouvoir des plantes

Alors, comment les plantes améliorent-elles la santé? Tout dépend des composés biochimiques présents dans les plantes médicinales, poursuit Kearns, car ils améliorent les processus de guérison du corps. C'est aussi pourquoi 80% des produits pharmaceutiques sont également basés sur ces légumes-feuilles. Ils ont la capacité d'atténuer les symptômes, ainsi que les causes sous-jacentes, ce qui signifie que vous obtenez un double coup dur à chaque fois.

Bien sûr, tout comme la médecine conventionnelle, il est conseillé de demander l'avis préalable d'un expert. Les phytothérapeutes prendront en considération tout, de votre style de vie à votre régime alimentaire en passant par votre régime d'exercice, afin de vous prescrire le meilleur remède pour votre maladie. Ils vont également distinguer le meilleur format pour que vous puissiez prendre vos herbes.

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"Ils peuvent être consommés sous forme de teintures (composants de plantes extraits dans de l'alcool), sous forme de thé (ne convient pas pour certaines herbes), en gélules et ajoutés à des crèmes sous forme d'huiles essentielles, d'infusions ou de teintures. La dose est différente pour tout , mais si les gens achètent des suppléments dans un magasin d’aliments naturels, la dose sera toujours fournie et les employés de magasin pourront généralement donner de bons conseils », déclare Kearns. Pour ce qui est des résultats, tout dépend de la gravité de la maladie et de vos habitudes de vie, mais pour certains, ce n’est qu’une question de jours.

Prêt à essayer votre propre remède à base de plantes? Nous avons demandé à trois herboristes renommés de nous indiquer quelles solutions basées sur le sol permettraient de tout résoudre, de l’anxiété à l’IBS. Faites défiler vers le bas pour en savoir plus

Eczéma

L’ingestion d’herbes comme la feuille d’ortie, le trèfle rouge et l’échinacée, qui réduisent l’inflammation dans le corps et équilibre le système immunitaire, constitue un bon point de départ.», déclare Chris Etheridge, Ph.D., herboriste médical chez Integrated Herbal Healthcare. Cependant, il suggère également d'appliquer topiquement des ingrédients à base de plantes tels que la camomille, le souci ou la réglisse pour aider à soulager et à guérir les plaies cutanées.

Le curcuma, l'épice numéro un de cette année, devrait également être examiné, car il réduit la toxicité et la congestion. Et qui aurait pensé que le duo rétro, pissenlit et bardane, ferait son apparition? Selon Katie Pande, conseillère principale en plantes médicinales chez Pukka Herbs, il fait un travail remarquable en éliminant la chaleur et les inflammations profondes et en hydratant les peaux sèches.

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Stress et anxiété

Les plantes adaptogènes agissent directement sur les glandes surrénales pour aider le corps à réagir plus efficacement au stress. "Je recommanderais une combinaison de millepertuis, de valériane, de réglisse, d'ashwagandha, de ginseng sibérien et de ginseng coréen. Des suppléments tels qu'un complexe de vitamines B peuvent également être utiles", poursuit Etheridge. Essayez le thé à la valériane: Â Même le simple fait de préparer, de mijoter et de siroter des ingrédients pourrait aider à calmer ce cortisol.

Les mêmes préparations devraient également fonctionner si vous vous sentez anxieux et inquiet, car ces herbes aident toutes à modifier et à équilibrer en douceur le cerveau et le système nerveux. Lire: un état d'esprit plus détendu. Certains ont même la qualité d'un antidépresseur si vous commencez à vous sentir dépassé mais que vous ne voulez pas vous tourner vers les médicaments prescrits pour faire face au stress.

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Maux de tête

Échangez l'ibuprofène contre de la bétonie du bois, de la griffe du diable, de la grande camomille, du gattilier et de la camomille allemande, déclare Etheridge. Ils aident tous à réduire la tension et à détendre le vaisseau sanguin dans le cerveau, ce qui sera un soulagement bienvenu si vous souffrez de maux de tête lancinants. Le thé à la camomille est un bon point de départ et, si cela ne vous engourdit pas, achetez un comprimé ou une teinture contenant un ou plusieurs des ingrédients ci-dessus. Le 5-HTP et la riboflavine sont également de bons atouts, selon les experts.

Fatigue musculaire

Oubliez la chaleur profonde et les sels d'Epsom: Le curcuma est de retour sous les projecteurs grâce à ses bienfaits anti-inflammatoires et anti-douleur. L'herboriste Pukka Pande a également signalé des recherches récentes qui montrent que l'épice soutient la force du cartilage, des muscles et des os, tout en encourageant une bonne circulation sanguine, le tout essentiel pour la réparation et la récupération musculaires. Un autre bon pour le kit de gym? Arnica, tandis que la vitamine E obtient les meilleures notes pour lutter contre les crampes.

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Spots

Hormones, stagnation du foie, stress, pollution, mauvaise alimentation - la cause de vos évasions constantes est un champ de mines. Les herboristes médicinaux commencent généralement par des remèdes qui recherchent une solution dans le foie. "C'est l'organe responsable de la décomposition et de l'excrétion d'hormones liposolubles en excès telles que les œstrogènes", explique Pande. "Si vous avez une fonction hépatique médiocre, des hormones s'accumulent dans le sang et font des ravages sur la peau. Je recommanderais le pissenlit, le curcuma, l'ortie et le citron comme solution localisée."

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IBS

Ce n'est pas seulement le thé à la menthe poivrée qui pourrait aider à arrêter les spasmes abdominaux: un thé chaud aux épices aidera également à la digestion. Dégustez un mélange de gingembre et de réglisse pendant que vous mangez plutôt qu'un verre d'eau. La chaleur stimulera les intestins et facilitera le passage des aliments dans l'intestin, de sorte que vous n'aurez pas à vous inquiéter des ballonnements ou de l'inconfort pendant le repas.

Et si c'est après le dîner et pas pendant que vos conditions se manifestent, il existe une solution à base de plantes pour cela aussi. "Le fenouil est traditionnellement utilisé pour soulager le vent, soulager les spasmes douloureux dans l'intestin et atténuer les effets du stress sur la digestion", explique Pande.

Kearns suggère également d'essayer des herbes qui augmentent la production de bile, telles que l'artichaut (cynara scolymus) et le pissenlit, ainsi que le gingembre pour soulager la diarrhée ou la constipation.

Période douleur

Cette bouteille d'eau chaude ne peut que faire beaucoup. Ajoutez du boudin noir, de l’igname sauvage et du fenouil à votre époque au mois, et vous constaterez peut-être que ces crampes s’atténuent, déclare Kearns.. Et si les saignements abondants sont un problème, cherchez le manteau de la dame, le sac à main du berger et l'achillée millefeuille, qui aident à équilibrer les niveaux d'hormones, à augmenter la circulation sanguine vers l'abdomen et à favoriser la santé de vos ovaires et de votre utérus.

Déséquilibre hormonal

La plante que tous les experts ont mentionnée lorsque nous avons posé des questions sur les déséquilibres hormonaux? Shatavari. L'herbe indienne cible le système reproducteur féminin, en particulier l'utérus. On dit qu'il fournit les nutriments et la force nécessaires pour soutenir la conception, la fertilité et un système de reproduction pleinement fonctionnel. "Il contient des précurseurs naturels des hormones sexuelles féminines, qui aident à équilibrer les irrégularités hormonales et à améliorer les symptômes menstruels et ménopausiques, tels que les bouffées de chaleur et la TPM. Il stimule également la production de prolactine, qui améliore la libido", explique Pande.

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Insomnie et fatigue

Abandonné avec du thé à la camomille avant de se coucher? Fair-play, mais avez-vous déjà essayé la passiflore, la calotte, le houblon, le pavot californien ou la mélisse? "Tous ces facteurs aident à la relaxation en réduisant le stress et ne vous rendent somnolent que lorsque votre corps est naturellement prêt à dormir", a déclaré Etheridge. "Si vous souffrez de fatigue, vous devez travailler sur les glandes surrénales.Essayez donc des herbes adaptogènes telles que le ginseng, la vesce au lait et le gotu kola pour favoriser un sommeil sain. "

Fièvre des foins

Si vous sentez que vous avez besoin de prendre des actions anti-histaminiques, il est peut-être temps de chercher une alternative. "Le pétasite a une action constrictive sur les vaisseaux sanguins, tandis que les champignons reishi ont démontré leur capacité à supprimer la sensibilité au pollen, poursuit Kearns. "Ma huang est également un excellent décongestionnant pour le rhume des foins, sans les maux de tête causés par les décongestionnants d'origine pharmaceutique, bien qu'il s'agisse d'une herbe restreinte, qui ne peut donc être obtenue que par un herboriste qualifié."

Maintenant que vous savez tout sur les herbes, pourquoi ne pas découvrir ce que les traitements alternatifs peuvent faire pour vous?

Image d'ouverture: Pukka et Imaxtree