Bien-être

Self-Love Haul: 4 produits qui m'aident à être vraiment, vraiment gentil avec moi-même


@katieneuhof

Je sais que cela semble fou, surtout parce que tout cela a commencé il y a trois ou quatre mois seulement, mais pour la première fois de ma vie, je suis amoureuse de moi-même.

Pour ne pas être ringard, mais c'est vrai: cette chose d'amour-propre que vous entendez parler de personnes en bonne santé mentale? Je pense que je l'ai vraiment compris. Cela ne s'est pas fait sans prix, bien sûr. Dans le passé, quand je voyais des citations et des articles de magazines sur Pinterest, parlaient d'amour de soi, de cette notion d'être aussi gentil et compatissant avec soi-même qu'avec un meilleur ami, d'où un sentiment d'appréciation accablante pour ses qualités positives et son acceptation. de vos défauts, j'étais comme, oui, comme cette existe. Ce n'est pas comme si j'étais une personne particulièrement haine de soi (du moins pas depuis mon adolescence); c'est simplement que pour toute ma vie d'adulte, j'ai juste une sorte de toléré moi-même, passivement, par opposition à creuser activement la personne que je suis. Mais il y a quelques mois, inspiré par une série d'événements terribles, y compris la rupture d'une relation à long terme qui remettait en cause mon estime de soi comme jamais auparavant, j'ai réalisé que l'amour de soi ne me semblait impossible que parce que j'approchais. c'est avec l'attitude que les quelques-uns qui l'ont eu étaient juste chanceux - né en quelque sorte confiant - et pour le reste d'entre nous, ce n'était tout simplement pas dans les cartes.

Mais avoir involontairement renversé ma vie m'a incité à vouloir prendre le contrôle de mon bonheur pour la toute première fois. Cela m'a fait comprendre que l'amour de soi ne vous arrive pas comme un coup de foudre; c'est quelque chose que vous devez chercher et créer vous-même, en le réduisant chaque jour. Bien sûr, le parcours de chacun pour se creuser véritablement aura un aspect différent. Pour certains, il s'agira d'une thérapie ou d'un nouveau programme d'exercices, d'une méditation ou de la poterie. Mais pour moi, cela impliquait quelques accessoires simples et des exercices qui me permettaient de changer mon point de vue sur moi-même et ma vie dans une direction positive. Et parce que je suis tellement plus gentil avec moi-même que je ne l'ai jamais été, je voulais partager ces objets utiles avec vous. Poursuivez votre lecture pour découvrir mon amour-propre: sept produits de soins personnels qui m'aident à me rappeler, hé, je suis plutôt génial.

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Peut-être que la technique numéro un qui m'a aidé à passer d'une ambivalence générale à propos de moi-même et de ma vie à un véritable festival d'amour consiste à développer une habitude de journal. Cela a commencé quand je suis allé en Italie en janvier, pour avoir un compte rendu de mes voyages, mais dès que mon stylo est tombé, j'ai commencé à exprimer tous ces sentiments et analyses que je ne connaissais pas. Les experts disent que cela peut être un exercice vraiment sain.

«La journalisation confère un sentiment d’agence sur vos pensées et vos sentiments», a expliqué à Byrdie l’an dernier Heather Silvestri, Ph.D., psychologue clinicienne basée à New York. Dans de nombreuses situations, la journalisation peut vous aider à trier et à comprendre pourquoi vous vous sentez contrarié par un certain problème et qui peut permettre de résoudre le problème. Mais dans mon cas, cela m'a aussi obligé à reconnaître à quel point ma vie est chanceuse et belle. Cela m'a permis d'exprimer mon appréciation (et même de me vanter secrètement) de toutes les expériences intéressantes que je devais vivre. Et Vous savez à quel point les gens aimables sont plus sympathiques? Cela s’applique à vous aussi. Cette nouvelle version de moi-même, pleinement présente et pleine de gratitude, était beaucoup plus facile à aimer.

Je ne fais pas de journal tous les jours ou quoi que ce soit, pour moi, cela me semblerait être un devoir Je le fais juste quand j'ai eu ou quand la muse frappe. Silvestri dit que c'est totalement d'accord. "La meilleure façon de commencer la journalisation est de la considérer comme un choix actif que vous pouvez exercer à tout moment et dans lequel vous méritez de vous engager", a-t-elle déclaré.

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Ces derniers temps, je me suis vraiment lancé dans l'aromathérapie (combien le parfum peut influer directement sur votre humeur - le système olfactif est impressionnant, non?). Jusqu'à présent, l'huile essentielle qui a le plus contribué à mon humeur a d'ailleurs été l'une des plus chics que vous puissiez acheter: Rose Absolute. Le parfum de l’huile de rose peut sembler beaucoup trop intense, mais curieusement, j’en suis accro, surtout depuis il est démontré que cela améliore la dépression et augmente naturellement la libido. Se sentir plus sexy et moins triste a beaucoup aidé mon état post-rupture, mais comme je l’ai dit plus tôt, l’humeur de chacun est différente. Que vous cherchiez à soulager l'anxiété ou à augmenter votre énergie, consultez ce guide des huiles essentielles pour trouver le mélange qui vous convient.

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Dans le passé, j’avais l'habitude de me venger de ne pas m'être occupé de «tâches simples pour adultes», comme faire la lessive quand je devrais, boire suffisamment d'eau et prendre des vitamines. Je suis tombé dans cet endroit malsain où, au lieu d'être patient avec moi-même et de me laisser aller à ces tâches pendant mon temps libre, je m'écriais comme un adulte irresponsable, et cette décision m'a permis de ne jamais les accomplir du tout . Récemment, cependant, J'ai pris quelques mesures pour faciliter des choses comme le linge et les vitamines, par exemple, en utilisant un joli panier et des gousses de détergent pratiques, ainsi que ces délicieux petits bonbons végétaux végétaliens. Je les garde sur mon bureau et les grignote comme des bonbons tard dans l'après-midi. Cela peut ne pas sembler être un changement majeur dans la vie, mais cela me donne le sentiment d'être une personne plus responsable et plus ensemble, ce qui me rend plus semblable à moi.

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Les sorcières disent que le fait de maculer un espace (avec de la sauge, pas un eye-liner) peut aider à le débarrasser de sa mauvaise énergie. Je ne sais pas si c'est Littéralement C’est vrai, mais au cours des derniers mois, j’ai développé le rituel de faire passer un paquet de sauge dans des endroits de mon appartement où des souvenirs anciens ou mauvais (de ma relation passée, par exemple) ont eu lieu. Cela m'aide à débarrasser mentalement le bagage émotionnel de ces événements. Ensuite, je remplis l'espace avec du palo santo, symbole de la nouvelle énergie positive prenant sa place.

Si vous voulez apprendre plus de sorts de bonheur, j’ai écrit toute une histoire à leur sujet plus tôt cette année. Vaut vraiment le détour.