Bien-être

La routine du dimanche qui facilite la semaine


Anthropologie

Dans ma famille, les dimanches soirs sont probablement la partie la plus productive des 72 heures, car ils servent surtout à préparer les repas pour la semaine à venir. Qu'est-ce qui prépare le repas? Eh bien, essentiellement, c’est à cet endroit que vous préparez vos repas pour les jours de semaine. Cela peut être simple et rapide, comme préparer l’avoine pour la nuit ou faire cuire des œufs pour un petit-déjeuner rapide sur le pouce ou créer des casse-croûte de crudités et de fruits à emporter au bureau. Ou, dans notre cas, cela peut être une affaire complète qui nous voit rôtir des poulets, cuire des légumes à la vapeur et créer des cuves de piment, que nous pesons ensuite (parce que nous comptons nos macros, mais vous n’aurez pas à le faire), décantez dans Les boîtes à lunch et laisser refroidir avant de les ranger dans le réfrigérateur.

Je sais ce que tu penses: Quel faff! Mais bien que cela prenne quelques heures pour préparer les repas, cela signifie que nous n’avons même pas à penser à ce que nous mangeons pour le dîner (ou la cuisine) après une dure journée de travail, et nous évitons de dépenser chaque jour une petite fortune à Pret. De plus, un peu de planification contribue grandement à la perte de poids. Si vous préparez vos propres repas et collations, vous pouvez tout contrôler, de la calorie à la teneur en sucre. Un mois après le début de la préparation des repas, j'avais perdu une taille de robe; il vous suffit de vous assurer que les repas que vous créez sont sains et regorgent d'ingrédients bons pour la santé.

Et avant même d’y penser, manger les mêmes aliments tous les jours n’est pas ennuyeux. Nous mélangeons les légumes chaque semaine et l'assaisonnement pour le poulet, et quand il s'agit de servir ce piment, certains soirs, je l'aurai avec de la patate douce (si j'ai été à la gym) ou avec un côté plus léger comme une salade à la roquette, des courgettes ou du riz chou-fleur. Vous pouvez même ajouter une cuillerée de 0% de yaourt grec et un peu de parmesan râpé pour lui donner du piment.

Pour vous donner un coup de main, j'ai parcouru Pinterest pour trouver les meilleures idées de préparation de repas et partagé les boîtes à lunch bon marché sans BPA que nous achetons en vrac chez Amazon. Continuez à faire défiler tout ce dont vous avez besoin pour bien préparer vos repas.

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Ensuite, neuf aliments à éviter lorsque vous suivez un régime.

Image d'ouverture: Anthropologie


Voir la vidéo: GRWM n12 : Routine cocooning du dimanche (Mai 2021).