Bien-être

Avant de tomber enceinte, ça vaut la peine de le savoir


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Voyant que je ne suis pas encore avec mon enfant, je ne peux pas prédire dans quel camp de future maman je tomberai. Le type presbytérien enceinte bien renseignée qui dévore des livres, des articles et des podcasts sur ce à quoi s'attendre tout au long de la grossesse, ou la maman décontractée qui laisse la nature suivre son cours et compte sur ses amis pour déterminer si ce que je vis est normal ou non.

Après avoir demandé aux personnes susmentionnées ce qu’elles souhaitaient savoir avant de passer les neuf mois en question, il apparaît que ce n’est pas une mauvaise tactique. «Je pense que quelqu'un devrait constituer un groupe alternatif avec quelques vérités à la maison sur les bébés et le travail», m'a dit Caroline, mère de trois enfants. Jusque-là, voici ce que ces nouvelles mamans veulent que vous sachiez, quel que soit votre degré d'avancement dans le périple de votre bébé.

Personne ne vérifie que tu es enceinte

Vous allez chez le médecin pour lui révéler que vous êtes enceinte, que vous ayez des poppers, des high fives et une réaction rayonnante. Ou pas. «Ils croient juste que le test de grossesse a été positif», m'a dit Sarah. «Je ne me suis vraiment sentie enceinte que vers six semaines, lorsque les nausées matinales ont fait leur apparition, et avant cela, la seule indication était que mes seins montaient en ballon.» (Le bébé qui bouge et qui se tortille n'arrive que beaucoup plus tard.) Elle est certainement pas seul dans cette expérience de généraliste pan-face. "Je m'attendais à un moment de" ta-da "mais le médecin était très factuel et a dit que je n'avais rien à faire, sauf d'éviter la vitamine A et de prendre un supplément prénatal, rapporte Sophie.

Soyez prêt à ce que les gens vous touchent

Commencez la conversation, très bien, mais sachez que les personnes - des personnes que vous ne connaissez même pas - pensent qu'elles auront un laissez-passer gratuit pour vous toucher le ventre. «Je n'aimais vraiment pas que d'autres personnes pensent que ma bosse était une invitation ouverte à me donner des conseils sur la grossesse, le travail et la façon d'élever mon enfant, et je me suis ennuyé de voir que tout le monde se demandait si ce serait un garçon ou une fille, admet Sarah. "Et les gens qui touchaient ma bosse se sentaient comme une invasion de ma vie privée et une chose très intime à faire à quelqu'un avec qui tu n'es pas intime!"

Les scans ne sont pas comme au cinéma

Terrifiant et incroyable à la fois, apparemment. Mais aussi clinique et désengageant. «Ils étaient beaucoup moins émotifs que je ne le pensais et je me sentais comme sur un tapis roulant. Aucune main ne se tient et des larmes, dit Michelle. C'est pour cette raison que j'ai réservé pour deux analyses privées (autour de 50-90 €), qui valaient bien l'argent, pour regarder correctement le bébé. Quoi qu'il en soit, préparez-vous au silence gênant, le sonographe reste toujours silencieux lorsqu'il le fait, pendant qu'il se concentre et qu'il écoute, mais cela ne vous empêche pas de vous sentir anxieux.

Est-ce comme un spa? Existe-t-il une étiquette d'analyse? Est-ce qu'on a besoin d'un pantalon en papier? • Portez quelque chose avec une ceinture lâche que vous pouvez facilement baisser et un haut lâche que vous pouvez remonter et être prêt pour la gelée froide. Ça ne fait pas mal cependant, continue-t-elle. Sophie me prévient également que vous n'avez pas besoin de boire autant d'eau qu'ils le conseillent. «Ma vessie était si pleine qu'elle avait poussé le bébé dans l'oubli et je me sentais si mal à l'aise que je devais sortir pour soulager la pression et réessayer.

Ne devenez pas trop attaché à votre plan de naissance

Selon les mots de Rachel, «Quel est le problème?», La plupart des gens s'accordent pour dire qu'en réalité, vous ne prenez jamais la route que vous attendiez, mais que l'entrée n'est pas la solution idéale; c'est ce qui arrive à la fin sur lequel vous devez vous concentrer.

Recherchez votre hôpital

Lorsque vous commencez un travail, la dernière chose que vous voulez faire est de naviguer sur un réseau routier difficile, mais il est utile de savoir dans quoi vous allez arriver. «J'ai pris une décision rapide sur la proximité de ma maison, mais j'aurais dû faire des recherches sur les statistiques des hôpitaux et sur les réactions des autres», explique Rachel. • Cherchez à savoir si vous pouvez avoir une chambre privée, leurs taux de césariennes par rapport aux naissances vivantes, le nombre de bassins de naissance dont ils disposent, le moment où ils effectueront des balayages et la distance qui les sépare lorsqu'ils espionnent le col pour induire le travail. C'est vraiment une chose importante que j'aurais aimé examiner.

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C'est bien de faire de l'exercice pendant ces 9 mois

Cela ne semble peut-être pas séduisant, mais engager votre cœur de métier et rester en forme vous aideront à long terme. Soyez juste prêt à réduire l'intensité lorsque vous en avez besoin. «J'ai constaté que j'avais plus de blessures liées à l'exercice que d'habitude à cause de la pression exercée sur mes articulations. C'est pourquoi certaines personnes choisissent des choses comme le yoga pour femmes enceintes, mais j'ai découvert que l'exercice m'incitait à continuer normalement, a déclaré Michelle.

Sarah est d'accord et a tout de suite demandé à son médecin s'il était acceptable de continuer à courir, à faire du vélo, des poids et le tennis. Il l'a rassurée en lui disant que sa femme avait été enceinte de 32 semaines. «Il est important que vous alliez à un rythme qui vous convient ce jour-là, mais je sens la force que j'avais pu m'aider à supporter le poids du bébé et à récupérer plus vite.»

Les nausées matinales ne durent pas éternellement

Cela peut sembler interminable, mais ces bonnes autorités me disent en réalité que c'est environ quatre semaines. Bien sûr, ces quatre semaines sont aussi celles où vous essayez de cacher le visage que vous êtes enceinte. Aussi dur travail quand vous êtes un boozer massif, je suis informé. Attendez-vous à ce que Gaviscon devienne votre nouveau tonique de prédilection tout au long de l'expérience.

Ça peut être un champ de mines de beauté

Parce qu'il est contraire à l'éthique de tester des produits sur des femmes enceintes, la plupart des entreprises adoptent une politique de non-utilisation vague, qui s'étend également à l'allaitement. Certaines marques utilisent désormais un timbre «ne convient pas aux femmes enceintes», mais la règle numéro un est d'éviter les huiles essentielles. Bio-Oil, d'autre part… Il semblerait que ce ne soit pas qu'un mythe. ça marche à merveille sur les vergetures!

La grossesse peut être beaucoup plus grave que les sautes d'humeur

Les hormones ont une incidence sur tout. Regardons simplement le syndrome prémenstruel ou le stress pour plus de clarté. Lorsque vous vous attendez, cela peut signifier plus de larmes, mais cela peut aller plus loin. «Ce à quoi je ne m'attendais pas, c'était l'anxiété invalidante, les attaques de panique et la dépression qui m'ont frappée pendant mes deux grossesses à partir de la marque des six semaines», révèle Sophie. «N'ayant jamais souffert de ces symptômes en dehors de la grossesse, j'ai été époustouflée par la façon dont mon esprit était affecté par les augmentations d'hormones.»

Même avec le soutien affectueux de mes amis et de ma famille, de la méditation, du yoga et de la thérapie, j'ai besoin d'antidépresseurs ISRS à partir de la marque de la semaine 12 (ils ne prescriront pas avant cela, de peur que cela n'affecte le bébé), ce qui a rendu le reste de la grossesse gérable et même assez agréable, poursuit-elle. Bien sûr, ce n'est absolument pas le cas pour la plupart des femmes, mais j'ai lu qu'environ une personne sur dix souffrait d'une combinaison d'anxiété périnatale et de dépression. Avec autant d'attention portée à la dépression postnatale, je n'avais jamais pensé que cela pourrait arriver pendant la grossesse.

Mangue

«Mère Nature vous aide vraiment dans les dernières étapes de la grossesse et les nouveau-nés. Vos cheveux ne deviennent pas gras presque aussi rapidement que d'habitude, et ils ont une apparence et une sensation incroyables, déclare Rachael. Il y a aussi le fait que cela peut vous encourager à être un peu plus aventureux, comme lorsque vous êtes en vacances et que vous portez cet eye-liner à paillettes que vous évitiez habituellement. «J'aimais découvrir le rouge à lèvres et les chaussettes et chaussures flashy, qui sont devenues mes points de repère lorsque les autres vêtements étaient interdits», déclare Sarah.

Pack sagement

Pour Laura, le numéro un de la grossesse était un nouveau sac pour bébé BabaBing avec un tapis de bébé imperméable, des sacs à couches écologiques, de la lanoline, de la purée de patate douce maison, des couches et une Sophie la girafe. Par bébé numéro trois, c’était un mini sac à main Balenciaga, un porte bébé et une couche! Alors n'ayez pas peur d'emballer la lumière. Les gens peuvent faire le reste s'il leur manque quelque chose.

NCT n'est pas pour tout le monde

Le National Childbirth Trust est un groupe de référence pour les futurs parents. Certains partent prêts à affronter le monde (et la maternité) et à se faire des amis pour la vie; pour d'autres, il peut être prêché et soumis à des pressions. Encore une fois, c'est la chance du tirage au sort, et dépend de l'enseignant et des autres membres de votre groupe, mais il est notoire de promouvoir le travail naturel comme plan privilégié, résister aux médicaments si possible et que le sein est toujours le meilleur.

Si vous ne vous sentez pas déjà confiant, cela peut ajouter de l'anxiété en ce qui concerne la naissance, l'allaitement et tout ce qui suit. «Un enseignant de NCT a obligé mon mari et moi à danser lentement avec My Black» dans les cercles de «Black Eyed Peas» dans un cercle avec nos partenaires comme un exercice «pratique» de façons de se détendre pendant le travail, révèle Laura. «J'aurais préféré cinq minutes de cris de blasphèmes - la danse lente était la dernière chose que je voulais faire quand je donnais naissance!

Encore une fois, faites vos recherches. Une mère enceinte au même moment que sa sœur et habitant dans les villes voisines a découvert qu’elle avait beaucoup plus de choses en commun avec le gang de son frère que le sien. «Vous pouvez rejoindre n'importe quel groupe, alors choisissez bien votre code postal, c'est son conseil. En effet, sa sœur n'a que des choses élogieuses à dire. «Vous payez pour le groupe d'amitié et non pour le conseil, alors absorbez les informations, ignorez le reste et concentrez-vous sur l'obtention des numéros de téléphone du groupe WhatsApp, qui est d'une importance capitale, une fois les cours terminés. Ne vous inquiétez pas si, lors de votre première session, vous ne remarquez pas immédiatement quelqu'un que vous croyez être comme vous, mon ami le plus proche de la mère n'est absolument pas celui avec qui je pensais que je deviendrais un ami, mais elle s'est avérée être vraiment similaire maman.

Et ne paniquez pas s'il n'y a pas de NCT dans votre région. Il y a d'autres options. «J'ai choisi Préparation à la naissance et au-delà (celle du gouvernement) et j'ai financé un atelier d'hypnobaissance et des cours de premiers soins pour bébés, explique Olivia. Il existe également des applications comme Peanut ou Mush qui proposent d'excellents forums sur ce qui se passe dans votre région, des conseils de mamans et des moyens de vous connecter, un peu comme une application de rencontres, mais cela en vaut la peine de créer un réseau de soutien pendant que vous êtes en congé. .в

Votre corps va faire des choses étranges

Saignements des gencives, marques cutanées, élévation de la température interne, sensation de satiété lorsque vous n'avez que la moitié de ce que vous dévoriez d'habitude, acné de grossesse sur le dos, le cou et les bras - Ne commençons même pas par les changements hormonaux. Ensuite, il y a du café; alors que la moitié des mères ont dit qu'elles s'en allaient, certaines ont dit que c'était la seule chose qui guérissait leurs nausées matinales. Le service normal a repris depuis les naissances et les bosses ne mettent pas les baristas en faillite! Oh, et le camembert a le droit de manger tant qu'il est cuit, alors tu le sais!

Prenez le temps avant la date d'échéance

Nous sommes déterminés à penser que nous devrions nous débrouiller et travailler jusqu'à la fin de l'eau, mais le stress peut en réalité retarder l'arrivée du bébé - il y a une raison pour que les gens parlent de la phase de «tentative». Sarah a fait remarquer que quelqu'un lui avait dit qu'il était important de penser à son équipe au travail aussi. Que se serait-il passé si le bébé était arrivé tôt et qu'elle l'aurait laissée dans le pétrin avec un travail inachevé et aucune passation des responsabilités?

«Après cela, j'ai décidé de partir une semaine avant la date prévue pour mon travail, plus par souci d'équité envers mes collègues», dit-elle. «J'étais si reconnaissant de cette époque et j'y repense avec tendresse en faisant du yoga prénatal, en regardant des films, en m'asseyant tout seul dans des cafés; c'était le moment le plus relaxant de ma vie et aussi important que lorsque je suis entré en travail; mon état de froid m'a aidé à me concentrer et à passer à travers calmement.

Prendre des médicaments ne fait pas de vous une mauvaise maman

«J'aurais été mieux si quelqu'un venait de dire que ça faisait très mal, alors prenez tous les médicaments que vous pouvez, dit Caroline, mère de trois enfants. Rachael est d'accord: «Le travail peut être incroyable, mais il n'y a pas de prix pour une naissance sans drogue!

Vous vous sentirez ridiculement vulnérable après l'accouchement

Tout à coup, vous êtes une maman et responsable d'un être humain, ce qui est étranger en soi. Il n'est pas rare de fondre en larmes si un véhicule qui se déplace rapidement siffle à vos côtés, vous ne pouvez pas prendre le tube ou vous avez trop peur de quitter la maison. «Je n'arrêtais pas de penser à toutes les mauvaises choses qui pourraient arriver et à une réaction exagérée, mais ça passe après quelques semaines», nous rassure Rachael. Réduire vos attentes est un autre joyau à retenir. "Le temps est différent avec un bébé, et vous devez simplement y aller plutôt que d'essayer de réaliser des choses que vous auriez faites auparavant", dit Olivia. Tu ne feras pas les choses et sentiras que tu échoues si tu ne l'acceptes pas.

Votre corps ne se remet pas automatiquement en forme

Peu importe que vous ayez fait de l'exercice auparavant ou non, vous ne pouvez pas prédire l'apparence ou le comportement de votre corps après votre accouchement. C'est un peu la roulette russe. "Une fois que vous venez d'accoucher, vous avez encore environ sept mois de grossesse", dit Caroline. «La paroisse dans laquelle je me trouvais était un mélange de femmes enceintes et de nouvelles mamans. Quand quelqu'un m'a demandé à quel point j'étais enceinte une fois que j'avais accouché, j'étais mortifiée. Certaines personnes se remettent en forme, mais d'autres mettent tout autant de temps à perdre cette bosse après la grossesse, j'aimerais bien comprendre cela.

Le remède? Essayez d'ignorer les mamans assez chanceuses pour qu'elles se remettent de bonne heure de leur jeans d'avant la grossesse et concentrez-vous sur le café et le gâteau ou la grande barre de chocolat qui vous permettront de traverser certaines des périodes les plus sombres. Vous ne récupérerez pas les premiers mois de votre maternité et le gymnase sera toujours là. De plus, vous ne réaliserez jamais à quel point une séance d'entraînement avec la marche et le levage du bébé que vous pratiquez au cours des 12 premiers mois est importante. Une chose qui va revenir à une taille normale plus tôt? Vos chevilles en tant que gonflement sont juste en raison de la rétention d'eau.

Il est peu probable que vous soyez un allaiteur «naturel»

Celui-ci ouvre une boîte de Pandore unique en son genre, mais le point commun est que c'est difficile, vraiment difficile. Crème de mamelon, compresses, mamelons meurtris, alimentation en grappes, obtenir le bon loquet - certains trouvent leur rythme, d'autres pas, et sont obligés d'abandonner après des accès atroces de mastite. Ou arrêtez-vous après quelques semaines, car ils veulent partager des repas de nuit, le bébé ne reçoit pas assez de ce dont il a besoin ou pour toute autre raison. C'est un choix personnel que tout le monde devrait respecter et ne pas culpabiliser, ce qui peut être plus facile à dire qu'à faire.

Il y a aussi ce qui se passe quand vous arrêtez d'allaiter et dont personne ne vous parle, dit Laura. «J'ai fini par nourrir mes trois enfants jusqu'à ce qu'ils soient presque juste avant leur premier anniversaire, plus de leur propre volonté que la mienne», dit-elle. Ne vous méprenez pas, c'est une chose incroyable de ressentir ce lien; parfois, il est beaucoup plus facile de sortir un sein; Cependant, j'ai constaté que lorsque j'ai abandonné l'allaitement, cela m'a énormément affecté psychologiquement et physiquement. Personne ne vous met en garde contre la dépression massive que vous pouvez rencontrer avec le changement d'hormones lorsque vous arrêtez d'allaiter. Après les trois ans, j'ai eu une dépression postnatale qui coïncidait avec l'abandon de l'allaitement. Il y a aussi beaucoup de pression sur les femmes, et personne ne vous parle des effets secondaires négatifs que cela peut avoir sur vous pour vous préparer à ce qui peut arriver. »

Oh, et l'allaitement ne ruine pas vos seins, la grossesse, alors si c'est ce qui vous inquiète, rangez-le. Au moment où le bébé est né, le mal est fait!

Les choses ne seront pas égales entre vous et votre autre moitié

Attendez-vous à détester votre partenaire un peu ou beaucoup parfois. Et aussi vos parents qui verront votre bébé comme un gros problème pour eux aussi. Vous devez être prêt à faire de la place dans votre vie pour eux, les beaux-parents et votre nouvelle addition, ce qui peut être assez difficile, souligne Olivia.

Et enfin, votre vie n'est pas finie

À maintes reprises, j'ai été témoin de ce que les gens disaient aux futures mamans que leur vie ne serait plus jamais la même et qu'ils ne pourraient pas aller dans un restaurant raffiné avant 18 ans. Bien que beaucoup de mes informateurs aient recommandé de sortir le plus souvent possible et d’avoir des soirées de rendez-vous à l'avance, SJ dit que ce n'est tout simplement pas vrai. c'est simplement que vous préféreriez rester à la maison et regarder votre bébé. De plus, c'est une excellente excuse pour ne pas avoir FOMO.

C'est aussi assez incroyable. «Les gens oublient de vous dire à quel point c'est amusant, à quel point tout est joyeux et à quel point tout ce reste est une foutaise», dit-elle. Michelle est d'accord: «La meilleure chose à propos de la grossesse était l'excitation que je développais notre bébé; prenez aussi des photos de votre bosse, mais ne les publiez pas sur les réseaux sociaux. J'ai involontairement pris une photo de ma bosse le jour où j'ai eu l'accouchement et j'adore regarder celle-ci, juste avant qu'elle soit sortie!

Revenez à ce moment et à celui où vous tenez votre bébé pour la première fois pour vous rappeler si vous vous posez la question. «J'aimerais pouvoir mettre ce sentiment en mémoire et le conserver pour toujours - profitez de ce moment avec le premier morceau de pain grillé et du thé que vous avez après l'accouchement, car rien n'aura meilleur goût, dit Laura.