Bien-être

7 recettes saines de flapjack sans goût du tout pour la santé


WestEnd61 / REX / Shutterstock

Les Flapjacks sont une de ces choses alimentaires délicates qui, à la surface, semblent angéliques, vous attirant avec tout leur avoine naturelle et leurs fruits secs sains. Mais regardez de plus près et vous constaterez souvent qu’ils ne sont pas aussi saints qu’ils peuvent paraître. Bien que nous soyons tous prêts à nous soigner, en particulier lorsque la crise de fin d’après-midi arrive aux alentours de 15 heures, le sucre raffiné caché au fond du centre gluant d’un flapjack peut entraîner un crash de sucre qui fera de votre humeur (et de votre concentration) un beaucoup pire.

Le problème est que ces gâteries à l'avoine sont trop délicieuses pour être radiées. Nous avons donc décidé de chercher les 10 meilleures recettes de flapjack saines. Remplis de superaliments, de fruits, de noix et d'édulcorants naturels, ils ont tout le goût avec une touche supplémentaire de nutrition. Et le meilleur? Ils sont si faciles. Tout ce que vous avez à faire est simplement de saisir votre tablier, de continuer à faire défiler et de choisir laquelle de ces sept recettes vous allez essayer en premier.

Les bleuets regorgent d'antioxydants, qui sont essentiels pour protéger la peau des agresseurs environnementaux tels que la pollution. Vous trouverez de nombreuses choses dans cette recette de Livia's Kitchen, que vous pouvez lire sur le blog Deliciously Ella ici.

En cas de fringales de l’après-midi, il est toujours préférable de chercher une source de protéines, car celles-ci alimenteront votre corps et votre cerveau plus longtemps que tout autre sucre. Ces barres de protéines maison de Wallflower Kitchen (la protéine provient des noix et des graines) constituent le snack idéal pour les personnes suivant un régime végétalien ou paléo.

Le quinoa est un autre excellent moyen d'intégrer davantage de protéines à votre alimentation (il est également censé aider à réduire la graisse du ventre), et Hemsley et Hemsley en ont ajouté beaucoup dans cette recette. De plus, il y a des raisins secs pour un coup de douceur naturelle.

Si vous souffrez d'une allergie aux noix, vous allez essayer cette recette de barres de céréales santé sans noix, sans noix, de Eats Amazing, qui contient également de la cannelle légèrement saupoudrée, une épice connue pour réduire le taux de sucre dans le sang.

La betterave pourrait sembler un choix étrange d'ingrédient du flapjack, mais si vous considérez qu'elle est pleine de potassium (ce qui est bon pour la fonction nerveuse et musculaire et a un effet détoxifiant sur la peau), vous aurez envie de la recréer. cette recette de barres énergétiques Omega Boost à la betterave rouge et au cassis par The Veg Space.

Les fraises sont riches en vitamine C, qui est essentielle pour lutter contre la toux et le rhume, et vous les trouverez dans cette recette de Barres à l'avoine et aux fraises de My Fussy Eater.

Nous aimions déjà les bananes, mais il s'avère que leur teneur en potassium est idéale pour réduire les ballonnements d'estomac. La recette du biscuit à la banane, de la noix de coco et de la banane à la noix de coco de Maverick Baking permet de créer une texture moelleuse particulièrement satisfaisante.

Ensuite, ces recettes de smoothies santé attendent d’être instalées sur Instagram.