Bien-être

Le casse-croûte sain Jourdan Dunn est obsédé par maintenant


Gracieuseté de Kobox

Une invitation à s'entraîner aux côtés du mannequin Jourdan Dunn au nouvel emplacement du studio de boxe de Londres à Kobox, City n'est pas une invitation que vous refusez, même si cela implique de faire de l'exercice. à côté d'un mannequinSurtout quand le cours est dirigé par son entraîneur personnel et son frère Antoine Dunn. (Il est entraîneur chez Kobox, vous pouvez donc réserver à tout moment avec cette célébrité PT).

Une fois les gants enlevés, nous nous sommes assis pour discuter de la condition physique avec les frères et sœurs. De la débâcle malheureuse des journées sportives de Jourdan aux trois mouvements de remise en forme incontournables d'Antoine, nous avons acquis autant de connaissances en conditionnement physique que possible grâce au duo dans l'espoir qu'un jour nous pourrions être aussi forts et minces comme ils sont. Si vous avez besoin de motivation pour votre prochain entraînement ou recherchez des idées de collations santé, continuez à faire défiler notre interview exclusive.

Gracieuseté de Kobox

BYRDIE UK: Votre famille a-t-elle toujours été en forme?

JOURDAN DUNN: Je pense que notre famille est une famille très sportive, avec toi et Kane faisant toujours du football; Maman faisait du netball, de l'athlétisme et tout ça à l'école. Tout le monde a l’impression d’être actif, mais pas autant. En fait, j'ai pas mal fait!

ANTOINE DUNN: Tu as fait du rugby.

JD: J'ai fait du rugby, ce qui est assez surprenant, en quatrième année. J'ai fait du netball; J'ai fait de l'athlétisme.

UN D: Journée sportive: vous avez été poursuivi par un chien lors d'une journée sportive.

JD: Et j'ai couru très vite, et il ne m'a pas attrapé.

BYRDIE UK: Qui a commencé la boxe en premier?

UN D: J'ai commencé la boxe quand j'étais à New York; alors j'ai présenté Jourdan à cela.

JD: Je suis vraiment entré dans la boxe de Kobox. J'ai juste trouvé plus amusant d'être dans cet environnement. L'atmosphère, l'énergie et le fait que nous sommes dans le sac et que nous faisons des combinaisons dans une pièce sombre avec une musique entraînante, puis que vous jouez au sol avec une intensité élevée. C'est difficile mais amusant en même temps.

BYRDIE UK: Antoine, quels sont les trois exercices de musculation au sol les plus efficaces?

UN D: Les tractions, les burpees et la planche, vous ne voulez pas compliquer les choses. Vous voulez être capable de pousser votre propre poids en premier. Maîtrisez les simples gestes pour commencer, puis à partir de là.

BYRDIE UK: Comment quelqu'un qui ne vit pas à Londres peut-il se lancer dans la boxe?

UN D: Vous pouvez commencer à boxer dans votre chambre à coucher. La bonne chose à propos de la boxe, c'est que vous pouvez faire des ombres en face du miroir. Ensuite, une fois que vous êtes à l'aise, vous pouvez acheter un sac si vous avez de la place. Ensuite, si vous êtes confiant, vous pouvez vous diriger vers une classe locale.

BYRDIE UK: Quelles sont les plus grandes erreurs de fitness et de nutrition que les femmes commettent?

UN D: Le but le plus important serait votre objectif de départ, essayer de penser qu’ils peuvent obtenir un corps qu’ils voient à la télévision et de se donner un court laps de temps pour les atteindre - ce n’est pas une course; c'est un long voyage. Beaucoup de gens ne sont plus motivés parce qu'ils ne réalisent pas ce qu'ils pensent devoir atteindre tout de suite.

BYRDIE UK: Comment la boxe a-t-elle changé votre état d'esprit?

JD: Je pense vraiment que c'est un moyen pour moi de soulager un peu de stress, surtout pendant la ronde de freestyle quand je vais juste au sac! J'adore le tour libre - vous pouvez vraiment le laisser. IL. TOUT. EN DEHORS! J'ai l'impression que la boxe vous donne un bon coup de pouce en confiance.

UN D: Cela renforce, en particulier pour beaucoup de femmes qui ne veulent pas faire une séance d’entraînement typique au gym - vous pouvez devenir plus fort en boxant.

JD: Je pense que c'est la chose la plus importante, se sentir fort.

BYRDIE UK: La boxe est idéale pour les abdominaux, les bras et la perte de graisse. Avez-vous remarqué des changements?

JD: Certainement, mes abdos sont maintenant là-bas; les gens les voient! Mon cœur et mes abdominaux étaient les choses sur lesquelles je voulais vraiment travailler après avoir eu un enfant. J'ai vraiment vu une grande différence.

BYRDIE UK: Que diriez-vous aux femmes qui craignent que la boxe ne les rende encombrantes?

UN D: Cela ne rendra personne encombrant; ça fera le contraire!

BYRDIE UK: Comment vous alimentez-vous avant et après une séance d'entraînement?

JD: J'aime prendre un petit-déjeuner léger, donc j'aime les céréales, les baies et le yaourt, puis après, je vais avoir un shake, puis un déjeuner. Une grosse protéine protéinée.

BYRDIE UK: Avez-vous juré des collations santé?

JD: Oui, je suis obsédé par les algues.

UN D: Quoi?! des rires

JD: Non! Je suis tellement obsédé par manger des algues.

UN D: des rires

JD: Non! Les croustillants au four.

Itsu algues croustillantes et croustillantes (paquet de 18) $ 12 $ 10Shop

BYRDIE UK: Quels produits gardez-vous dans votre sac de sport?

JD: Certainement un pinceau; Soulagement de la peau assoiffée du spray Visage hydratation visage Clinique (ВЈ22). Je n'aime pas trop les lingettes, mais je les utilise pour me rafraîchir rapidement. Et puis Maybelline Baby Lips (Ј3) et Gel pour les sourcils (ЈЈ5).

UN D: J'en ai quelques-uns aussi! J'ai un pinceau, alors je me sens bien pour la classe. Vaseline (6), dont j'ai besoin maintenant, et cette substance à la noix de coco. Ed. remarque: crème de curling à la noix de coco et aux cheveux naturels de beurre de karité de Cantu, Â7.

Maybelline Lèvres De Bébé $ 3ShopBeurre de karité Cantu pour cheveux naturels et crème de curling à la noix de coco $ 8ShopClinique Moisture Surge Spray Visage Soulagement de la peau assoiffée $ 22Shop

BYRDIE UK: Comment vous motivez-vous à vous entraîner lorsque vous n'êtes pas d'humeur?

UN D: Eh bien, je me rappelle simplement pourquoi j'ai commencé et la raison de mes objectifs. Ce sont des objectifs réalistes, et c’est ce que je veux atteindre. Par conséquent, peu importe ce que je ressens, je vais toujours faire l’entraînement. La partie difficile est toujours de commencer; une fois que j'ai commencé, je suis prêt à partir.

JD: Je suppose que c'est pareil pour moi aussi, si j'ai un objectif, je veux viser à le réaliser. Une image de ce à quoi je veux ressembler et de la force avec laquelle je veux être m'aide aussi. Et le fait que je me sente toujours bien après! Le plus dur est de le faire, mais après, vous vous sentez incroyable.

UN D: Il est facile de cesser de fumer, mais il est plus difficile de rester motivé.

BYRDIE UK: Chansons d'entraînement préférées?

JD: "Jusqu'à la fin." Rien ne peut m'arrêter; Je suis tout en haut. C'est vraiment encourageant.

Vous souhaitez vous inscrire chez Kobox? Rendez-vous sur le site Web pour vous inscrire.

Jourdan Dunn partage ensuite ses routines de soin du matin et du soir.

Image d'ouverture: Gracieuseté de Kobox