Bien-être

Voici comment des modèles comme Rosie HW, Adriana et Workout at the Gym


@gigihadid

Vous savez comment il y a des jours où vous sentez une odeur de quelque chose qui ne fait que sentir l'été? Vous ne pouvez pas expliquer exactement ce que c'est, mais quand cela se produit, vous vous retrouvez soudainement très excité pour la saison de plage.

Je l’ai attrapé l’autre jour et cela m’a rappelé qu’il était peut-être temps de se remettre en forme. Peut-être que ce sera l'été où je me motiverai enfin pour atteindre mes objectifs de mise en forme et prendre des décisions en matière de repas sains (la plupart du temps). Hé, tout est possible.

Nous avons pensé que vous pourriez avoir des pensées similaires. Nous avons donc décidé de savoir exactement ce que nos ajustements It-girl font pour rester en aussi bonne forme.

Vous êtes-vous déjà demandé comment Chanel Iman obtenait son ventre plat? Ou comment Rosie Huntington-Whiteley reste si mince? Regardez ci-dessous 16 entraînements que les vrais grands modèles adorent!

Gigi Hadid

Gigi canalise Rocky dans son activité de prédilection, qu’elle fait en séances d’une heure avec l’entraîneur Rob Piela. Gigi dit que ce qu’elle aime dans la boxe, c’est que «tu es tellement enthousiaste à l’esprit que tu oublies de travailler, alors à la fin de l’heure, tu en veux toujours plus.

La boxe allie entraînement cardio-brûleur de calories et musculation des bras, sans oublier de battre quelqu'un pendant une heure, c'est amusant et c'est un réducteur de stress éprouvé. Kendall Jenner et Gisele BändchenВ jurent également.

Karlie Kloss

Kloss est tout au sujet de Pilates, un pilier modèle pour sa capacité à renforcer votre noyau et à bannir la graisse du ventre. La mannequin Lindsay Ellingson est aussi une droguée du Pilates. Elle a une excellente séance d’entraînement de 10 minutes, que vous pouvez essayer en suivant ces instructions pas à pas.

Hunter McGrady

Si vous avez du mal à vous forcer à chronométrer 30 minutes sur un tapis roulant, nous vous recommandons d'essayer une classe amusante et active comme celle de Hunter McGrady: SoulCycle. C'est un de ces entraînements haineux, mais qu'on aime, qu'on ne peut s'empêcher de s'inscrire.

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie ne jure que par Simone De La Rue, entraîneure de la L.A., dont le programme d'exercices, Body by Simone, consiste en un cardio-dance de pleine intensité et à corps complet. Pour entrer dans l'action, consultez le livre de De La Rue, Body by Simone: Plan de transformation corporelle totale en 8 semainesВ (14 $).

Chanel Iman

Parfois, il suffit de le sucer et d'aller au gymnase. Chanel Iman doit sa section médiane plate à ces soulèvements de jambes à barre de traction.

Ashley Graham

Si vous rencontrez une ornière d’entraînement, notez l’une de nos filles curieuses préférées, Ashley Graham. Amener un partenaire pour un entraînement de tueur vous donne moins de place pour procrastiner ou oublier votre entraînement de routine.

Jasmine Tookes

Tookes maintient son physique Victoria's Secret Angel avec ces soulèvements sur un ballon Bosu sur un ballon, qui lui visent les bras, les jambes et le noyau en même temps.

Emily DiDonato

DiDonato admet que ces soulèvements à une jambe sur une balle de Bosu ne sont pas amusants, mais sont son secret pour les tiges toniques.

Marques de bruyère

Faire du yoga en plein air avec un copain est toujours supérieur au yoga en intérieur seul. Surtout quand votre partenaire de remise en forme est aussi créatif que Marks. Maintenant cette est une pose magistrale.

Jada Sezer

Le modèle Wilhelmina Jada Sezer reconnaît l’importance d’être actif. Son entraînement de choix: Courir. Elle a même une course de 10 km à son actif.

Izabel Goulart

Goulart est une fanatique totale de l'exercice, ce qui n'est pas surprenant si l'on considère son pack de 12. Vous pouvez la surprendre en train de faire toutes sortes d’entraînements sympas sur Instagram, y compris des mouvements de yoga improvisés au bord de la piscine.

Miranda Kerr

Quand nous pensons au «corps modèle», nous pensons long et tonique, et ce sont exactement les résultats que l'on obtient du ballet. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton et Gigi Hadid s'entraînent toutes en ballet avec Mary Helen Bowers de Ballet Beautiful. Vous pouvez voler les mouvements exacts de ces modèles avec ce guide pas à pas.

Adriana Lima

Lima a commencé la boxe bien avant d'être à la mode (il y a 14 ans, pour être exact), et c'est toujours son entraînement préféré. Elle trouve la boxe «très habilitante» parce qu'elle vous permet d'explorer votre propre force et votre pouvoir. «C’est le meilleur exercice qui existe parce que vous pouvez être vraiment déchiré mais pas trop gros», dit-elle.

Kate Upton

Pour travailler ses bras, Kate Upton préfère cet exercice de tir à la corde à la levée de poids traditionnelle.

Zuri Tibby

Certains modèles peuvent être minces par nature, mais des corps forts et maigres sont créés dans le gymnase. Zuri Tibby assiste à une classe de barre qui intègre des mouvements de ballet pour augmenter la force et la définition des muscles.

Cindy Bruna

Quiconque a dit que soulever des poids fait des femmes encombrantes est faux à 100%. Runway pro, Cindy Bruna intègre l'entraînement en force et l'entraînement de base à sa routine de mise en forme pour les muscles longs et maigres.

Aimer le modèle inspo? Pour une routine approuvée par un modèle qui est peut-être un peu plus traditionnelle, consultez l'entraînement de yoga en cinq minutes de Lindsay Ellingson au format GIF.