Bien-être

Ces pilules promettent de vous rendre plus intelligent, mais fonctionnent-elles vraiment?


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Comment se passe cette présentation? Qu'en est-il de la boîte de réception imminente de Doom? Si seulement quelque chose pouvait vous aider à vous concentrer et à vous concentrer rapidement. Eh bien, les nootropiques sont peut-être la solution.

Né de la Silicon Valley, les nootropes, appelés «médicaments intelligents», gagnent en popularité parmi les technologies, alors que ceux qui ont une carrière sous haute pression se tournent vers ces «médicaments» auto-prescrits pour les aider à faire vibrer leur faire des listes et se concentrer sur les détails les plus infimes de leurs tâches basées sur les données. Mais alors que le reste du monde commence à prendre la santé du cerveau aussi au sérieux que le reste de son corps, il est probable que la tendance se propage également plus loin.

Comme un supplément pour le cerveau, les nootropes utilisent une variété de produits chimiques destinés à améliorer les performances cognitives. Plus intelligentes que les Red Bull sur lesquelles vous vous êtes probablement fié à l'université, ces nouvelles pilules contiennent une variété de substances de la L-théanine (présentes naturellement dans le thé noir et le thé vert), qui facilitent la relaxation de l'esprit et la vigilance, ainsi que des substances comme les racétams, qui ont des liens lâches à la performance cognitive accrue. Vous trouverez également des adaptogènes dans certains nootropes, tels que la bacopa, une petite plante d’eau indigène de l’Inde. Il aide le corps à mieux s'adapter au stress, vous aidant ainsi à surmonter une situation de forte pression sans tremblement.

Mais attendez: nous avons évidemment quelques questions. Premièrement, les nootropiques sont-ils sûrs et deuxièmement, fonctionnent-ils réellement? Pour nous aider à calmer nos esprits, nous nous sommes tournés vers Tara Swart, neuroscientifique en résidence à l'hôtel Corinthia, à Londres, pour le 411.

Alors, quel est le problème avec Nootropics?

"Un nootrope est une substance active qui peut améliorer votre cerveau en augmentant votre vigilance, et donc votre attention et votre concentration", explique Swart. Et vous en preniez peut-être déjà sans vous en rendre compte: «Ils vont de la caféine (effet à court terme) aux vitamines B ou aux huiles oméga (effet à long terme) aux suppléments naturels comme l’huperzine de la mousse de Chine et les triglycérides à chaîne moyenne, comme dans L’huile de coco, jusqu’aux médicaments comme le Modafinil et le Ritalin, traditionnellement utilisés pour traiter des maladies telles que la narcolepsie, la démence ou le TDA. Une stimulation électrique et magnétique transcrânienne peut également produire des effets stimulants pour le cerveau. "

Ainsi, même si les étudiants les utilisent pour étudier, ils n'améliorent pas votre mémoire?

"Ils n'améliorent pas la mémoire. Ils augmentent l'éveil, ce qui stimule l'attention et la concentration", explique Swart. "Ils stimulent le cerveau à court terme pendant toute la durée de la substance active du médicament dans votre circulation sanguine (demi-vie), mais n'augmentent pas réellement le pouvoir cognitif. Ils ne vous rendent pas plus intelligent, pas plus longtemps qu'ils ne le sont. effets bénéfiques durables. " Ils pourraient donc vous aider à vous concentrer pour terminer cette présentation urgente, mais ils ne seront pas une pilule magique qui vous fera réussir n'importe quel type d'examen.

Quel est le piège?

Bien sûr, comme pour la plupart des substances ingérables, il y a un inconvénient. «Les effets secondaires les plus courants à court terme sont les troubles du sommeil», prévient Swart. Par conséquent, si vous avez déjà du mal à vous endormir ou à rester à cet endroit, il se peut que vous ne souhaitiez pas le toucher.

"Nous ne savons pas quels seront les effets à long terme de l'utilisation de ces médicaments parce que la plupart d'entre eux ont été conçus pour une maladie spécifique et sont maintenant utilisés par des personnes ne présentant aucune pathologie cérébrale connue. Nous savons qu'une grande proportion de Les personnes qui ont utilisé l'ecstasy (une substance psychoactive) dans les années 1980 ont développé une dépression environ 10 ans plus tard, leurs récepteurs de la sérotonine ayant été surexploités ", ajoute-t-elle.

Et si vous ne vouliez pas prendre de nootropiques, quelle est l'alternative pour une santé optimale du cerveau?

Bien sûr, nous ne recommandons pas de prendre une forme quelconque de substance sans consulter votre médecin en premier lieu, ce qui est de la plus haute importance. Mais si ces pilules ne sont de toute façon pas faites pour vous, il existe de nombreuses autres façons d’améliorer votre santé et votre capacité cérébrales - elles pourraient prendre un peu plus de temps.

"Le premier est l’aérobic, mais la durée et la qualité du sommeil sont également très importantes. Repas réguliers, y compris aliments pour le cerveau tels que poissons gras, noix, graines, avocat, huile de noix de coco, baies et beaucoup d’eau, et hydratant comme le melon ou le concombre; minimiser l'alcool et la caféine; 12 à 30 minutes de méditation la plupart des jours de la semaine et la supplémentation recommandée par un médecin ou un nutritionniste ", révèle Swart. "Il s'agirait ensuite d'entreprendre de nouvelles formes d'apprentissage du cerveau pour améliorer la neuroplasticité. Cependant, toutes ces choses prennent du temps et nécessitent de la discipline, d'où l'intérêt croissant pour la nootropie."


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