Bien-être

5 aliments qui ralentissent votre métabolisme


Nous sélectionnons les cerveaux des mannequins jour après jour, en essayant d’apprendre leurs secrets insaisissables. Nous entendons beaucoup parler de manger sainement et d'éviter le sucre, mais nous entendons rarement les conseils de santé d'une mannequin qui possède également son diplôme en sciences de la nutrition. C'est exactement ce que nous avons trouvé dans Alicia Rountree. Le modèle mauricien (elle a les cheveux de l’île et la lueur bronzée pour le prouver) est également une nutritionniste certifiée et un restaurateur (parlez de la mise en pratique de vos connaissances, non?), Et elle a partagé ses meilleurs secrets avec nous.

Baker minimaliste

Donc, vous mangez bien et allez au gymnase, mais vous avez quand même l'impression que votre poids a atteint un plateau. Il est facile de regarder au-delà des objets de tous les jours de votre réfrigérateur que vous considérez comme «sains» mais qui contiennent en réalité des ingrédients transformés et du sucre ajouté. Lire les étiquettes sur les articles que vous ramassez lors de courses hebdomadaires est un moyen intelligent de vous assurer que ce que vous mangez est réellement bon pour vous. Curieux de savoir ce que pourraient être ces coupables cachés?

Continuez à lire pendant cinq aliments qui peuvent ralentir votre métabolisme.

Glucides simples

Jennifer Pallian / Unsplash

Pensez que le pain blanc, les biscuits, les céréales sucrées, les bonbons - tout blanc, les glucides raffinés sont susceptibles de stagner votre métabolisme. Non seulement ces aliments ont-ils une valeur nutritionnelle insuffisante, mais ils ne contiennent pas non plus assez de fibres pour brûler des calories supplémentaires. Â Choisissez des aliments riches en fibres comme l'orge, le riz brun et le pain de blé entier pour stimuler votre métabolisme.

Huiles Traitées

Jacob Snavely / Getty Images

Les huiles transformées ne sont pas seulement dépourvues de valeur nutritionnelle, elles peuvent également être fabriquées avec des solvants et des produits chimiques nocifs. L'huile de soja et l'huile de canola contiennent également des quantités plus élevées de gras trans que d'autres options telles que l'huile d'olive et l'huile de noix de coco brute, qui constituent d'excellents substituts.

Granola

Alexander Mills / Unsplash

Le granola peut sembler sain, mais trop souvent, il est enrobé de sucre ajouté et composé de grains trop élaborés, ce qui le rend riche en calories. Le granola acheté en magasin contient également du miel tellement pasteurisé qu'il a perdu ses enzymes et ses bienfaits pour la santé. Acheter votre granola dans les magasins d’aliments naturels est un moyen astucieux de vous assurer d’investir dans les bonnes céréales. Assurez-vous simplement de lire attentivement l’étiquette pour toute addition de sucre.

Yaourt

Alison Marris / Unsplash

Méfiez-vous des yaourts aromatisés. Remplis de sucre et de colorant, ces glucides simples sont rapidement digérés, ce qui vous donne faim peu après. Ne vous méprenez pas, je suis un grand fan de yogourt grec de haute qualité. En fait, il est bon pour votre métabolisme. Il vous fournit une concentration élevée de protéines et de probiotiques. Cela stimule votre métabolisme et les probiotiques sont merveilleux pour les intestins.

Dormir

Urban Outfitters

Bien, donc ce n'est pas un aliment, mais il estUne des raisons les plus cruciales pour lesquelles votre métabolisme pourrait être lent. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. C'est une bonne idée de garder le rythme d'aller se coucher et de se réveiller en même temps. Établissez un calendrier et respectez-le.

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Ensuite, continuez à lire pour découvrir les choix d'Alicia pour les meilleurs boosters de métabolisme naturels.