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J'ai les cheveux fins et ceux-ci sont mes 5 conseils les plus efficaces pour en prendre soin

J'ai les cheveux fins et ceux-ci sont mes 5 conseils les plus efficaces pour en prendre soin



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Voici la vérité: vous ne pouvez pas changer la taille de vos follicules pileux. Si vous êtes né avec des cheveux fins, c'est la génétique, et aucun produit ne changera complètement cela. Bien sûr, il existe des moyens de préserver la santé de vos cheveux, d'ajouter du volume et d'éviter qu'ils ne deviennent plus minces. Tout d’abord, vous devez toutefois mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps. J'ai rencontré de nombreux experts au sujet de mes cheveux, des coiffeurs et coloristes aux nutritionnistes et scientifiques. Il existe une multitude de choix de modes de vie qui peuvent conduire à un amincissement des cheveux - stress, hormones, problèmes de thyroïde, régime alimentaire, etc. - mais si ce n'est pas un problème, il existe des produits innovants qui peuvent aider à renforcer l'apparence de chacun brin. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de la recherche et de l'éducation. Et devine quoi? Nous avons fait le gros du travail pour vous là-bas.

Vous trouverez ci-dessous quelques façons d'ajouter du volume et d'aider à épaissir l'aspect de vos cheveux, des shampooings aux suppléments, en passant par la nutrition. Parce que la santé des cheveux, et la santé en général, ne sont pas tous une chose. Nous devons conserver une vision à 360 degrés de notre corps pour mieux comprendre chaque partie de celui-ci. Tel est certainement le cas de la texture fine de mes cheveux. Continuez à faire défiler toutes les réponses dont vous avez besoin, et dites-nous sur Instagram ce qui vous convient (ce sont mes produits préférés, FYI). Si, comme beaucoup, vous demandez comment obtenir des cheveux plus épais, continuez à lire.

Hallie Gould

Aborder un stress et / ou un déséquilibre hormonal

Les hormones excentriques peuvent affecter l'épaisseur de vos cheveux. En fait, les femmes présentant des déséquilibres thyroïdiens, les nouvelles mères et les femmes ménopausées en particulier, risquent de perdre leurs cheveux en raison d'une baisse du taux d'œstrogènes.

«Des niveaux optimaux d'œstrogènes favorisent la formation de poils épais, tandis que de faibles niveaux d'œstrogènes entraînent une pousse des cheveux mince et bloquée, ce qui finit par entraîner une chute des cheveux», déclare Kristin Dahl, nutritionniste et éducatrice en matière de bien-être pour femmes. «Les œstrogènes sont sécrétés par les ovaires et les glandes surrénales, mais comme les surrénales sont généralement surchargées par le stress, des symptômes de ménopause tels que la perte de cheveux et les bouffées de chaleur surviennent de manière prématurée et excessive pour certains.»

Ainsi, même si certaines choses échappent à votre contrôle (avec ou sans médicaments), il existe des moyens d’aider à réduire votre production d’hormones du stress et de garder vos cheveux en meilleure santé, plus brillants et donc plus épais. Consultez votre médecin à propos des suppléments à base d'herbes adaptogènes, telles que l'extrait de racine et de feuille de Ashwagandha, et les acides aminés nécessaires à la production de kératine.

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Nix Pauvre Nutrition

La nutrition a tellement à voir avec la santé de vos cheveux. «Nos corps sont si mystérieux et racontent en même temps», m'a récemment dit une amie, et elle n'aurait pas mieux raison. Votre régime alimentaire dicte tellement ce que vous ressentez, à quoi vous ressemblez et ce qui se passe dans votre cerveau, et personne ne le comprend mieux que notre rédactrice en chef sur le bien-être, Victoria Hoff. Elle m'a même convaincu de manger deux avocats par jour pour voir si cela améliorait la santé de mes cheveux. (Et devinez quoi-il a fait.)

En fait, une étude menée en 2013 a conclu que, dans le cadre d’une alimentation saine, la consommation d’avocat peut s’inscrire dans toute une gamme de programmes d’alimentation saine, car elle contient des quantités importantes de fibres alimentaires, de potassium, de magnésium, de vitamine A, de vitamine C et de vitamine E. , acide folique et vitamine B6. De plus, une alimentation saine, riche en acides gras, contribue à la croissance des cheveux car elle empêche non seulement la chute et la rupture des cheveux, mais encourage également la croissance de nouveaux cheveux et réduit l'inflammation du cuir chevelu. Alors, optez pour les avocats, le saumon et les œufs entiers, ainsi que tous les autres offrant des acides gras sains et des oméga-3 sains.

@gouldhallie @victoriadawsonhoff

Désactiver la chaleur

Le coiffage à la chaleur irrite inévitablement les cheveux secs et sujettes aux bris. Si vous constatez que vos cheveux sont clairsemés ou que vous souhaitez les voir plus épais, séchez-les à l'air pendant un moment et observez ce qui se passe. Il y a de fortes chances qu'il se développe davantage qu'au cours des années et qu'il semble beaucoup plus sain. Votre texture naturelle ne doit pas vous faire peur, peu importe ce que c'est. Il suffit d’investir dans quelques produits vraiment utiles qui s’appliquent après la douche et vous constaterez que vous avez un nouveau bail pour les cheveux avec lesquels vous êtes né. Mes favoris habituels incluent une serviette en microfibre associée à Essence Absolue ™ de Shu Uemura (69 $), une huile protectrice pour cheveux qui ajoute de la nourriture, de la brillance et de la douceur à vos cheveux chaque fois que vous les appliquez. En outre, elle maintient la casse à distance et lisse les extrémités.

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Nettoyer avec un shampooing sans sulfate

«Les sulfates sont les détergents responsables de la mousse ultra savonneuse que vous retirez de la plupart des shampooings», explique la coiffeuse-styliste Michelle Cleveland. Cependant, ils sont si efficaces pour enlever la saleté de vos cheveux qu'ils peuvent également les dépouiller de leurs huiles naturelles et des protéines qui les rendent brillantes et en bonne santé. Cela finira par jouer avec son épaisseur. De plus, dessécher vos cheveux peut les casser, ce qui rend les cheveux fins encore plus fins. Au lieu de cela, optez pour un shampooing sans sulfates, qui regorge de vrais et de bons ingrédients qui nourriront vos cheveux au lieu de les enlever. Vous devrez vous habituer au fait que votre lavage ne sera pas aussi savoureux, mais cela en vaut la peine pour l'épaisseur supplémentaire que vous remarquerez.

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Utilisez des pinceaux doux

Tant de dégâts et de casse se sont produits à cause de mes anciennes brosses à cheveux. Je n'avais jamais réalisé que lorsque je me brossais les cheveux, je les cassais à chaque coup. Assurez-vous que chaque fois que vous vous brossez, vous utilisez la méthode de «réduction du poids» et des outils doux pour les cheveux. "Il est essentiel dede bas en haut"Quand vous peignez les cheveux de bas en haut, vous travaillez avec moins de surface à démêler en même temps", explique Fernando Salas, créateur de White Sands Haircare. au bas et travaillez votre chemin en vous assurant d'être très doux sur vos extrémités. C'est de là que vient la casse (croyez-moi, je sais) .В

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FYI: J'ai donné à huit hommes des tonnes de produits de soin pour la peau «pour femmes» - c'étaient leurs neuf favoris.