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Les routines du matin des plus belles femmes du monde


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Les routines du matin sont la clé. Les choix que vous faites dès le petit-déjeuner, que vous alliez au gymnase ou non, donnent le ton à votre journée. En fait, la science dit que notre maîtrise de soi s'épuise à mesure que la journée avance, alors la première heure est celle où votre volonté est à son maximum. Cela signifie que vous devez préparer vos matinées avec des habitudes faciles à rompre, telles que manger sainement, faire de l'exercice, faire des listes de choses à faire. Essentiellement, vous devez cocher les cases correspondant aux choses que vous vous retrouvez à faire des excuses culpabilisantes pour sortir de l'après-midi.

Les scientifiques le savent et les modèles fabuleux aussi. Ils savent que ces matrices de bien-être sont primordiales pour bien commencer la journée. Nous avons fait des recherches sur nos supers préférés pour savoir ce qui se passait dans la première heure de leur vie, de la vérification des courriels (comme nous!) Au remplissage de smoothies alcalins (pas tellement), continuez à lire pour connaître les secrets de la vie les matins les plus productifs.

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Lindsay Ellingson

"L'un de mes plats préférés est le petit-déjeuner!" Lindsay Ellingson a dit à Byrdie. "Si je ne suis pas dans mon restaurant bio local, j'aime bien mélanger le yogourt grec au miel et aux baies crus. Non seulement le yaourt regorge de protéines pour vous garder plein d'énergie le matin, mais les baies fournissent des antioxydants ta peau!"

Ellingson a révélé à The Cut® qu'elle évitait le café ou le thé dès le départ: "J'ai consulté un spécialiste en ayurvédique qui m'a dit que je devrais boire de l'eau filtrée et tiède le matin. Il a dit que votre corps absorbe mieux l'eau tiède que l'eau froide. que c'est vraiment apaisant pour votre estomac ".

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Alessandra Ambrosio

"J'aime prendre des décisions le matin quand mon esprit est frais", a déclaré Alessandra Ambrosio à Self.com. "Je fais du yoga, du Pilates et de la méthode du bar. Je reste motivé en faisant de l'entraînement une partie intégrante de ma routine, je le fais!"

Elle a également révélé à Vogue parisElle prend "un moment seule pour méditer sur ce qui est vraiment important dans la vie". Son "petit-déjeuner parfait" est un avocat avec des œufs à la coque ou au plat légèrement dorés à l'huile de coco. Et une "grande tasse de café" Vous ne pouvez pas le battre! "

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Cara Delevingne

"Je me réveille et j'écris trois pages de n'importe quoi. Je commence à être comme, je ne sais pas quoi écrire." Mais vous vous sentez beaucoup moins fou après. Cela peut être un peu difficile à faire parfois cependant. C'est bon de publier un Beaucoup et quelque part dans ces pages, vous trouverez une idée, dit Delevingne salut! magazine.

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Miranda Kerr

"J'ai une méditation matinale sur le chakra que j'aime pratiquer. Elle est conçue pour que vous puissiez commencer votre journée avec une fréquence d'énergie positive et lumineuse et vous entourer d'une lumière de guérison", a déclaré Miranda Kerr. Vogue. "J'aime aussi faire au moins 20 minutes d'exercice; généralement, c'est du yoga ou du Pilates.

"Pour un maximum d'énergie et de vitalité, je prépare un smoothie vert-énergie alcalinisant, riche en vitamines et en minéraux. Ma propre recette est la suivante: eau de coco fraîche et fraîche, demi-verre de lait d'amande, 1 cuillère à soupe d'acai en poudre, 1 cuillère à soupe de baies de Goji, 1 cuillère à soupe de spiruline, 1 cuillère à soupe de poudre de cacao brut, 1 cuillère à soupe de poudre de maca, 1 cuillère à soupe de graines de chia, 1 cuillère à soupe de poudre de protéine végétalienne crue et 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco. "

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Stella Maxwell

Maxwell a révélé à The Coveteur qu'elle était à peu près comme nous tous en matinée. "Tout d'abord, je consulte mes médias sociaux et mes courriels. Après cela, je vais prendre une douche puis prendre mon café. Le café le matin est essentiel. J'aime le thé aussi, mais je prends le café le matin, en général , un latte aux amandes. Je prends une douche tous les matins. Cela me réveille, me rafraîchit et me prépare pour la journée. J’hydrate, mets du baume à lèvres, me brosse les cheveux. Puis je m’habille et j’y vais. "

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Karlie Kloss

"J'aime travailler dès le matin. Je me lève un peu plus tôt, je bois un café et je vais directement à une séance d'entraînement ou à une course. Même s'il ne reste que 20 minutes, c'est de quoi commencer la journée", a déclaré Karlie Kloss. nous. "Ensuite, je passe de ce saut à la douche et je me brosse les dents. Je fais plusieurs choses à la fois! Je ne prends pas une tonne de temps le matin pour me préparer. J'aime prendre le temps de prendre un délicieux petit-déjeuner J'adore avoir une omelette aux œufs, des épinards, de l'avocat et des courgettes, puis je me précipite vers la porte. "

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