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Le sel sain A-Listers ne jure que par une peau éclatante et un meilleur métabolisme


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C'est officiel: les bains de sel d'Epsom sont de nouveau à la mode. C’était le créneau des athlètes professionnels à la recherche d’un peu de soulagement musculaire, c’est maintenant un produit de base pour tout un éventail de stars, de Kourtney Kardashian à Gwyneth Paltrow et Victoria Beckham. Même la star de Game of Thrones, Sophie Turner, a récemment déclaré son amour pour un bain d’Epsom après une longue journée de tournage. Alors, pourquoi tant de célébrités aiment-elles le vieux sel de bain? Nous pouvons vous dire que ce n’est pas seulement soulager DOMS. D'une peau éclatante à un meilleur métabolisme, les avantages cachés du sel d'Epsom sont innombrables. Nous avons donc fait des recherches pour savoir pourquoi ces granulés doivent trouver leur chemin dans la baignoire de tout le monde.

Continuez à faire défiler les pages pour que les experts profitent des avantages incroyables du sel d'Epsom.

Qu'est-ce que le sel d'Epsom?

Tout d’abord, qu’est-ce que le sel d’Epsom? Aussi connu sous le nom de sulfate de magnésium ou d'Epsomite, le sel d'Epsom est un peu une tomate dans l'allée des légumes; en fait, il s'agit d'un composé minéral composé de magnésium et de sulfate, plutôt que d'un sel au sens traditionnel du terme, composé principalement de chlorure de sodium. Le minéral doit son nom à sa découverte dans une source d’Epsom, dans le Surrey, au cours du XVIIe siècle (ouais, c’est ancien). Mais alors que le sel d’Epsom a été classé dans le traitement à l’ancienne pour le traitement des douleurs musculaires et articulaires au cours des dernières années, l’essor récent du bien-être a réveillé l’intérêt pour ses bienfaits plus généraux - et nous sommes déjà obsédés.

Avantages du sel d'Epsom

Bien sûr, soulager les muscles fatigués figure en tête de liste, mais on pense également que le sel d'Epsom est utile pour stimuler votre métabolisme, aider à la digestion lente, au stress dû au battement et à l'insomnie, ainsi que pour apaiser les peaux enflammées ou irritées. Une tactique dont Kourtney Kardashian serait, semble-t-il, très fan: l'utilisation d'un bain de sel d'Epsom chaud pour aider à éliminer la rétention d'eau et à réduire les ballonnements.

À cet effet, la nouvelle marque de soins corporels BOD utilise même le sulfate de magnésium en tant qu'ingrédient clé de leurs sels de préparation pour le bain Body Boost ()10), qui, selon eux, pourraient vous aider à perdre environ 3 lb de poids d'eau en prenant un bain. Voici comment cela fonctionne: «Le magnésium aide à réguler plus de 300 enzymes dans le corps, jouant un rôle important dans les impulsions électriques, le contrôle musculaire, la production d’énergie et l’élimination des toxines nocives, nous disent les experts de la marque.

Les toxines encouragent la rétention d'eau. Le magnésium et le sulfate, cependant, encouragent votre corps à se débarrasser rapidement de ces toxines; Ce processus entraîne également la libération par le corps de toute accumulation de liquide supplémentaire. Â Le magnésium est également une centrale anti-stress qui favorise la relaxation et un état d'esprit plus apaisé. Cela permet donc à votre corps de fonctionner dans un état optimal, en réduisant l'inflammation et en améliorant l'hydratation.

Le sel d'Epsom et votre métabolisme

Cela semble un peu trop beau pour être vrai, un bain relaxant pourrait stimuler votre métabolisme, non? Quoi avec tout ce qui se compose d’un ensemble de processus corporels complexes et d’équilibres hormonaux. Alors, comment l'immersion de votre corps dans un bain de sel d'Epsom a-t-il un effet réel sur votre métabolisme? Selon Karen Davies, pharmacien chez Westlab, la réponse réside dans la manière dont le magnésium est absorbé par voie transdermique, c'est-à-dire par la peau.

«Les ions magnésium jouent un rôle essentiel dans la régulation du métabolisme, de la réponse hormonale et de la croissance cellulaire dans de nombreux systèmes cellulaires", explique-t-elle. Bien que nous puissions naturellement obtenir du magnésium par le biais de notre alimentation, Davies note qu'un bain de sulfate de magnésium peut donner à notre corps la un complément que les styles de vie modernes exigent, surtout que beaucoup d’entre nous ne consomment même pas assez de magnésium au départ.

«Nos modes de vie modernes signifient que nous avons de plus en plus besoin de magnésium, comme nous le soulignons souvent, qui consomme du magnésium et peut-être mange trop de sucre, ce qui augmente encore la demande de magnésium de l'organisme car ce sucre doit être transformé», note Davies. «Un manque de magnésium conduit également à une inflammation dans le corps, et cette inflammation a également un effet direct sur votre métabolisme.

Comment exécuter un bain de sel d'Epsom

Pour bien profiter des avantages d’un bain de sel d’Epsom, il est essentiel d’en généraliser le montant. Karen Davies conseille deux à trois bains minéraux par semaine, en utilisant entre 500 g et 1 kg de sels pour détendre les muscles fatigués et endoloris, ou 100g à 250g pour une utilisation générale. Elle recommande également de garder l'eau à une température comprise entre 37 et 39 degrés Celsius (ce qui est assez chaud, vous devriez transpirer légèrement) et de vous baigner pendant environ 20 minutes. Pour éliminer la rétention d'eau, la méthode est sensiblement la même dans le camp de DBO, bien qu'ils recommandent d'utiliser 1 kg de sels (un sac complet de sels de DBO) pour obtenir les meilleurs résultats.

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Ensuite, un regard fascinant sur ce que "prendre soin de soi" signifie dans le monde entier.

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