Bien-être

J'ai essayé le régime "YOLO" de Kaia Gerber - et oui, je sais qu'elle a 15 ans


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Je pense que rester en forme est une chose à laquelle je pense, mais je ne la laisse pas gêner. Je suis active, mais je ne vais pas simplement me lever, aller au gymnase et ne pas manger de pizza, nous a dit Kaia Gerber il y a quelques mois lors d'une interview. “S'il y a de la pizza ou de la glace, je vais la manger. Si vous n'allez pas le manger à 15 ans, quand allez-vous le manger? C'est probablement l'une des dernières fois que je peux faire cela, alors je me dis: "Bien sûr, donnez-moi tout, car un jour, je ne pourrai pas manger ce que je veux".

Elle a raison parce que, oui, je ne peux pas manger ce que je veux sans prendre du poids. Mais je fais la plupart du temps. Bien que mon comportement ne vienne pas sans regret, ballonnements et régimes yo-yo. La routine est toujours la même: je vais manger de la nourriture chinoise, des pizzas et des cheeseburgers avec abandon jusqu'à ce qu'une photo peu flatteuse ou une journée particulièrement chaude m'envoie en piquant.

Je commence à manger sainement, en coupant le pain et la plupart des produits laitiers au profit des légumes-feuilles et des légumes jusqu'à ce que mon jean soit plus plat autour de la taille. Cela dure quelques semaines, puis tout le cycle recommence. Le fait est que j'aime les aliments qui sont généralement étiquetés «répugnants pour vous». Mais, parce que je traite bien mon corps, je peux également prendre beaucoup d'ingrédients sains et riches en nutriments. Et ainsi va ce cycle alimentaire omniprésent.

Quand j'ai lu l'interview de Gerber, cependant, j'ai décidé de tenter le coup. Allez moins yo-yo et plus YOLO, pour ainsi dire. Dire que j'ai déjà eu un peu de YOLO en moi, c'est le moins que l'on puisse dire du siècle (voir la liste susmentionnée de mes aliments préférés). Mais j'étais intriguée par l'idée que son régime alimentaire permettait à mon cerveau de pardonner davantage mon corps. Si l'amour de soi est une raison suffisante pour tout essayer, il existe également une base scientifique. Des études démontrent qu’avoir un choix et ne pas se limiter conduit à des choix plus sains.

Candice Seti, PsyD, une psychologue spécialisée dans la perte de poids et la gestion du poids, explique: «Il est fréquent de disposer d'une liste d'aliments interdits ou interdits, qu'ils soient riches en calories et / ou en gras, non nutritifs ou simplement parce que nous ne pouvons pas nous contrôler autour d'eux », dit Seti,« le problème avec cette liste est restriction donne à ces aliments un pouvoir absolu et enlève votre perception de la maîtrise de soi. Si vous sentez que vous n'avez aucun contrôle sur la pizza et ne vous laissez jamais l'avoir, vous vous sentirez probablement incontrôlable et vous mangerez tout lorsque vous le ferez. Il peut consommer vos pensées.

Elle continue: «Le moyen de récupérer votre énergie à partir de ces aliments est de supprimer les panneaux interdits et les tracasseries administratives dans votre esprit. Cela ne signifie pas avoir de la glace pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Mais ça Est-ce que signifie ajouter les aliments restreints dans votre alimentation avec modération, dit Seti.

Ayant lutté avec une alimentation restrictive dans le passé, je peux certainement comprendre la dynamique du pouvoir. Pour tester sa théorie (et celle de Kaia Gerber), j'ai décidé de passer une semaine à laisser tout aller, sans restrictions alimentaires, pour voir si je finissais par faire des choix plus sains. Continuez à faire défiler pour trouver tous les deets.

FYI: Kim Kardashian West dit qu'elle a "froncé" quand elle a arrêté le régime Atkins.